Da, ai auzit bine! Puteți desena o baie fierbinte pentru dvs. în loc să alergați pentru a deveni mai în formă și mai subțire. În plus, o baie fierbinte îți poate însufleți starea de spirit și îți poate calma efortul mental.

arde

De multe ori, nu vrei să mergi la fugă din cauza letargiei sau a stării de spirit morocănoase! Acolo puteți merge la o baie fierbinte pentru a vă ridica starea de spirit.

Este atât de greu să faci o fugă în ierni și atât de ușor să faci o baie fierbinte.

Sudoarea eliberată face iarna suportabilă. Nu-i așa? Mai mult, îți poți îmbunătăți rezistența și mușchii prin obiceiul de a alerga regulat. De fapt, unii alergători se ridică alergând din cauza eliberării de endorfine. De asemenea, combinarea alergării cu o dietă bine echilibrată vă poate ajuta să eliminați kilogramele în plus din corp. Cu cât rulezi mai mult, cu atât crești mai multă rezistență pentru exerciții regulate. Ieșirea la alergare este, de asemenea, sănătoasă pentru mușchii cardiaci. Vă menține inima sănătoasă pentru o perioadă mai lungă de timp.

Un studiu recent sugerează că o baie fierbinte este la fel de eficientă ca alergarea în termeni de sănătate. Cercetătorul de la Loughborough, dr. Steve Faulkner a subliniat că băile fierbinți ar putea chiar ajuta oamenii să evite diabetul de tip 2. „Încălzirea pasivă” a băilor fierbinți ne ajută să ne îmbunătățim sănătatea.

Scopul studiului a fost de a investiga rezultatul băilor fierbinți în ceea ce privește controlul glicemiei și caloriile arse. În total, au fost paisprezece bărbați care au participat la anchetă. Li s-a cerut să se bucure de băile fierbinți timp de aproximativ o oră (cu temperatura de 40 de grade Celsius), ceea ce a fost egal cu activitatea de ciclism timp de o oră. Obiectivul studiului a fost creșterea temperaturii corpului cu un grad centigrad într-o oră. După aceea, au fost măsurate caloriile arse împreună cu zahărul din sânge.

Rezultatul a arătat că, deși caloriile arse în timpul băilor fierbinți nu depășesc ciclul de o oră, totuși, acesta arde o cantitate substanțială de calorii (la fel de mult ca arsă la jumătate de oră de mers). De asemenea, vârful zahărului din sânge a fost cu 10% mai mic în cazul băilor fierbinți decât ciclul de o oră.

Este foarte promițător în tratamentul diabetului și a hipertensiunii arteriale. Interesant este faptul că primul studiu privind încălzirea pasivă a avut loc în 1999. De atunci, rezultatele cercetărilor sale au fost destul de utile. Mai mulți oameni de știință au încercat să recunoască modalitățile prin care încălzirea pasivă a contribuit la îmbunătățirea stării de sănătate pe termen lung.

Pe scurt, poți pur și simplu să faci o baie fierbinte pentru o sănătate bună dacă nu ești dispus să faci un exercițiu riguros. Dar, în același timp, nu renunțați la exerciții pentru băi fierbinți, vă rog!