aceeași

Î: Puteți arde aceeași cantitate de calorii mergând vs. alergând pe aceeași distanță?

A: Răspunsul scurt este nu, de obicei există un diferențial de aproximativ 30%. Dar există unele variabile care ar putea face ca cantitatea de calorii să ajungă la fel.

Cleveland Clinic este un centru medical academic non-profit. Publicitatea pe site-ul nostru ne ajută să ne susținem misiunea. Nu susținem produsele sau serviciile non-Cleveland Clinic. Politică

De exemplu, a merge la o alergare lentă de 2 mile sau a merge cu viteza va duce probabil la o gamă mai similară de calorii arse în comparație cu alergarea la o viteză maximă sau la o plimbare după cină. Echivalența dvs. metabolică (MET) determină cantitatea de calorii arse de corp pe baza nivelului de intensitate exercitat. Pe măsură ce intensitatea crește, crește și cererea de oxigen a corpului.

Greutatea corporală a unei persoane poate afecta și arderea calorică. Consumul în exces după oxigen (EPOC), sau cunoscut mai simplu ca „după arsură”, este procesul de consumare a energiei de către corp după ce un antrenament este finalizat pentru a reveni la o stare de repaus. O persoană mai mare are de obicei mai multă masă musculară și, prin urmare, o rată metabolică mai mare. Prin urmare, acest lucru poate contribui și la o diferență în arderea caloriilor, în funcție de intensitatea nivelului de activitate.

- Scott Crabiel, coordonator de formare personală, Cleveland Clinic Akron General

Cleveland Clinic este un centru medical academic non-profit. Publicitatea pe site-ul nostru ne ajută să ne susținem misiunea. Nu susținem produsele sau serviciile non-Cleveland Clinic. Politică