NUME: Lauren/ÎNAINTE GREUTATE: 220/DUPĂ GREUTATE: 160/LIRI PIERDUTE: 60

succes

Povești reale de pierdere în greutate: Rebecca a pierdut 25 de kilograme și a văzut un nou sine în oglindă

Am început să dezvolt o problemă de greutate practic de îndată ce am aflat că sunt însărcinată cu primul meu copil. Am încercat să mănânc sănătos, dar nimic nu va sta jos și am devenit deprimat și pur și simplu nu-mi păsa. Așa că am mâncat orice credeam că mă va face să mă simt mai bine. Creșterea mea în greutate a început anul trecut în jurul lunii iulie 2015.

CUM A AFECTAT PESTA DUMNEAVOASTRĂ ASPECTUL (ALOR) ASPECT (E) AL VIEȚII? Greutatea mea a început să-mi afecteze stima de sine, căsătoria și viața socială.

Care a fost „punctul de cotitură” pe care l-ați început cu privire la călătoria dvs. de pierdere în greutate? Punctul de cotitură a fost chiar după nașterea fiului meu. Nu puteam să mă uit la mine, așa că știu că era ceva ce trebuia făcut.

CUM AȚI ÎNCEPUT? Nu am putut să mă antrenez în primele 6-8 săptămâni, deoarece am avut o secțiune c, așa că m-am concentrat strict asupra nutriției mele. În plus, am vrut să mă asigur că bebelușul meu primește cea mai bună hrană și de când alăpt.

Cât timp după ce ați început ați început să vedeți rezultatele efectelor dvs. de pierdere în greutate? Am început să văd rezultate în fiecare lună.

Care a fost partea cea mai grea? Provocările pe care trebuia să le depășesc erau să mă împing la antrenament și la pregătirea mesei chiar și atunci când sunt obosit sau nu am chef. Este cu siguranță o provocare atunci când ai un nou-născut, dar trebuie doar să-ți spui că este doar o oră.

V-AȚI DORIT VREI SĂ RENDIȚI? CE ȚI-A FĂCUT MERGEA? De câteva ori am vrut să renunț, dar știu că renunțarea încă nu mă va face să mă simt mai bine.

CÂT T-A DURAT PENTRU A PIERDE CEL MAI MULTE GREUTATE? Mi-au luat doar 4,5 luni să slăbesc. Acum mă concentrez pe tonifierea corpului meu și pe pierderea excesului de piele din stomac.

CUM SE COMPARĂ ACTIVITATEA FIZICĂ CU CÂND ERAȚI MAI GRAV? Acum am mai multă energie și sunt mai dispus să încerc lucruri noi în comparație cu când eram mai greu.

SFATURI ȘI TRUCURI PENTRU PIERDEREA MEA DE GREUTATE

  1. Asigurați-vă că mâncați în funcție de mărimea porției.
  2. Asigurați-vă că știți cum să consumați proteine ​​pe baza greutății dvs. pentru a maximiza creșterea musculară.
  3. Mănâncă legume când ai poftă să mănânci.
  4. Amintiți-vă că ar putea fi întotdeauna mai rău. Citiți poveștile altor persoane pentru a câștiga motivație și inspirație.
  5. Progresul asupra perfecțiunii