În fiecare an nou, oamenii caută remedii pentru a anula daunele din sezonul de sărbători.

este

Postul apei, care nu consumă decât apă, cafea și ceai timp de câteva zile sau săptămâni la rând, este tendința pentru 2018.

Am făcut check-in cu doi experți pentru a afla ce aveau de spus despre această nouă dietă: Dr. Gayle Smith de la Heritage Health Clinic din Rathdrum și Dr. Anthony Balduzzi, fondatorul proiectului Father Fit, care își concentrează practica pe nutriție și stil de viață.

Balduzzi a spus că postul de apă pentru mai mult de o săptămână este prea radical pentru o persoană obișnuită.

„Corpurile noastre sunt obișnuite să obțină alimente la intervale regulate de timp”, a spus el.

Balduzzi a explicat că persoanele care postesc apă timp de câteva zile fără supraveghere medicală riscă oboseala, senzația de amețeală și schimbările de dispoziție, care sunt toate simptome ale scăderii zahărului din sânge.

Faptul că nu ai mâncare pentru perioade lungi de timp pune și stres pe corp, deoarece suntem obișnuiți să obținem mâncare într-un program stabilit. Dacă adăugăm stresuri normale în viața de zi cu zi pe lângă semnalele de foame, atunci va fi o problemă.

Posturile extinse vă pot încetini metabolismul.

Veți pierde în greutate inițial, dar majoritatea oamenilor se vor îngrășa înapoi odată ce ați început să mâncați din nou alimente solide.

Oscilațiile energetice, stresul foametei, metabolismul scăzut pot crea, de asemenea, o relație nesănătoasă cu alimentele.

Balduzzi și Smith sunt de acord că posturile complete pot fi periculoase dacă o persoană ia medicamente zilnice chiar și pentru perioade scurte.

Cu toate acestea, amândoi sunt de acord că postul de apă pe termen scurt pe o perioadă de una până la trei zile poate fi sigur pentru o persoană sănătoasă medie și are o listă de beneficii, inclusiv: accelerarea metabolismului, arderea grăsimilor, creșterea sistemului imunitar, îmbunătățirea funcției creierului, ajutând la anti-îmbătrânire prin întinerirea celulelor și creșterea producției de hormon de creștere. Postul poate îmbunătăți, de asemenea, rezistența la insulină, tensiunea arterială și vă poate vindeca intestinul și tractul digestiv.

Balduzzi a spus să vă gândiți la asta ca la curățarea de primăvară pentru corpul dvs.: curățăm gunoiul care s-a acumulat de-a lungul anilor și obținem toate beneficiile pentru sănătate.

De fapt, el recomandă trimiterea pe apă trimestrial. Spune că nu va fi ușor la început și îți va fi foame. Dar procesul se îmbunătățește în timp și este foarte vindecător pentru corpul tău.

Dacă sunteți interesat să încercați postul de apă, el vă recomandă să încercați mesele de la cină la 24 de ore.

După ce mâncați cina, beți apă, cafea neagră, ceai verde până la cină a doua zi. El a spus că este un mod sigur și accesibil pentru oameni de a experimenta și de a obține amploarea beneficiilor pentru sănătate asociate postului.

Atât Smith, cât și Balduzzi, postul stresat nu este pentru toată lumea și vorbiți întotdeauna cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a vă schimba dieta.

„Există centre de sănătate și wellness specializate în postul medical și care permit corpului să se vindece și să se relaxeze”, a spus Balduzzi.

Deși există beneficii pentru sănătate în a oferi organismului odihnă, postul de apă în general de câteva săptămâni poate incapacita majoritatea oamenilor și nu este recomandat pentru o persoană obișnuită.

SURSE

Dr. Gayle Smith de la Clinica de sănătate Heritage din Rathdrum

Dr. Anthony Balduzzi, fondatorul proiectului Father Fit