Bine ați venit la conținutul nutrițional de potasiu în 57 de tipuri diferite de sos de salată, variind de la 202 mg la 5 mg la 100g. Tipul de bază de sos de salată este Salată, salată de salată, unde cantitatea de potasiu din 100g este de 9 mg.

Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru potasiu se bazează pe un nivel de DZR de 4700 mg pentru un adult matur.

Top douăzeci de produse de sos pentru salate bogate în potasiu

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele douăzeci de preparate pentru salată clasificate după cantitatea sau nivelul de potasiu din 100g.

1. Pansament pentru salată, pansament pentru o mie de insule, grăsimi reduse: 202 mg (4% DZR)
2. Pansament pentru salată, pansament albastru sau brânză roquefort, fără grăsimi: 194 mg (4% ADR)
3. Salată, sos pentru boabe de piper, comercial, obișnuit: 176 mg (4% ADR)
4. Pansament pentru salată, pansament rusesc: 173 mg (4% DZR)
5. Pansament pentru salată, pansament pentru semințe de susan, obișnuit: 157 mg (3% DZR)
6. Pansament pentru salată, pansament rusesc, cu un conținut scăzut de calorii: 157 mg (3% DZR)
7. Pansament pentru salată, pansament fermă, grăsime redusă: 132 mg (3% DZR)
8. Salată, zeama, lite: 132 mg (3% DZR)
9. Pansament pentru salată, pansament pentru o mie de insule, fără grăsimi: 122 mg (3% DZR)
10. Salată, rețetă de casă, gătită: 121 mg (3% DZR)
11. Pansament pentru salată, pansament fermă, fără grăsimi: 111 mg (2% DZR)
12. Salată, slănină și roșii: 108 mg (2% DZR)
13. Îmbrăcăminte pentru salată, o mie de insule, comercială, obișnuită: 107 mg (2% DZR)
14. Pansament pentru salată, pansament francez, grăsime redusă: 107 mg (2% DZR)
15. Pansament pentru salată, pansament francez, grăsime redusă, fără sare: 107 mg (2% DZR)
16. Salată, sos italian, fără grăsimi: 102 mg (2% DZR)
17. Pansament pentru salată, maioneză, imitație, cremă de lapte: 97 mg (2% DZR)
18. Pansament pentru salată, pansament italian, comercial, cu grăsime redusă: 90 mg (2% DZR)
19. Pansament pentru salată, pansament albastru sau brânză roquefort, comercial, obișnuit: 88 mg (2% ADR)
20. Pansament pentru salată, pansament italian, grăsime redusă, fără sare: 85 mg (2% DZR)

În urma celor douăzeci de produse de sos pentru salată sau produse care conțin potasiu, avem o descompunere mai cuprinzătoare a sosului de salată, salată de varză și cel mai înalt articol care conține potasiu, care este sosul de salată, sosul de o mie de insule, grăsimea redusă. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 57 de tipuri de sos de salată.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 57 de tipuri diferite de sos de salată pe baza conținutului din diferite porții în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de potasiu în sosul de salată.

Salată, salată de salată - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele de ADR și nivelurile pentru prepararea salatei, salată de varză ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de potasiu. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupa generală Grăsimi și uleiuri. Alți nutrienți importanți și potasiici sunt caloriile, sodiul, proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de calorii este de 390 kcal (20% DZR), cantitatea de sodiu este de 710 mg (44% DZR), cantitatea de proteine ​​este de 0,9 g (2% DZR), cantitatea de Grăsimea este de 33,4 g (51% DZR), iar cantitatea de carbohidrați este de 23,8 g (18% DZR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include calorii, sodiu, proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de potasiu în sosul de salată.

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Pansament pentru salată, salata de varză are un scor nutritiv de 13 din 100.

Compararea potasiului în sosul de salată vs banana

Cel mai ridicat conținut de potasiu din produsele alimentare sub descrierea generală sau tipul de sos de salată, este sosul de salată, sosul de o mie de insule, grăsimea redusă cu 202 mg de potasiu la 100g. Compararea unei banane cu pansament pentru salată, pansament pentru o mie de insule, grăsime redusă; o banană are cu 156 mg mai mult potasiu decât pansamentul pentru salată, pansament pentru o mie de insule, grăsimi reduse. În ceea ce privește procentul de potasiu, acesta este cu 77% mai mult potasiu.

