NUME: Amy/ÎNAINTE GREUTATE: 350/DUPĂ GREUTATE: 150/LIRI PIERDUTE: 200 de la cea mai mare

pierderea

Pierderea în greutate înainte și după: Kristen a pierdut 20 de kilograme cu o determinare absolută

În școala elementară, am început să dezvolt o problemă cu greutatea.

CUM A AFECTAT PESTA DUMNEAVOASTRĂ ASPECTUL (ALOR) ASPECT (E) AL VIEȚII? Am avut anxietate socială și nu am vrut să fac nimic. Eram complet inactiv.

Care a fost „punctul de cotitură” pe care l-ați început cu privire la călătoria dvs. de pierdere în greutate? Abreviat: mi-am dat seama că este nevoie de multă muncă și consecvență. În sfârșit am fost gata să fac asta. Super lung: am fost supraponderal din școala elementară. Eram un copil activ (dans și majorete), dar greutatea a continuat să crească. Până la școala medie, purtam mărimea 24 la femei. Am dezvoltat anxietate socială și am stat doar cu câțiva prieteni apropiați. De-a lungul anilor de liceu, am fost oarecum activ cu fanfara, dar am mâncat în exces și am medicat pentru anxietate și hipertensiune arterială. Anul meu de început am început dieta Atkins și am pierdut 80 kg. Am coborât până la 200. Apoi am început să mănânc carbohidrați din nou . și, în cele din urmă, am câștigat 150 de lire sterline între ultimul meu an de HS și primul meu an de facultate.

Într-o zi, m-am trezit când fratele meu nu m-a lăsat să merg cu noua lui mașină, pentru că nu puteam fixa centura de siguranță. Am plâns atât de mult. Am cântărit 350 de kilograme. Așadar, am decis să urmez o intervenție chirurgicală de slăbire. Am pierdut 20 de kilograme consumând carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați înainte de a fi introdusă o bandă de tură în 2006. Am pierdut aproximativ 30 de kilograme cu banda de tură. După primele câteva luni am încetat să merg la medicul meu de slăbit și nu am mai primit umpluturi saline.

Am câștigat în jur de 290-300 lbs timp de câțiva ani. Nu mi-am făcut mișcare și când mâncarea mi-ar rămâne blocată de bandă, aș aștepta doar să scadă pentru a putea mânca mai mult. Am făcut din nou conținut scăzut de carbohidrați și am pierdut aproximativ 40 de lire sterline înainte de a rămâne însărcinată cu Carter în 2011. Am fost în pat și am avut întâlniri cu un risc ridicat în ultimele 10 săptămâni din cauza hipertensiunii arteriale severe. Aveam 309 ani când l-am avut. Am ajuns la aproximativ 270 înainte să rămân însărcinată cu Presley. Fără pat de pat cu ea, dar încă medicat pentru tensiunea arterială. Aveam 306 de ani când am avut-o în 2013.

Pe 2 aprilie 2014, am descărcat aplicația myfitnesspal. Conduceam acasă de la locul de muncă cu bucățile mele de unt de arahide de ciocolată și am decis să le urmăresc. Mi-a deschis ochii să văd obiectivul meu caloric (în funcție de înălțimea și greutatea mea) și cât de multă mâncare consumam de fapt.

Greutatea mea inițială a fost de 282. De atunci am folosit aplicația în fiecare zi. Am un loc de muncă sedentar și până în acel moment am fost inactiv și în afara locului de muncă. Mai 2014 Am început să merg în fiecare zi pentru a face mișcare. În cele din urmă, a început alergarea pe intervale cu aplicația C25K, ceea ce m-a ajutat să încep să alerg pe distanțe mai mari. Am făcut mișcare în fiecare zi din mai 2014-mai 2015. Uneori a fost doar o plimbare, dar orice mi-a făcut să mă mișc. Am pierdut peste 120 de kilograme în 10 luni.

În luna august a anului trecut, mi s-a îndepărtat banda de poale. Portul mi-a provocat dureri în lateral și am vrut să-l scot. Nu am simțit că mă ajută din moment ce toate serurile saline dispăruseră de ani de zile, așa că nu m-am speriat că voi câștiga ceva înapoi. Mă bucur atât de mult că a dispărut; Mă simt mult mai bine fără asta.

Vreau să-mi fac doi ani de viață. Consider 2 aprilie punctul meu de plecare, pentru că este prima dată când mă angajez cu adevărat să lucrez pentru acest lucru. Toate celelalte încercări nu am fost gata să le comit și să fac o schimbare adevărată a stilului de viață. În ultimul an au existat urcări și coborâșuri. M-am luptat cu mâncarea excesivă și obsesia la scară (și încă o fac, dar se îmbunătățește). Am pierdut aproximativ 10 kilograme mai mult, dar în principal mi-am menținut pierderea. Mă antrenez de 4-5 ori pe săptămână, îmi fac pauze la serviciu și totuși folosesc myfitnesspal pentru a urmări. Am mese înșelătoare din când în când, dar trebuie să fiu atent, deoarece mâncarea este încă o pantă alunecoasă pentru mine. Voi fi întotdeauna dependent de mâncare, dar știu că sunt mai puternic decât mă ține.

Sunt o lucrare în curs și aceasta este o călătorie de-a lungul vieții.

SFATURI ȘI TRUCURI PENTRU PIERDEREA MEA DE GREUTATE

  1. Stabiliți obiective mici și sfărâmați-le.
  2. Nu vă cântăriți mai mult de o dată pe săptămână.
  3. Faceți măsurători și imagini pentru a le compara.
  4. Când cazi în jos, ridică-te înapoi. Nu vă bateți.