Mai mult decât dieta și exercițiile fizice, Alafiya Hussain a ajutat-o ​​pe voință

arabe

Alafiya Hussain înainte (stânga) și după Credit de imagine: Furnizat

Tot în acest pachet
  • De la Maya Ali până la Minal Khan, cele mai multe transformări de pierdere în greutate care falimentează în divertismentul din Pakistan
  • Poze: Cântăreața engleză Adele arată de nerecunoscut după o slăbire drastică
  • Fotografii: Sania Mirza împărtășește imagini de slăbit, spune că a pierdut 26 de kilograme
  • Fotografii înainte și după: Transformări de slăbire a 9 vedete din Bollywood
  • Jessy Mendiola: actrița filipineză născută în Dubai s-a luptat cu lupta de slăbit
  • Hollywood: De la Adele la Rebel Wilson, 9 transformări de celebrități care te vor lăsa să fii slăbit

Greutatea poate fi - scuzați jocul de cuvinte - greu. Pe măsură ce anii trec, kilogramele pot aluneca încet, întinzându-vă încet din hainele preferate și depășind nivelul de confort.

În august 2019, Alafiya Hussain, un expat indian din Dubai, a avut senzația târâtoare că ceva nu este în regulă. Întotdeauna fusese slabă și, dacă înceta să-și exercite efectele, ar începe să apară pe cadrul ei de 5 picioare. Dar asta era normal, credea profesoara în timp ce își desfășura viața de zi cu zi, cumpărând haine noi. Chiar dacă persoana ocazională a făcut un comentariu ironic, ea s-a gândit doar: „Acest lucru este normal”.

VEZI ȘI

Dar apoi selfie-urile au început să o facă să se simtă inconfortabilă - nu se prea putea recunoaște. Și hainele ei au început să devină din ce în ce mai confortabile până când a venit timpul să cumpere altele noi, iar apoi ciclul s-ar repeta.

Când stătea pe cântar - o evitase prea mult timp - avea 73 kg. Pe rama ei, aceasta însemna dureri și o scurtă respirație. Dar, înainte de a se putea răi, mama unuia a decis să schimbe toate acestea. A început cu un jogging lent de 4 km în fiecare zi, plin de accese și opriri. Apoi urca și cobora scările din clădirea în care se afla - 6 etaje.

De-a lungul lunilor, acest lucru ar crește la 6 urcări și șase coborâri, dar pentru prima săptămână, chiar și câteva scări au însemnat oprirea pentru a respira. Fiecare schimbare pe care a văzut-o în corpul ei și nivelurile ei de energie, fiecare gram pierdut a semănat semințe de motivație. Mai târziu, metamorfozarea va deveni mantra ei. „Motivația mea vine din interior, când văd că bărbia mea dublă dispare, schimbările din corpul [meu], când oamenii mă întâlnesc și nu mă recunosc - toate acestea [au devenit] motivația [care] m-a făcut să merg, "Ea spune.

Pe lângă exerciții, Hussain a decis să încerce un alt truc despre care citise - postul intermitent. Ea a început cu posturi de 12 ore și apoi a împins acel număr până la 16.

Iar kilogramele care veniseră de-a lungul anilor, odată cu trecerea la un stil de viață sedentar, au scăzut încet. Peste nouă luni, Hussain a scăzut 23 kg - cu scopul de a pierde încă 5. (Vrea să se întoarcă la greutate înainte de căsătorie, adică acum 10 ani).

La începutul anului, tot ceea ce Hussain a trebuit să se confrunte cu când a lucrat era să-și câștige ceva timp.

Cu toate acestea, când COVID-19 a lovit, ea a trebuit să recalculeze. Nu mai putea să se îndrepte spre aer proaspăt. Trebuia să mențină regimul de antrenament, dar acasă. Introduceți planuri cardio de casă. A petrecut ore întregi uitându-se la YouTube și a urmat exercițiile până la T.

De asemenea, a început să-și regleze dieta. Făcuse post intermitent, dar acum și-a tăiat orezul din planul de masă. A început să mănânce Quinoa - cerealele de semințe bogate în proteine ​​și fibre.

Aceasta nu înseamnă, spune ea repede, că soțul și fiul ei de 10 ani și-au asumat aceleași obiceiuri. Dar nu înseamnă că și ei le va permite să o deraieze. Una dintre primele zile de fitness când familia ieșise la masă, își amintește Hussain, soțul și fiul ei au privit-o rugător, cu vinovăție în timp ce mâncau și ea nu. „Am început să beau cafea neagră când am ieșit după aceea”, râde ea.

Hussain este o chestiune de fapt despre călătoria ei, explicând faptul că nu sălile de sport și echipamentele fac ca o persoană să piardă în greutate și să se potrivească, ci credința de sine și comportamentul unei persoane. „Mi-am redus toată greutatea cu o singură coardă, saltea de yoga și un set de gantere. Nu am folosit niciodată nicio mașină ”, spune ea. Este așa cum se spune: „A fi gras este greu, a pierde în greutate este greu. Alege-ți greu. '