Cantitatea de potasiu la 100 de calorii

Conținut per dimensiune tipică de servire 1 lingură (sau 16 g)

Macronutrienți în pansament pentru salată, salată de varză

Miligrame de potasiu în sos de salată (per 100g)

Această listă cu 57 de tipuri de sos de salată, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Pansament pentru salată, pansament pentru o mie de insule, grăsime redusă până la Salată, brânză albastră sau roquefort, cu conținut scăzut de calorii unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul nutrițional de potasiu poate fi redus în funcție de cantitatea în grame, oz sau de mărimi tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare cât de potasiu în sos de salată.

Lista de mai jos prezintă conținutul total de potasiu din cele 57 de articole din descrierea generală „sos de salată”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de potasiu, precum și calorii, sodiu, proteine, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 50 de produse alimentare prezentate în graficul de potasiu. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru sosul de salată pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasificat după cantitatea de potasiu per 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

salată

Caloriile corespunzătoare pentru sos de salată clasificate după cantitatea de potasiu per 100g sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor pentru sos de salată.

ADR pentru potasiu

Doza zilnică recomandată pentru potasiu este de fapt un aport adecvat. DZR pentru toate datele nutriționale enumerate pe această pagină este de 4,7 g pe zi, care este pentru bărbați și femele cu vârste cuprinse între 14 și 70 de ani. Pentru copiii cu vârste cuprinse între 1-3 ani este de 3,0 g, pentru copiii cu vârste cuprinse între 4-8 ani este de 3,8 g, iar pentru copiii cu vârste cuprinse între 9-13 ani este de 4,5 g. Pentru femeile în timpul alăptării cu vârste cuprinse între 19 și 50 de ani, nivelul este ușor mai mare la 5,1 g.

Efectul preparării și depozitării asupra potasiului

Conținut mediu pentru sos de salată

Suma medie

Cel mai mare conținut de potasiu la 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 57 de intrări diferite de nutrienți pentru salată din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de potasiu se găsește în Pansament pentru salată, pansament pentru o mie de insule, grăsime redusă care contine 202 mg de potasiu la 100g. Procentul asociat de ADR este de 4%. Pentru această porție de 100g conținutul de Calorii este de 195 kcal, conținutul de sodiu este de 955 mg, conținutul de proteine ​​este de 0,83 g, conținutul de grăsimi este de 11,32 g, conținutul de carbohidrați este de 24,06 g.

Cea mai mică cantitate de potasiu din 100g este în sos de salată, brânză albastră sau roquefort, cu un conținut scăzut de calorii care conține 5 mg. Acest lucru oferă ca procent din diurna recomandată 0% din DZR. Pentru această porție de 100g cantitatea de calorii este de 99 kcal, cantitatea de sodiu este de 939 mg, cantitatea de proteine ​​este de 5,1 g, cantitatea de grăsimi este de 7,2 g, cantitatea de carbohidrați este de 2,9 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori dă un interval de potasiu de 197 mg per 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 96 kcal pentru calorii, 16 mg pentru sodiu, 4,27 g pentru proteine, 4,12 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.

Cea mai mare cantitate de potasiu pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în potasiu din dieta dumneavoastră. De exemplu 100g de sos de salată, salata de varză conține 9 mg potasiu. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional de potasiu.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de potasiu pe porție tipică este sosul de salată, sosul de brânză albastră sau roquefort, fără grăsimi, care conține 32,98 mg în 1 lingură (sau 17 g). Procentul din valoarea zilnică recomandată pentru această porție este de 1%. Pentru această porție, conținutul de calorii este de 19,55 kcal, conținutul de sodiu este de 138,38 mg, conținutul de proteine ​​este de 0,26 g, conținutul de grăsimi este de 0,17 g și conținutul de carbohidrați este de 4,35 g.