Hei, iubitorii de Mango Deck,

pregătește-ți

„Dieta Cabo” este o modă obișnuită în rândul studenților USC în zilele noastre. Indiferent dacă vă gândiți: „Trebuie să arăt ca Kendall Jenner când am lovit plaja în bikini!” sau „Corpul meu nu este pregătit pentru mesele Squid Row”, există întotdeauna dorința de a face ceva pentru a satisface aceste nevoi. În zilele noastre, se pare că toată lumea dorește o „soluție rapidă” pentru a ajunge acolo unde vrea să fie fizic; Cea mai ridicolă întrebare este „Cum pot slăbi cincisprezece kilograme în două săptămâni”. Doamnelor și domnilor, acest lucru nu este posibil! De asemenea, nu este sănătos pentru corpul tău să îndure crăpături de foame sau să suporte schimbări dramatice, pentru a atinge aceste obiective imposibile. Mai jos sunt cinci sfaturi care vă vor ajuta să obțineți un corp mai sănătos în general și să faceți acest lucru în mod corect!

1. Mănâncă când ți-e foame și oprește-te când ești plin.

Nu pare atât de simplu?! Dacă mănânci când ți-e foame și te oprești când ești plin, corpul tău va primi exact ceea ce are nevoie. Înainte de a merge să mănânce, întreabă-te: „Vreau mâncare pentru că sunt ÎNFOMET?” sau „Sunt pe cale să mănânc emoțional sau să mănânc pentru că mă plictisesc?”

2. Mănâncă cu mâna ta mai puțin dominantă

Sună ciudat nu? Nu știu despre tine, dar timpul mediu pe care mi-l iau pentru a consuma alimente este probabil de aproximativ 26,07 secunde. În timp, am dezvoltat un mic truc. Dacă mănânci cu mâna ta mai puțin dominantă, nu doar că ajuti la dezvoltarea mușchilor pe care nu îi folosești foarte des, dar și tu te încetinești! În acest fel vă puteți bucura mai mult de mâncare și vă puteți oferi timp să vă simțiți corpul plin.

3. Nu aveți mâncare junk în camera dvs. de cămin

Dacă nu aveți alimente în jur, este mai puțin probabil să luați gustări atunci când vă plictisiți. Dacă aveți chipsuri, bomboane și mâncare nedorită în jurul bucătăriei, vă face să simțiți că trebuie să gustați! În schimb, încărcați frigiderul cu multe fructe și legume. În acest fel nu sunteți la fel de tentați să luați gustări, dar dacă o faceți, va fi cel puțin sănătos.

4. Cel puțin 30 de minute de exerciții pe zi

Mi-aș dori să existe o modalitate de a pierde în greutate care să nu implice mișcare, dar, din păcate, există imperfecțiuni în această lume. Antrenamentul vă va face să vă simțiți mai bine și să doriți alimente mai sănătoase. Chiar și doar o plimbare de treizeci de minute va fi bună pentru corpul tău! Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a vă motiva, găsiți un prieten care să vă antreneze. Puteți programa o oră în fiecare zi și vă puteți răspunde reciproc, la fel ca și când aveți un curs.

5. Mănâncă legume ori de câte ori vrei

La fel ca acest carlig, sunt sigur că legumele nu sunt „favorurile” tale. Cu toate acestea, legumele sunt extrem de sărace în calorii și bogate în vitamine. Dacă gustați legume pe tot parcursul zilei, vă va 1) Vă va ține ocupat și vă va face să simțiți că mâncați în mod constant 2) Hrăniți-vă corpul cu substanțe nutritive grozave 3) Practic nu vă considerați nimic pentru că sunt atât de mici.

Sper că acest lucru a ajutat și ți-a dat câteva sfaturi noi pe care le poți încorpora în stilul tău de viață! Amintiți-vă întotdeauna să vă iubiți și că există o modalitate sănătoasă de a ajunge acolo unde doriți să fiți.