Femeile inspiraționale pentru căutătorul feminist modern
Templul Kunjapuri Rishikesh

Postul intermitent este în tendințe și crește în popularitate. Bolile și virusurile moderne afectează viața multora. Acesta este răspunsul la viața multor oameni cu probleme? Poziția intermitentă vă poate curăța sângele de un virus? Sau este doar pentru cei care doresc să slăbească? Postește doar pentru a dobândi conștientizare spirituală sau îi poate ajuta pe cei care caută remedii împotriva virusului modern?

postul

Părinții mei mă influențează foarte mult. Ei merg regulat la „ferma de sănătate” și, ocazional, postesc. Bunicul meu obișnuia să postească în fiecare luni pentru a-și curăța și reporni sistemul. Acest lucru a influențat-o în mod evident pe mama mea. În adolescență, am încercat adesea să mă alătur părinților mei, înșelând cât mi-am dorit. Abia acum sunt recunoscător pentru această influență. Nu consider acele încercări ca fiind de succes. Ei au modelat modul în care văd mâncarea și postul astăzi.

Prima mea încercare de post intermitent a fost surprinzător de reușită

Sunt o femeie cu poftă de mâncare. Nu mănânc carne, așa că mănânc mult. În mod constant. Gustare. Sunt naturalist, yoghin și vegetarian. Am încetat să mai iau medicamente eliberate pe bază de rețetă acum mai bine de 2 ani. Astăzi, mai degrabă voi muri plângându-mă decât să înghit un panado, analgezic sau orice alt medicament de rezolvare rapidă pe piață. Nu discreditez medicina modernă. Într-o zi m-am trezit cu cele mai grave arsuri la stomac. Am avut arsuri la stomac timp de două zile consecutive. În a treia zi, am decis să „postesc”. Adică „Postul intermitent”. Am mâncat doar fructe când îmi era foarte foame și am băut doar apă. De la răsărit până la apus. Am avut arsuri la stomac toată ziua și am fost un morocănos. Dar, a doua zi m-am simțit mai puternic, mai sănătos și fără arsuri la stomac. Atunci am știut, acesta este un concept magic.

A doua mea încercare la postul intermitent a fost tristă, sumbră și cu adevărat dificilă

De data aceasta a fost mai grav. Cred că este adevărat ceea ce spun ei. Într-adevăr, îți apreciezi sănătatea doar după ce este pusă în pericol. Corpul meu s-a luptat cu un virus. Ceva care a rămas latent de aproape un an. Nu vreau altceva decât să-mi curăț sângele. Nu știu dacă acest lucru este posibil fizic sau nu. Nu poate fi nimic rău în post nu? Isus a postit 40 de zile și 40 de nopți. Buddha a postit, Gandhi a postit. Poate că toate din motive spirituale, dar cu toate acestea postind.

Ce am mâncat în timp ce postul intermitent?

  • Am mâncat curcubeul - curcubeul cu fructe și numai fructe din sezon
  • Am urmat Planul de combinare a fructelor de la Bev Wium
  • Ea sugerează să amestece doar fructele acide cu fructe subacide și subacide cu fructe dulci
  • Cu alte cuvinte, nu amestecați niciodată fructe acide cu fructe dulci
  • Aceasta este o lectură excelentă din Times of India despre ce combinații de alimente sunt bune pentru dvs.

Ce am învățat în timpul postului meu intermitent?

Am făcut acest smoothie cu spanac și banană, deoarece am crezut că proteina din spanac ar putea să mă facă să mă simt mai plin pentru mai mult timp. În plus, sunt vegetarian, așa că corpul meu ar putea face cu proteine ​​suplimentare, nu? Conform articolului de mai sus din India Times, nu ar trebui să amestecați fructele și legumele, deoarece acestea sunt digerate diferit. Eroare de debutant. Câteva lucruri de reținut:

  • Un smoothie te umple fără să adaugi legume
  • Bananele îți oferă o formă bună și de lungă durată de energie, deoarece este plină de potasiu - ajutându-te să rămâi mai plină pentru mai mult timp - nu te sfii să adaugi unt de arahide, mai ales dacă dorești să cureți și să nu slăbești
  • Dacă ți-e foame, mănâncă fructe sau prepară un suc sau un smoothie
  • Nu amestecați fructele acide cu fructele dulci
  • Puteți mânca fructe dulci cu fructe subacide și subacide cu fructe acide
  • Bea multă apă pe tot parcursul zilei
  • Începeți în fiecare zi cu un pahar călduț de apă cu lămâie - îmi trăiesc viața prin asta, mai ales ca vegetarian, deoarece mărește aportul de vitamina C

Diagrama combinată a fructelor prin www.carolina-sanchez.com

Inspirație și lectură despre infecții virale și post intermitent

  • Alimente de consumat pentru detoxifierea unei infecții virale
  • Citiți acest ultim ghid pentru începători înainte de a începe postul intermitent

Vrei să mănânci sănătos, dar nu la nivelul postului? Încercați o zi de luni fără carne și apropiați-vă cu un pas de dieta vegetariană. Citiți 5 sfaturi de sănătate pentru începătorii vegetarieni