slăbit

Episodul 36 Post pentru slăbit cu Megan Ramos

Tot ce trebuie să știți despre cum să folosiți postul pentru pierderea în greutate! Aflați cum Megan a folosit un regim terapeutic de post pentru a-și inversa diabetul de tip doi și a pierde peste 80 de kilograme! Megan lucrează alături de Dr. Jason Fung, expert principal în beneficiile medicale ale postului.

În acest episod veți afla:

  • Cine ar trebui să postească?
  • Pentru ce este bine postul.
  • Cum poate inversa diabetul de tip doi și rezistența la insulină.
  • Ce dietă ar trebui consumată cu un protocol de post pentru cele mai bune rezultate?
  • Cum să-ți construiești mușchiul de post.
  • Cum să evitați capcanele restricției calorice datorate postului.
  • Cum se face corect.
  • Diferența dintre postul intermitent și postul.
  • Menținerea pierderii în greutate cu IF săptămânal sau posturi ocazionale de 24 de ore.
  • Cum să folosiți postul când ați mâncat prea multe alimente de vacanță sau aveți nevoie de o resetare.
  • Cum să evitați încetinirea metabolismului cu mentalitatea de post și sărbătoare!

Megan Ramos este directorul programului IDM și educator clinic la Managementul Dietetic Intensiv. A urmat cursurile Universității din Toronto și a dezvoltat un puternic interes pentru medicina preventivă. A lucrat alături de Dr. A cântat din 2003 și a fost primul cobai IDM.

Megan Ramos și programul IDM.

Descarcă episodul

Urmăriți interviul

OnTrack este un program destinat femeilor care urmează o dietă pe bază de ceto sau paleo și doresc să-și optimizeze rezultatele de slăbire! Include planuri de masă paleo și keto săptămânale, rețete și liste de cumpărături incluse.

Karen Martel Nutrition
Programul OnTrack Advanced Keto/Paleo pentru femei

În programul OnTrack afli exact ce te împiedică să slăbești, îți stăpânești dieta primară, îți echilibrezi hormonii și te simți uimitor!

Începeți cu un abonament GRATUIT de 1 săptămână la OnTrack!

Karen Martel, antrenor certificat în nutriție transformatoare și expert în pierderea în greutate.

Vă mulțumesc foarte mult pentru acordarea spectacolului!
Știu că există o mulțime de podcast-uri pe care le-ai putea asculta astăzi, dar tu l-ai ales pe al meu și sunt atât de recunoscător pentru asta!
Dacă ți-a plăcut episodul din această săptămână, mi-ar plăcea să iei un minut rapid pentru a-mi împărtăși gândurile și a-mi lăsa o recenzie și o evaluare sincere pentru spectacol pe iTunes!
Recenzia dvs. nu este doar primordială în a-i ajuta pe ceilalți să descopere spectacolul, ci am citit și fiecare prezentare personal ... și îmi fac ziua!
Așadar, vă mulțumesc anticipat!