Iată cum o femeie și-a eliminat obiceiurile rele din copilărie și și-a pierdut jumătate din greutate

pierderii

Relația emoțională a Melody Perdue cu mâncarea a început în copilărie.

„Mama mea nu a fost capabilă să mă crească pe deplin”, spune ea oamenilor în numărul Jumătate din dimensiunea lor din 2018. „Am asociat întotdeauna mâncarea cu fericirea. M-am gândit: „Mâncarea nu mă va părăsi”. ”

Tânăra de 34 de ani a purtat această mentalitate la maturitate, unde dieta ei bogată în grăsimi a dus în cele din urmă la o greutate de 308 lbs.

„Aș ascunde și mânca șase până la opt batoane de ciocolată pe zi, iar asta nu include nici macaroanele coapte și brânza și puiul prăjit pe care le aveam și eu”, spune ea.

Perdue a fost diagnosticată ca prediabetică și avea apnee în somn și o formă ușoară a sindromului ovarului polichistic, dar abia după un accident de mașină care pune viața în pericol a realizat că trebuie să facă o schimbare.

„Eram pe canapeaua surorii mele și am stat acolo și am strigat către Dumnezeu”, își amintește ea. „Am spus:„ Sunt bolnav și obosit să mă simt așa ”.”

A doua zi, rugăciunile ei au primit răspuns sub forma unei reclame pentru programul de mese Optavia.

„Am sunat la numărul și m-au pregătit cu acest antrenor uimitor”, spune ea. „Ea este cea care m-a ajutat să slăbesc toată greutatea asta pentru că a fost mereu acolo, din prima zi și până acum”.

Perdue a oprit programul în timp ce era însărcinată cu fiul ei, dar a început din nou la scurt timp după ce a născut în 2013, dorind să fie sănătos pentru el.

„Îmi frânge inima, dar m-am gândit„ Cum voi putea să țin pasul cu el? ”, Spune ea. „Aveam nevoie să-l reunesc, să mă întorc la plan și să fac ceea ce trebuie să fac pentru a putea, nu numai să fiu un model pentru el, ci să mă pot juca cu el. Lucrurile simple. ”

Fără trucuri - doar printr-o alimentație sănătoasă și exerciții fizice - stelele noastre de jumătate din dimensiunea lor din 2018 aruncă sute de kilograme. Pentru mai multe despre poveștile lor și sfaturile de slăbire, ridicați o copie a OAMENILOR, pe chioșcurile de ziare de vineri.

Cu această motivație, Perdue a reușit să urmeze planurile de masă (care includ shake-uri, bare și o masă de proteine ​​cu trei porții de legume fără amidon), să țină în mod constant un jurnal alimentar și să meargă 30 de minute pe zi, de trei ori pe săptămână - ducând în cele din urmă la o capacitate de 180 lb. pierdere în greutate.

„Acum am atât de multă energie”, spune ea. "Am putut să merg cu bicicleta pentru prima dată la 33 de ani."

Și, în calitate de antrenor Optavia, nu numai că îi ajută pe ceilalți să-și atingă obiectivul, dar oferă și un exemplu copilului ei.

„Îl învăț pe fiul meu obiceiuri mai bune - să folosească mâncarea ca combustibil și nu ca mijloc de fericire”, spune ea. „De fapt, țin capul sus mult mai sus acum”.