Confidențialitate și module cookie

Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.

ritmuri

Două studii publicate săptămâna aceasta, ambele se referă la eficacitatea The Potato Hack. Dietele cu cartofi sunt foarte sănătoase și vă pot ajuta să slăbiți mult și să corectați bolile.

Bacteriile bune ne controlează sănătatea!

Prima lucrare, „Programele de ritmicitate diurne Microbiota găzduiesc oscilații transcriptomice”, ne arată că bacteriile din intestinul nostru sunt strâns legate de noi și controlează aproape fiecare aspect al vieții noastre.

„Ceea ce am învățat din acest studiu este că există o interconectivitate foarte strânsă între microbiom și gazdă. Ar trebui să ne gândim acum ca la un supraorganism care nu poate fi separat ”, spune Segal. "Trebuie să ne integrăm pe deplin gândirea cu privire la orice substanță pe care o consumăm."

Potato Hack oferă hrană de prim rang pentru biomul nostru intestinal, aceste bacterii benefice preferă o dietă bogată în fibre solubile și insolubile și amidon rezistent, care se găsește în cartofi. Oamenii care mănâncă o dietă scăzută în fibre din SUA se află într-un dezavantaj distinct atunci când vine vorba de nenumăratele beneficii ale unei flore intestinale sănătoase. Probioticele pot ajuta, dar fibrele sunt cele care sigilează într-adevăr afacerea.

Postul îmbunătățește funcția creierului!

Apoi, „Postul acut reglează îmbunătățirea sinaptică retrogradă printr-un mecanism dependent de 4E-BP” aruncă o nouă lumină asupra beneficiilor postului; Al doilea studiu lansat săptămâna aceasta privește postul. Oamenii de știință știu de mult că postul periodic este benefic pentru longevitate, funcția creierului și sănătatea generală.

„Descoperirile noastre sugerează că unul dintre motivele pentru care postul este benefic este că dă o pauză sistemului nervos și calmează lucrurile”, a spus el.

„Este cu adevărat uimitor faptul că o schimbare a aportului de nutrienți poate avea astfel de influențe dramatice asupra activității neuronilor pe o scară atât de scurtă de timp”, a declarat co-autorul studiului Grant Kauwe, dr., Cercetător postdoctoral în laboratorul Haghighi. "Acesta demonstrează cât de repede pot apărea modificările cauzate de post."

Cercetătorii au fost uimiți de cât de repede s-au văzut efectele postului în funcția creierului. Hackul de cartofi este o formă de post restricționat de calorii. Nu trebuie să vă abțineți complet de la a mânca pentru a vedea beneficiile postului! Hackul de cartof restricționează aproape 100% din caloriile în grăsimi, reduce consumul normal de proteine ​​cu aproximativ 1/3, dar oferă mai mulți nutrienți și minerale decât consumă majoritatea oamenilor în dieta lor normală. Acest tip este, de asemenea, cunoscut sub denumirea de „dietă rapidă care mimează”, utilizată de medici pentru a trata diabetul, obezitatea, sindromul metabolic și scleroza multiplă.

Potato Hack utilizează numeroase procese biologice care duc la pierderea în greutate fără foame, dar are și efecte de durată care asigură greutatea să rămână oprită și ieșim dintr-un „post de cartofi” mult mai sănătos.

Mesaj de luat acasă:

Potato Hack este probabil cea mai sănătoasă dietă de slăbit de pe planetă. Cercetătorii cheltuiesc miliarde de dolari anual căutând medicamente și proceduri care se reproduc cu ușurință pur și simplu consumând cartofi timp de 3-5 zile la rând.

Pentru a vedea ce conține intestinul tău, folosește codul meu super-secret cu 15% reducere pentru testarea intestinului uBiome.