Bine ai venit Chicosalt, dar îmi pare rău că te găsești aici.

povești

Flăcările mele nu sunt zilnice, ci de obicei o zi sau o succesiune de două sau trei zile, poate o dată pe lună. Simptomele mele se intensifică peste tot, fără un motiv clar.

Felicitări pentru că ai făcut modificările tale alimentare. Nu am urmat calea fără gluten, deși dieta mea este în mare parte fără gluten zilnic.

Când am dezvoltat SFN pentru prima dată la sfârșitul anului 2013, eram la o dietă bogată în carbohidrați, dar ceea ce aș considera că ar fi considerat carbohidrați „sănătoși”. o mulțime de cereale integrale. La început, simptomele mele erau într-adevăr destul de îngrozitoare. Nu puteam să dorm și, când nu simțeam că sunt pe foc, simțeam că eram conectat la o priză electrică. Ceva, fie că este vorba de modificări ale dietei (scăderea în carbohidrați), sau de suplimentele sau HRT sau de o scădere naturală a simptomelor, m-au făcut să mă îmbunătățesc în 2015 și am rămas îmbunătățit. Poate că a fost o combinație de lucruri, dar oricum, mi-e teamă să mă abat de la regimul meu mult.

Acestea fiind spuse, consumul meu de carbohidrați a crescut, deoarece știu ce tipuri de carbohidrați să evit pentru a evita creșterea zahărului din sânge (cereale și zahăr în principal). Am reintrodus leguminoasele într-o cantitate rezonabilă și nu mai boicotez legumele sănătoase cu carbohidrați mai mari, cum ar fi morcovii.

A rămâne hidratat și a-mi menține electroliții în echilibru mi se pare esențial. Unul dintre cele mai problematice simptome ale mele este crampe oribile în picioare și în picioare, când las lucrurile să iasă din lovitură.

Am un PN ușor în mâini, care este probabil o relicvă a timpului când obișnuiam să abuzez de alcool.

Am luat taurină (1 gram/zi) de câteva luni. A ajutat la tinitus și am observat, de asemenea, o îmbunătățire a PN.

Există unele dovezi că taurina poate ajuta cu PN diabetic Taurina pentru neuropatia diabetică dureroasă - Neuropathische pijn.

Mai general, acest link (prin amabilitatea lui mrsD) merită verificat pentru informații despre taurină Beneficiile uitate ale longevității taurinei - Extinderea vieții.

Unii oameni reacționează la alimente cu furnicături etc. Nuanțele de noapte (inclusiv sosurile fierbinți și ardeii) pot fi dificile.

MSG în alimentele procesate este, de asemenea, un factor declanșator pentru unii.

Alimentele care conțin histamină pot provoca, de asemenea, probleme.
Mai multe despre histamină aici:
Reacții histaminice și PN:

Trebuie să țineți un jurnal al alimentelor consumate pentru a găsi corelații cu simptomele. Uneori durează câteva ore sau o zi până când reacția se manifestă.
Dacă mănânci ceva în fiecare zi. sos fierbinte cel puțin o dată pe zi, de exemplu, opriți-l timp de 2 săptămâni, vedeți cum vă schimbați dacă este ceva și reintroduceți-l. Dacă reacționați la el, atunci acesta este un răspuns pe care îl puteți asculta.

Taurina este un lucru bun de încercat. cel puțin 1000 mg pe zi. Obișnuiam să folosesc 500 mg pe zi pentru vezica biliară și nu observam alte beneficii. Dar creșterea la 1000 mg pe zi a fost luminantă, așa cum spune Kiwi. Taurina stabilizează membranele nervoase și ajută la rezistența la insulină și îmbunătățește fluxul biliar pentru stabilitatea GI.

Am fost aproape fără speranță și neajutorat până când am găsit acest forum. Oamenii de aici sunt inteligenți, de ajutor și foarte bine informați. Asta este mai mult decât pot spune pentru unii dintre medicii pe care i-am văzut.

Am renunțat la produsele lactate la un moment dat, iar recompensa mea părea să fie crampe mult mai rele. Nu pot spune în mod definitiv că nu a băut paharul meu de lapte de noapte a fost de vină, dar imediat ce am început înapoi, frecvența crampelor a revenit ocazional față de fiecare noapte. Acestea fiind spuse, acum beau lapte de soia organic neîndulcit. Știu că nici unora nu le place ideea asta, dar mă simt confortabil cu ea. De asemenea, nu evit alte produse lactate.

Consumul meu de cafea a crescut destul de semnificativ de când m-am întors la muncă, iar simptomele mele nu s-au înrăutățit.

Singurul lucru pe care îl știu nu este bun pentru simptomele SFN este sarea și este probabil cea mai mare problemă dietetică pe care o am în acest moment. Când exagerez cu adevărat, este iad de plătit. M-am strâns atât de rău la o dată când ieșeam la cumpărături, abia puteam conduce. Am avut suficientă apă pentru a-mi duce picioarele și picioarele până la un punct în care acestea erau în cea mai mare parte funcționale, iar apoi am băut apă și am adus suplimente când am ajuns acasă. Crampele s-au rezolvat rapid, dar știu că aportul mare de sare a provocat-o. Sunt mult mai atent în acest sens acum, dar am o Rezoluție de Anul Nou pentru a reduce și a încerca să-mi recalific papilele gustative. Ar trebui să fie interesant.

Simptomele pe care le descrieți sunt aproape în locul în care mă aflam în 2014, deși a fost atât de rău în unele nopți că nu aș mai dormi niciodată. Anxietatea de a nu ști ce a greșit a făcut lucrurile de 100 de ori mai rele. Găsirea acestui forum și cercetarea m-au ajutat să mă liniștesc și sunt sigur că singurul a fost responsabil pentru o parte din scăderea simptomelor mele.

Continu să caut o cauză, dar știu că șansele sunt mici pentru ca acest lucru să se întâmple. Indiferent, voi lupta cu lupta cea bună.