Ne place să vă prezentăm prietenilor și colegilor noștri practicanți aici, în centrul bun. Este timpul să vă prezentăm Suzanne Ingleton - Antrenorul dvs. InnerCalm.
Suzanne este antrenor de sănătate pentru slăbit și profesor de Reiki. Ea conduce un program strălucitor de slăbire numit 5in4, iar clienții ei au rezultate uimitoare.

Ce a început călătoria dvs. de sănătate și wellness?
Cu ce ​​regulă de sănătate, dietă sau stare fizică trăiești?

Meditaţie. Sunt un profesor calificat de meditație și îl practic zilnic. Toată lumea are timp să stea și să respire timp de doar 5 minute în fiecare zi. Când mintea noastră este calmă, corpul nostru este calm, ceea ce înseamnă că sistemele noastre metabolice și funcționale ale corpului funcționează în echilibru și putem realiza homeostazia.

buni

Care este cea mai mare concepție greșită din industria sănătății și a sănătății, conform căreia sunteți în permanență mită?

Că pierderea în greutate este vorba de a mânca mai puține alimente și de a vă exercita mai mult!
De fapt, trebuie să mâncăm alimente pentru a supraviețui și mai mult despre conștientizarea tipurilor de alimente pe care să le consumăm în echilibru - proteine, carbohidrați și grăsimi combinate cu o minte și un corp fără stres.
Dacă suntem stresați - atunci corpul nostru intră în modul luptă sau zbor - și sistemele noastre digestive și metabolice încep să se oprească cu grade. Dacă mintea noastră este stresată, sistemul nostru digestiv nu funcționează corect, dacă sistemul nostru digestiv nu funcționează corect, mintea noastră devine stresată.

De fapt, putem pierde în greutate neexercitând. Cu toate acestea, trebuie să ne mișcăm!
Mersul până la 30 de minute pe zi este suficient pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate, împreună cu mâncarea tipurilor potrivite de alimente în porțiile potrivite și atenția la starea sănătății noastre mentale.

Cum contribuiți la sănătatea și bunăstarea celor din jur?

Prin afacerea mea Your InnerCalm Coach, ajut femeile să slăbească, să elimine vechile emoții negative și să-și echilibreze corpul de energie subtilă. Îmi place să aduc conștientizarea modului în care mintea și corpul sunt atât de profund conectate și încât este posibil să schimbăm gândurile și emoțiile negative și că nu trebuie să le fim sclavi. Pofte, binge eating, vorbire negativă despre sine și stima de sine scăzută
toate pot fi orientate spre sentimente de pozitivitate, motivație, libertate, posibilitatea de a face alegeri simple și ușoare și controlul.

V-ați pregătit în ultima vreme orice cărți inspiratoare despre sănătate și wellness?

Mi-a plăcut să citesc Destressifying de Davidji.
Este vorba despre înțelegerea modului în care stresul face ravagii în viața noastră și oferă instrumente simple și metode practice pentru stabilirea priorității propriilor nevoi, gestionarea emoțiilor și comunicarea eficientă.

Citatul Preferat?

„La ce ne gândim - aducem” - Bob Proctor