Cu primăvara în curs și vara chiar după colț, acesta este cel mai bun moment pentru a pierde în greutate și a-l ține departe.

este

Desigur, provocările rămân aceleași de-a lungul anotimpurilor, dar zilele mai lungi și cerul de vară determină modificări ale creierului și corpului care fac ca pierderea în greutate - și menținerea acestuia mai ușoară decât de obicei. Profitați de aceste schimbări sezoniere care funcționează în favoarea dvs. chiar acum.

Pentru a vă ajuta să rămâneți motivați în această primăvară, Cambridge Weight Plan va derula o campanie de vară de scădere în greutate corporală pe o perioadă de 4 luni începând cu 1 septembrie 2018, unde participanții sunt îndemnați să arunce între 5-10 kg spre corpurile lor de vară ”, spune Renny Letswalo, Președinte neexecutiv la Cambridge Weight Plan. „Vom oferi programe motivaționale și săptămânale de exerciții și planuri de masă pentru a vă ajuta în această călătorie de slăbire. Pentru a fi la curent cu sfaturile săptămânale, urmați platformele noastre de socializare și vizitați site-ul nostru www.cambridgeweightplan.co.za ,”Adaugă Letswalo.

Mai puține dureri de foame

Știați că, în medie, oamenii consumă 86 de calorii în plus pe zi toamna comparativ cu primăvara? Și pe măsură ce primăvara se transformă în vară, mâncarea mai puțin este probabil să continue.

„Pofta de mâncare scade vara, deoarece corpul tău încearcă să se mențină răcoros”, spune Renny Letswalo, președinte neexecutiv la Cambridge Weight Plan. „Te simți automat mai puțin înfometat, ceea ce înseamnă că consumi mai puține calorii.”

Căldura te ajută să arzi calorii

Deși s-ar putea să credeți că transpirația este cea care vă ajută să ardeți grăsimile, nu este așa. Dacă rămâneți activ și nu reduceți intensitatea în timpul antrenamentelor, atunci veți vedea kilogramele de topitură. Acest lucru poate fi legat înapoi de reglarea temperaturii. Pe măsură ce corpul tău funcționează pentru a se regla, funcționează mai mult atunci când este cald, prin urmare arde mai multe calorii, adaugă Letswalo.

Starea ta de spirit este mai strălucitoare

Ai observat cât timp cald promovează o dispoziție mai fericită? În cazuri extreme, zilele întunecate și mohorâte ale iernii pot declanșa un tip de depresie temporară numită tulburare afectivă sezonieră (SUA). Persoanele cu SUA ar putea pofti mai mulți carbohidrați și vor ajunge să se îngrașe. Dimpotrivă, vremea caldă promovează spiritele mai bune, ceea ce înseamnă probabil că nu aveți pofte nebunești pentru alimentele grele și grase pe care de obicei le poftiți iarna.

Există vitamina D la soare

Se pare că există o legătură între deficiența de vitamina D, rezistența la insulină și obezitate. Prin urmare, persoanele obeze au mai multe șanse decât omologii lor mai subțiri să aibă niveluri mai scăzute ale acestei vitamine. Cercetările au arătat, de asemenea, că unii oameni sunt mai predispuși să piardă în greutate dacă iau un supliment de vitamina D.

Este mai ușor să găsești mâncare mai sănătoasă

Mesele de primăvară sunt adesea reci și ușoare. Suntem mai predispuși să mâncăm și să ne bucurăm de salate de fructe, salate reci, pepene verde și altele asemenea, spune Letswalo. Prin urmare, cu atât de multe alimente ușoare pentru a alege, suntem mai predispuși să alegem opțiuni mai sănătoase. Oamenii doresc, de asemenea, mai multe alimente pe bază de plante și mai puțină carne.

Vrei mai multe sfaturi de sănătate și fitness? Click aici