articole

Fast food merită partea sa de critici. Majoritatea articolelor din meniu de la Burger King, McDonald’s, Chipotle, Wendy’s și Taco Bell sunt realizate cu ingrediente procesate, grăsimi în exces și o valoare nutritivă redusă. Burgerii, burritos-urile și cartofii prăjiți au un conținut scăzut de fibre și un conținut ridicat de sare și vă lasă pe dvs. și pe stomac.

Lanțurile de fast-food au devenit o problemă atât de percepută în Statele Unite încât parlamentarii și-au restricționat capacitatea comercializați produse direct către copii. De asemenea, aceste corporații de miliarde de dolari nu acceptă cu blândețe criticile publice. McDonald’s este deosebit de faimos pentru acțiunea în judecată a lucrătorilor care se pronunță împotriva practicilor sale alimentare și ale companiei.

Din fericire, era fast foodului nesănătos este încet încet și înlocuită: lanțurile de fast-food răspund în mod activ cererilor clienților pentru elemente de meniu mai sănătoase. În loc să oferiți doar un mic Salata pentru a (pretinde că) apelează la consumatorii sănătoși, lanțurile de fast-food se mândresc acum cu oferirea de sandvișuri cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de calorii, împachetări, pepite și diverse alte mese. Opțiunile sănătoase cresc în popularitate - chiar dacă uneori ar putea fi definite mai clar. De fapt, ai putea mânca fast-food la micul dejun, prânz și cină și totuși să mănânci nutritiv.

Articole din meniul Fast Food sănătos de sănătos

Fast food merită partea sa de critici. Majoritatea articolelor din meniu de la Burger King, McDonald’s, Chipotle, Wendy’s și Taco Bell sunt realizate cu ingrediente procesate, grăsimi în exces și cu o valoare nutritivă redusă. Burgerii, burritos-urile și cartofii prăjiți au un conținut scăzut de fibre și un conținut ridicat de sare și vă lasă pe voi și stomacul dvs. nemulțumiți.

Lanțurile de fast-food au devenit o problemă atât de percepută în Statele Unite încât parlamentarii și-au restricționat capacitatea comercializați produse direct către copii. De asemenea, aceste corporații de miliarde de dolari nu acceptă cu blândețe criticile publice. McDonald’s este deosebit de faimos pentru a da în judecată lucrătorii care se pronunță împotriva practicilor sale alimentare și ale companiei.

Din fericire, era fast foodului nesănătos este încet încet și înlocuită: lanțurile de fast-food răspund în mod activ cererilor clienților pentru elemente de meniu mai sănătoase. În loc să oferiți doar un mic Salata pentru a (pretinde că) apelează la consumatorii sănătoși, lanțurile de fast-food se mândresc acum cu oferirea de sandvișuri cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de calorii, împachetări, pepite și diverse alte mese. Opțiunile sănătoase cresc în popularitate - chiar dacă uneori ar putea fi definite mai clar. De fapt, ai putea mânca fast-food la micul dejun, prânz și cină și totuși să mănânci nutrițional.

Burger King: Cheeseburger

Pariu nu credeai că burgerii ar putea fi vreodată sănătoși. Ei bine, pe măsură ce merg burgerii, acesta nu este prea greu. Notă: elementul lor din meniul cheeseburger nu este același cu faimosul lor Whopper. Acest lucru vă va înfunda cu mult mai multe calorii și grăsimi. Cheeseburgerul cu flacără are doar 270 de calorii și mai puține grăsimi decât o portie de unt de arahide.

Burger King: Sandwich de pui la grătar

O regulă generală atunci când căutați mâncare rapidă sănătoasă este să optați pentru pui peste carne de vită. Puiul este o proteină slabă și conține mai puține grăsimi saturate decât un burger. Sandvișul de pui la grătar de la Burger King conține 32 grame de proteine ​​(fără intenții de joc) - mai mult decât un RXBAR sau Quest Protein Bar.

Chick-fil-A: Pepite la pui la grătar

Pentru un loc renumit pentru sandvișurile sale de pui prăjite, Chick-fil-A are un număr surprinzător de opțiuni sănătoase, cele mai bune fiind pepite la pui la grătar. Pepite de pui la grătar din opt bucăți conțin 140 de calorii și doar 3 grame de grăsime totală. Sunt o opțiune excelentă în comparație cu opt bucăți de pepite prăjite McDonald’s, care au 360 de calorii și 22 de grame de grăsime totală. Asociați-le cu niște cartofi prăjiți și ai o masă delicioasă.

Chick-fil-A: Wrap rece la pui la grătar

Această folie implică o tortilla de grâu, benzi de pui, brânză și legume. Îl păstrează simplu cu morcovi crocanți și carne sărată la grătar pentru a menține numărul scăzut de grăsimi și calorii. Vine cu pansament Avocado Lime Ranch pe lateral, astfel încât să vă puteți controla porțiunile cu ușurință. Dupa toate acestea, cine știe cu adevărat ce este în îmbrăcămintea fermelor?

