Pierderea în greutate a lui Jennifer Knecht este cu adevărat uimitoare! Ea este o inspirație, iar povestea ei este o dovadă a ceea ce puteți realiza cu dieta, exercițiile fizice și munca grea. Citiți mai departe pentru a afla cum a făcut-o!

succes

Jennifer Knecht - Înainte și după

Lucille Roberts: Spune-ne mai întâi puțin despre tine.

Jennifer Knecht: Am 39 de ani, sunt căsătorit fericit și am o mamă care stă acasă cu patru copii minunați în vârstă de 15, 14, 11 și 7 ani. Sunt membru al Lucille Roberts Bay Shore din septembrie 2011.

LR: Câtă greutate ai pierdut și cât de mult ți-a luat?

JK: Până în prezent, am pierdut 115 lb. Greutatea mea inițială a fost de 257 lb., iar acum am 143 lb. Mi-am început călătoria de slăbit în noiembrie 2010. Scopul meu era să slăbesc 100 de lb., iar acum am depășit acest obiectiv. Mi-a luat vreo 14 luni. Împreună cu pierderea în greutate, de când m-am alăturat lui Lucille Roberts, am pierdut atât de mulți centimetri, sunt tonifiat și am definiție. Întotdeauna primesc atât de multe complimente pe brațe acum. Îmi place! Aceasta a fost o parte a corpului meu pe care am urât-o, iar acum sunt partea mea cea mai preferată și îmi place să le arăt.

LR: Ce te-a determinat să începi să te antrenezi pentru a slăbi?

JK: La sfârșitul anului 2010, m-am confruntat cu o serie de probleme de sănătate diferite. Eram supraponderal, sufeream de discuri herniate și alunecate, aveam hipertensiune arterială și colesterol, precum și chisturi și noduli ovarieni pe tiroidă (sperie de cancer). Având un istoric familial de diabet de tip 2, am fost expus riscului de a dezvolta boala. În plus, am fost diagnosticat cu boala Lyme în septembrie 2010. Am simțit că lumea mea se destramă. Dar apelul de trezire care m-a pus în acțiune s-a întâmplat într-o vacanță la Aruba, când cu greu m-am putut încadra în scaunul meu de avion și nu am fost capabil să închid centura de siguranță. M-am gândit: „Nu pot fi atât de grasă, nu-i așa?” Dar am fost. În acea zi, mi-am luat angajamentul de a renunța la obiceiurile mele proaste și de a adopta un mod de viață mai sănătos prin dietă și exerciții fizice.

Știam că am o mulțime de greutate de pierdut și că doar dieta nu avea de gând să o facă pentru mine. Am vrut să încerc să încorporez antrenamentul în rutina mea pentru a mă ajuta să slăbesc mai repede, dar și pentru a ajuta la tonifiere, astfel încât să nu am pielea lăsată, deoarece aveam peste 100 de kilograme. a pierde. Am vrut să devin mai sănătos și mai puternic, deoarece am avut atât de multe probleme de sănătate, iar singurul lucru pe care medicul a spus că mă va ajuta cu multe dintre problemele mele a fost rezolvarea. Am început încet: 15 minute odată acasă cu DVD-uri de antrenament. Dar cel mai bun lucru pe care l-am făcut pentru mine în timpul călătoriei mele de slăbit a fost să mă recompensez cu un abonament la sala de sport Lucille Roberts! De atunci nu am mai fost la fel.

LR: Care clase sunt preferatele tale?

JK: De unde sa incep? Iau și IUBESC TOATE cursurile. Preferatele mele sunt Turbo Kick cu Kara, Intensity și Tabata cu Pat și Sue și distracțiile de Zumba cu Kristen și Juliette în weekend. Îmi place Remix și Kick Some Abs și toate clasele de tonifiere precum Butt & Gut, Tonoga și Bar & Ball. Așa cum am spus, îi iubesc pe toți și sunt total legat de cursuri.

LR: Care este rutina ta tipică de antrenament săptămânal?

JK: Sunt la sala de sport în fiecare zi, cu excepția zilelor de vineri. Iau două cursuri de dimineață pe zi. Fac o clasă de cardio și apoi o clasă de tonifiere imediat după aceea. În câteva zile voi alerga și pe banda de alergat și mă voi întoarce seara la o altă clasă.

La început, când m-am alăturat, am început să folosesc mașini precum banda de alergat și eliptice și am urmărit cursurile. După aproximativ o săptămână urmărind cursurile, am decis să le încerc și, de atunci, sunt CÂRGAT. Le iubesc pe toate! Sunt uimit de lucrurile pe care le pot face și de cât de departe am ajuns și cât de departe mă pot împinge. Niciodată în cele mai sălbatice vise nu m-am gândit că aș putea fi tonifiat și definit.

