Așa cum Dr. Kevin Gendreau și-a urmărit sora, în vârstă de 32 de ani, din ce în ce mai bolnavă din cauza unui cancer ovarian agresiv, și-a reevaluat propria sănătate. Medicul rezident de atunci, în vârstă de 28 de ani, avea 300 de kilograme la o înălțime de 5 picioare și 9 inci.

„Biata mea soră, Rachel, nu a avut de ales cu sănătatea ei”, a declarat GODEAU, 31 de ani, din Fairhaven, Massachusetts, pentru AZI. „Alegeam să fiu nesănătos”.

medic

Acest medic a slăbit 125 de kilograme prin post intermitent cu metoda 16: 8

Mai întâi câștigase 50 de lire sterline ca student în anul întâi la facultate și continua să mănânce pentru a face față stresului. Când tatăl său a murit de o formă rară de melanom, Gendreau a apelat la mâncare pentru confort. În timpul școlii de medicină s-a îngrășat și mai mult.

În timp ce Gendreau își urmărea sora luptându-se cu cancerul, își dădu seama că stilul său de viață nesănătos îi dusese la probleme de sănătate, precum hipertensiunea arterială și colesterolul, diabetul și apneea de somn.

„A fost un debut destul de lent”, a spus el. „Am urmat facultatea de medicină care nu a rezolvat niciodată problemele legate de depresie și alimentație care au apărut în urma trecerii tatălui meu”.

De îndată ce și-a dat seama că supraponderalitatea era o alegere, ceva a făcut clic și Gendreau a reușit să se concentreze asupra pierderii în greutate într-un mod pe care s-a străduit să-l facă înainte. Când a început pentru prima dată în august 2016, a tăiat toți carbohidrații procesați și a mâncat aproximativ 1.700 de calorii pe zi, pe care le-a urmărit cu o aplicație de slăbit. Primele 40 de kilograme tocmai s-au „topit”.

„Când ai o istorie de mâncare excesivă și mâncare emoțională, îți pierzi toată credința în capacitatea ta de a-ți controla emoțiile și foamea”, a spus el. „Habar n-aveam că sunt la fel de puternic din punct de vedere psihic pe cât sunt de fapt”.

Ce înseamnă să pierzi 100 de kilograme

Când a lovit un platou, a făcut câteva modificări în dieta sa. S-a concentrat pe consumul de pui, curcan, leguminoase, legume, cafea neagră, ceai, iaurt grecesc fără grăsimi, fructe și nuci crude. Această schimbare l-a ajutat să aducă și mai multă greutate. Dar, din nou, progresul său sa oprit la 225 de lire sterline.

„M-am simțit mult mai bine”, a spus el. „Dar, pe măsură ce starea surorii mele s-a înrăutățit, m-a motivat pe drum. Știam că voi fi o parte integrantă a vieții (copiilor) ".

Când sora lui a murit în iunie 2017, lăsând în urmă copiii ei, Henry, 3 ani și Sophia, 7 ani, Gendreau și-a reluat din nou pierderea în greutate cu dieta 16: 8, cunoscută și sub numele de post intermitent. De la prânz până la 8 p.m. consumă câte calorii vrea. Acest lucru l-a ajutat să piardă ultimele 60 de kilograme din pierderea în greutate de 125 de kilograme, care a durat în total 18 luni.

„Sunt șocat că funcționează. Există întotdeauna o dietă nouă, dar aceasta este foarte sănătoasă din punct de vedere medical, motiv pentru care mi-a plăcut ”, a spus el.

„Nouăzeci la sută din pierderea mea în greutate. este din dietă ”, a explicat el.

Din februarie 2018, Gendreau și-a menținut pierderea. Nu mai ia niciun medicament și a inversat toate condițiile de sănătate pe care le-a experimentat anterior.

„Este vorba doar despre cum mă simt și cum mă uit în oglindă și nu pe un număr de pe scară”, a spus el.

Gendreau, acum medic primar, împărtășește sfaturi despre ceea ce l-a ajutat să reușească.