Chipotle Mexican Grill: Bol Burrito

Deşi nu putem face nicio promisiune cu privire la probabilitatea de a primi intoxicații alimentare, vă putem spune că lanțul de burrito oferă câteva opțiuni surprinzător de sănătoase. Cu bolul de burrito, nu te umpli atât cu orez cât și cu tortilla (care a decis oricum să adauge orez la un burrito?). Veți alege porțiile, alegeți preferatele și creați propria versiune a unei mese echilibrate. Conținutul de grăsime din carne este la capătul inferior. Friptura lor, în mod șocant, are mai puține grăsimi saturate decât puiul lor. Cu toate acestea, dacă alegeți brânza, guacamolul și smântâna, țineți cont de grăsimea alimentară pe care o adăugați în farfurie.

Dunkin ’Donuts: Egg and Cheese on a English Muffin

Oul și brânza lui Dunkin pe o brioșă engleză sunt un mod inofensiv de a începe dimineața. Sandvișul are doar 300 de calorii și 5 grame de grăsimi saturate și încă conține 7 grame de fibre și 13 grame de proteine.

KFC: Pui la grătar din Kentucky

Toata lumea stie la grătar are mai puțină grăsime decât prăjit. Puiul KFC nu face excepție. O bucată de pui la grătar din Kentucky are doar 90 de calorii și 4 grame de grăsime, în timp ce clasicul pui prăjit la lanț are 120 de calorii și 7 grame de grăsime. Desigur, adevăratele bombe nutriționale vin din partea lor și din deserturi - fiți conștienți de ceea ce încărcați în cutie.

McDonald’s: Salată de pui la grătar Bacon Ranch

Puteți să aveți ferma de slănină și să o mâncați și voi. Salată de pui la grătar cu fermă de bacon McDonald’s nu este scurt pe gustul delicios de fast-food, dar schimbarea în verdeață de salată în loc de coc sau tortilla reduce drastic numărul de calorii și carbohidrați al mesei. Salata are 42 de grame de proteine ​​și are doar 320 de calorii cu 9 grame de carbohidrați.

Starbucks: Sandwich de mic dejun cu bacon de curcan și alb de ou

Albușurile sunt o sursă de proteine ​​cu conținut scăzut de calorii, și faptul că ouăle provin de la pui fără cușcă adaugă un alt element de conștientizare a mediului pe care trebuie să-l vedem mai mult în industria fast-food-ului. Slănina de curcan cu conținut redus de grăsimi nu afectează aroma sandwich-ului, dar reduce semnificativ conținutul de grăsimi saturate. Cu 16 grame de proteine ​​și doar 230 de calorii, acesta este un sandviș serios pentru micul dejun.

Metrou: Șuncă din Pădurea Neagră

Unele sandvișurile acestui lanț „mai sănătos” se poate încărca pe pansament și maion. Chiar și unele salate pe care le servesc au la fel de multă grăsime ca patru linguri de untură. Sandvișul lor de șuncă din Pădurea Neagră dă totuși aroma cu legume crocante și măsline sănătoase pentru inimă. Rezultatul este sub 5 grame de grăsimi sănătoase alături de o porție bună de proteine ​​și cereale integrale.

Metrou: Subway Club

Acest sandviș este încărcat - dar este încărcat cu toate lucrurile bune. Trei tipuri de carne servite într-o porție rezonabilă (nr teanc de carne delicată de o milă aici) asociat cu patru tipuri de legume. În plus, vei evita puiul misterios - știai Metrou a fost cercetat pentru vânzarea de păsări de curte false?!

Taco Bell: Burrito de fasole

Burritos poate fi de fapt bun pentru tine. Acesta este umplut cu fasole bogată în fibre, cu 380 de calorii și cu o impresionantă 14 grame de proteine. De asemenea, limitează grăsimea la doar 11 grame - mult mai mică decât tipicul tău burrito umplut.

Taco Bell: Power Menu Burrito, Pui sau Veggie

Acest burrito este umplut la maxim, dar totuși rămâne cumva sub 500 de calorii. E mai bine decât majoritatea meniurile „ușoare” ale restaurantelor poate gestiona. Folosesc smântână cu conținut redus de grăsimi, astfel încât să vă puteți delecta alături de o porție de brânză și guacamol. Brânza ar putea de fapt să îndepărteze bolile de inimă, și știm cu toții beneficiile adăugării de avocado - pe lângă, desigur, gustul de guacamol, demn de salivat.

Wendy’s: Double Stack

Are două hamburgeri și cumva mai are încă 400 de calorii?! Vrăjitorii aceia de la Wendy trebuie să gătească niște vrăjitori cu cheeseburger. Cu acest hamburger cu brânză murată, nu este necesar zgârciți carbohidrații și înlocuiți-vă cocul. Aveți 25 de grame de proteine ​​pentru a echilibra acea pâine satisfăcătoare și pufoasă.

Wendy’s: Sandwich de pui la grătar

Cu adevărat nu poți greși cu o bucată mare de pui la grătar. Partea dificilă este când restaurantele încep să adauge maion și tot felul de sos gras. Cu aroma acestui sandviș împrumută deja de la o muștar afumat și o roșie suculentă, Wendy’s nu are nevoie. Lanțul este faimos îndrăzneț și întotdeauna se ridică la ură. Știați că Wendy’s a fost primul care a avut un meniu în dolari? Punem pariu nu știați asta (sau alte 19 fapte) despre lanțul de fast-food.