Societatea actuală este obsedată de dietă pentru a-și menține silueta. O dietă sănătoasă echilibrată este ceea ce ar trebui să urmăm, mai degrabă decât să renunțăm la majoritatea alimentelor. A trăi pe apă și câteva bețe de morcov poate să nu vă ajute. Dar, fii mereu cu ochii pe ceea ce mănânci pentru a evita creșterea inutilă în greutate.

Cea mai recentă tendință în așa-numita dietă sănătoasă este dieta cu cereale. De fapt, multe companii au prezentat noi planuri de dietă care implică consumatorii să mănânce doar produsele alimentare, ceea ce îi va ajuta să piardă în greutate în câteva zile.

Alimentele din cereale sunt foarte sănătoase și trebuie incluse în dieta noastră. Dar, există multe avantaje și dezavantaje pentru un plan de dietă a cerealelor. Aici, putem discuta despre beneficiile dietei de cereale și dezavantajele acesteia:

cereale

Sănătatea intestinală

Un plan de dietă cu cereale nu contribuie la sănătatea intestinală. Acest lucru nu este bun, deoarece nu vă va permite corpului să absoarbă alți nutrienți și minerale din orice alimente pe care ați putea să le consumați.

Fără minerale

Un plan de dietă pentru cereale nu conține minerale. Unele companii includ minerale în cerealele lor, dar cerealele pure nu conțin minerale și, prin urmare, nu este de prea mare folos corpului tău.

Natura inflamatorie

Un plan de dietă cu cereale crește, de asemenea, șansele de inflamație, în special în jurul articulațiilor. O dietă cu cereale singură nu este recomandată persoanelor artritice sau persoanelor cu rezistență osoasă scăzută.

Nu sunt suficiente calorii

De asemenea, beneficiile dietei pentru cereale nu includ cantitatea necesară de calorii necesare organismului nostru. Obținem energie pentru toate activitățile noastre din caloriile din alimente. Cerealele singure nu vor furniza cantitatea adecvată.

Fibre dietetice

Beneficiile dietei de cereale includ în principal fibre dietetice care ne vor ajuta să îmbunătățim digestia. Deci, acest lucru este foarte util acelor oameni care altfel nu primesc cantitatea necesară de fibre din alte alimente.

Vitamine B

Beneficiile dietei pentru cereale includ, de asemenea, un conținut ridicat de vitamine B, cum ar fi niacina și tiamina. Dar, conținutul de vitamina B poate fi găsit și în concentrații mai mari în alte alimente. Cerealele sunt o modalitate rapidă și ușoară de a obține vitamine B.

Reduce bolile de inimă

Beneficiile dietei pentru cereale scad, de asemenea, bolile cardiace și reduc colesterolul rău din corpul dumneavoastră. O includere regulată a cerealelor în dieta dvs. înseamnă un risc mai mic de atac de cord.

Risc scăzut de diabet

Într-o manieră similară, beneficiile dietelor din cereale scad, de asemenea, riscul de diabet. Dar ar trebui să fii atent în timp ce îți alegi marca de cereale, deoarece unele dintre ele au adăugat zahăr în ele.

Pierdere în greutate

Cel mai important dintre beneficiile dietei de cereale este pierderea în greutate. Majoritatea oamenilor aleg să urmeze o dietă cu cereale pentru a evita creșterea în greutate sau pierderea în greutate nedorită. Cerealele sunt o parte inevitabilă a unei diete de slăbit.

Luați în considerare atât avantajele, cât și dezavantajele înainte de a opta pentru o dietă cu cereale.