LR: Cum ți-ai schimbat dieta pentru a te ajuta să slăbești?

JK: Am urmat o dietă fără carbohidrați albi și fără adaos de zahăr, ci doar zaharuri naturale din fructe. Mănânc multe proteine ​​și multe legume împreună cu carbohidrați din grâu integral din când în când. A mânca în acest fel, împreună cu antrenamentul, mi-a scăzut colesterolul și tensiunea arterială și este o schimbare de stil de viață pe care o pot urma pentru tot restul vieții mele pentru a continua să rămân sănătos și pentru a menține greutatea scăzută.

LR: Cum te simți acum în comparație cu când ai început să te antrenezi?

JK: De când m-am alăturat lui Lucille Roberts, mă simt mult mai puternic. Mă simt ca o persoană complet diferită. Am mult mai multă energie acum. Obișnuiam să îmi iau răsuflarea doar urcând o scară, dar acum alerg curse de 5k și 10k. Pe 24 martie, voi rula chiar primul meu semimaraton. În urmă cu un an, dacă cineva mi-ar fi spus asta, aș fi râs în fața ei. Cine ar fi crezut vreodată că aș IUBI și VREA să mă antrenez?! Este cel mai bun lucru pentru tine. Aceasta vine de la o persoană care ura să facă exerciții. Acum nu știu ce aș face dacă nu aș putea ajunge la sală.

LR: Cum v-a afectat pierderea în greutate viața în afara sălii de gimnastică?

JK: Pierderea în greutate mi-a schimbat viața complet. Sunt un eu nou-nouț. Sunt mai încrezător în mine și mai plin de viață (mulți oameni mi-au subliniat asta acum). La una dintre orele de Zumba, urc și mă alătur instructorului pe scenă și îl scutur în fața întregii clase. Nu aș fi făcut niciodată asta niciodată. Aș fi fost întotdeauna cel care să mă ascund în spate și să mă țin pentru mine.

Același lucru a fost valabil și pentru viața mea de acasă. Nu am vrut niciodată să merg nicăieri sau să fac nimic pentru că mă simțeam jenat de felul în care arătam. La cinematograf, cu greu am putut să mă încadrez pe scaun; la un parc de distracții cu copiii mei, nu am reușit să mă încadrez în plimbări din cauza supraponderabilității mele. A fost un sentiment oribil. Pierderea în greutate a schimbat toate acestea. Acum pot alerga împreună cu copiii mei, mă pot așeza pe scaunul filmului fără probleme și pot călători cu copiii mei. Acum mă distrez mult mai mult! Simt că am primit un nou contract pentru viață. De asemenea, dorm foarte bine în fiecare seară - antrenamentul a ajutat la asta. Am doar mult mai multă energie pentru a face lucruri când înainte nu voiam să mă mut sau să plec nicăieri.

Astăzi, sunt o persoană mult mai fericită și mai sănătoasă, care va fi în preajmă pentru familia mea. Nu mai am colesterol ridicat sau tensiune arterială crescută. Medicul a spus că am o sănătate excelentă și îi învăț pe copiii mei aceleași principii de alimentație sănătoasă și obiceiuri de antrenament pe care le-am învățat. În octombrie 2011, când eu și soțul meu am plecat într-o vacanță în Florida, am experimentat o satisfacție instantanee când am reușit să mă încadrez în scaunul avionului (cu ceva spațiu suplimentar!) Și am catarama centura de siguranță!

Împreună cu a deveni mai sănătos, am făcut multe noi prietenii de la intrarea în sala de sport - un alt plus!

LR: Ce cuvinte de înțelepciune sau sfaturi le-ați oferi altor femei care încearcă să slăbească?

Am citatul meu preferat la care mă gândesc mereu și pe care îl am în frigider: „Nimic nu este imposibil: cuvântul în sine spune că sunt posibil”. Păstrați acest lucru pentru un om mai sănătos, mai fericit pentru că ESTE posibil! Toată lumea poate slăbi; pur și simplu țineți cont și nu renunțați, chiar dacă rezultatele nu se întâmplă atât de repede pe cât ați dori. După 14 luni, am 115 lb. mai usoara pentru ca NU AM RENDUT ! Efectuați mici modificări și stabiliți mini-obiective în loc să vă uitați la imaginea de ansamblu - acest lucru m-a ajutat atât de mult. Și nu uitați, încet și constant câștigă cursa. Este o călătorie de-a lungul vieții. Sunt dovada vie că îți poți schimba corpul. 115 lbs. mai târziu, mă simt puternic, sexy și încrezător.

Ești gata să slăbești și să te formezi? Vino să ne vizitezi la Lucille Roberts! Faceți clic aici pentru un abonament gratuit de o săptămână la orice sală de sport Lucille Roberts.