prăjituri

Saptamana trecuta am fost provocat sa gasesc o modalitate delicioasa si simpla de a manca mai multe fibre, asa ca ce modalitate mai buna decat prepararea unei retete traditionale (fara coacere) de tort cu ciocolata crocanta putin mai sanatoasa!

Aceste delicii super gustoase, bogate în fibre, sunt făcute din doar 4 ingrediente principale . All Bran (cel original!), Unt de arahide (deși puteți folosi orice unt de nucă sau semințe!), Miere și cacao și sunt foarte simple a face.

Consumul unei diete bogate în fibre contribuie la un sistem digestiv sănătos . împreună cu savurarea meselor obișnuite, consumul de multe lichide și menținerea activă!

Așadar, derulați în jos pentru a vedea cum să faceți aceste bucăți delicioase de bucurie de ciocolată . whoop whoop! 🙂

Prăjituri crocante sănătoase cu ciocolată

Ingrediente

  • 2,5 cani (200g) Toate tărâțele
  • 1/2 cană (130g) unt de arahide
  • 1/2 cană (170g) miere
  • 1/2 cană (50g) cacao
  • 1/3 cană (60g) stafide (opțional)
  • 1 linguriță de vanilie și vârf de sare

Instrucțiuni

  1. Adăugați untul de arahide și mierea într-o tigaie și încălziți până se combină (sau puteți încălzi la cuptorul cu microunde pentru un minut cam așa) . adăugați cacao și amestecați bine. Apoi adăugați vanilia și un praf de sare (pentru a scoate aroma!).
  2. Adăugați All Bran într-un castron mare și adăugați amestecul de unt de arahide, miere și cacao (sau răsturnați toate tărâțele în castronul/tigaia dvs. de unt de arahide, miere și cacao!)!
  3. Se amestecă stafidele (opțional) înainte de a scoate amestecul și de a introduce în cutii de brioșe din silicon * SAU tapetați o tavă de copt sau un vas Pyrex cu hârtie de copt și apăsați amestecul în ea.
  4. Congelați amestecul timp de cel puțin 30 de minute (și apoi feliați dacă ați presat amestecul într-o tavă de copt - ridicați mai întâi amestecul!). Păstrează aceste frumuseți la frigider până când vrei să devorezi!

Note

* Eu folosesc carcase de briose din silicon deoarece previne risipa și le face foarte ușor de scos!

Statisticile nutriționale furnizate sunt valabile pentru fiecare 16 din rețetă fără stafide.

Informații nutriționale

Suma pe servire

Glucide totale 17 g

* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii. Valorile zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de nevoile dvs. de calorii.

P.S Am și încercat să pregătesc All Bran Muffins (le-am modificat puțin ingredientele!) . sunt perfecte pentru un mic dejun în mișcare (

* Mi s-au furnizat mostre de All Bran pentru a fi utilizate în această rețetă. Nu promovez produsele menționate mai mult decât altele. Această postare de blog conține linkuri afiliate. Vă rugăm să citiți pagina mea de declinare a responsabilității pentru mai multe informații.