Sâmbătă, 16 mai 2020

De aproximativ 15 ani, am luat pastile contraceptive. Când am ales să obțin un DIU Mirena în vârsta de 30 de ani, corpul meu avusese destui hormoni sintetici. Cu toate acestea, după 5 luni de a avea DIU, am început să am transpirații nocturne atât de abundente, încât m-au trezit dintr-un somn sănătos. Părul și pielea mea au devenit plictisitoare și uscate. Puterea mea sexuală a dispărut. Dimineața aveam ceață cerebrală și eram tot timpul pe margine. Am dezvoltat un tub interior în jurul secțiunii medii. În cele din urmă, mi-am dat seama că hormonii mei au fost cauza acestor simptome.

Medicii nu sunt învățați prea multe despre hormoni sau despre cum să trateze probleme cu altele decât pastilele eliberate pe bază de rețetă. Am făcut propriile mele cercetări cu privire la DIU Mirena și cum funcționează. Produce progesteron sintetic în uter, ceea ce îi spune organismului să renunțe la producerea sa. Acest lucru este problematic, deoarece corpul dumneavoastră are receptori de progesteron în tot corpul, nu doar în uter. Rezultatul este un deficit de progesteron și o dominanță a estrogenului. Simptomele mele nebunești s-au datorat estrogenului fără opoziție!

Estrogen vs progesteron și efecte asupra organismului

Estrogenul crește creșterea celulară, în special în uter în prima parte a ciclului menstrual. Estrogenul stimulează, de asemenea, maturarea foliculului care conține ou în ovar. Este responsabil pentru menținerea colului uterin de consistența potrivită pentru posibila implantare prin spermă. Atunci când este în raportul corect cu progesteronul, ne poate ridica și starea de spirit. Dacă nu este controlată, creșterea celulară continuă neîntreruptă și poate duce la cancer.

Există trei tipuri de estrogeni produși în corp-estronă (E1), estradiol (E2) și estriol (E3). Se postulează că E1 este cel mai periculos estrogen în timp ce E3 este protector. E2 este probabil neutru. E1 cauzează problema atunci când se acumulează în corpul dumneavoastră. Cuvântul „estrogen” este, de asemenea, utilizat în mod colectiv pentru a descompune compușii sintetici și naturali care au efecte asemănătoare estrogenilor în corp. Gândiți-vă la xenoestrogeni din pesticide sau materiale plastice, fitoestrogeni naturali cum ar fi soia și chiar și unele ciuperci au mycoestrogeni. Acești compuși au capacitatea de a se lega de receptorii de estrogen din corpul nostru și pot provoca probleme în funcție de genetica noastră.

Ce contrabalansează estrogenul? Progesteron sau hormon pro-gestație! Rolul principal al progesteronului este de a se asigura că mediul este corect pentru a purta un bebeluș în caz de fertilizare. Progesteronul echilibrează, de asemenea, estrogenul și combate efectele sale de proliferare celulară. Dacă fertilizarea nu are loc, secreția de progesteron scade, iar menstruația apare după 12 până la 14 zile în condiții normale. Dacă are loc fertilizarea, placenta secretă progesteron în timpul sarcinii și acționează pentru a preveni pierderea sarcinii. De remarcat, progesteronul este fabricat din pregnenolonă, care este fabricată din colesterol. Unii oameni se confruntă cu tulburări ale profilului colesterolului și cu probleme hormonale ulterioare din cauza acestuia.

În ciclurile normale, estrogenul este hormonul dominant în prima jumătate a ciclului menstrual până la ovulație. După ovulație, progesteronul crește în timp ce estrogenul cade. Progesteronul scade apoi și apare menstruația. Prin urmare, raportul dintre acești doi hormoni este critic. Când spun „dominanță estrogenică”, înseamnă că aveți prea mult estrogen în raport cu nivelul de progesteron pe tot parcursul ciclului. Ar putea însemna, de asemenea, a avea estrogen normal, dar prea puțin progesteron. Oricum ar fi, dezechilibrul creează aceleași probleme.

Unele estimări sugerează că aproximativ 50% dintre femeile de peste 30 de ani au dominanță estrogenică. Permiteți-mi să vă asigur că această condiție este destul de mizerabilă. Endometrioza afectează 10% dintre femei, sindromul premenstrual perturbă viața a aproape 30% dintre femei, fibromul uterin afectează 25% dintre femei, iar cancerul de sân lovește 33% dintre femei în timpul vieții. Am ajuns să credem că PMS și durerile de cap hormonale sunt destul de normale, dar nimic nu poate fi mai departe de adevăr. În opinia mea profesională și conform cercetărilor, dominanța estrogenilor poate fi veriga ascunsă din spatele tuturor acestor probleme feminine.

Simptome de dominare a estrogenilor:

  • Îmbătrânirea pielii
  • Condiții autoimune
  • Țesut mamar fibrochistic/sânii dureroși, umflați
  • Disfuncție tiroidiană
  • Anxietate/trezire la 3-4 dimineața rumegând despre lista de sarcini pentru ziua următoare
  • Depresie
  • Exces de cupru
  • Endometrioza
  • Cancer mamar
  • Cancer endometrial
  • Creșterea în greutate abdominală
  • Oboseală
  • Ceață de creier
  • Boala vezicii biliare
  • Păr subțire, uscat
  • Migrene hormonale
  • Acnee chistică pe linia maxilarului sau bărbie
  • Coagularea sângelui
  • Perioade neregulate
  • Reactivitate și iritabilitate
  • Deficitul de magneziu
  • Modificări ale dispoziției
  • Perioade dureroase
  • PMS
  • Balonare și retenție de apă
  • Transpirații nocturne
  • Sindromul ovarian polichistic
  • Frustrare, stăpânire, nerăbdare, oboseală

Recunoști aceste simptome în tine? Nu mai trebuie să lupți împotriva acestor simptome. Multe dintre aceste dezechilibre hormonale pot fi remediate sau cel puțin îmbunătățite. Dar, pentru a ne îmbunătăți, trebuie mai întâi să știm cum am ajuns aici.

Deci, de unde vine o dominanță a estrogenilor?

Pesticidele și erbicidele reprezintă o problemă semnificativă

Mulți dintre ei au o structură similară cu estrogenul, prin urmare, păcălesc organismul. Fructele și legumele cu cele mai multe reziduuri de pesticide sunt căpșunile (conțin vinclozolin, un disruptor endocrin cunoscut), ardeiul gras, piersicile, merele, caisele și spanacul. Asigurați-vă că faceți Google „duzina murdară” și faceți o notă mentală pentru a nu cumpăra niciodată produsele enumerate decât dacă sunt organice. Alimentele în cutie și preparate conțin, de asemenea, diverși conservanți care pot perturba hormonii.

Expunerea la xenoestrogeni din mediu

Majoritatea produselor de îngrijire personală, cum ar fi loțiuni, săpunuri, șampoane, parfumuri și împrospătătoare de cameră sunt compuși petrochimici care imită estrogenul nostru. Carnea, săpunurile, mobilierul, așternutul, covorul și conservanții alimentari de la fabrică sunt, de asemenea, xenoestrogeni. Acestea sunt perturbatoare endocrine. Solvenții și TPHP care se găsesc în lacul de unghii sunt vinovați, la fel ca și xenoestrogenii din produsele de curățat de uz casnic, lipici, vopsea și toate materialele plastice. Chiar și fără BPA nu este sigur. O problemă uriașă este spălarea pilulelor contraceptive în alimentarea cu apă prin urina femeilor care le iau. Deoarece sunt liposolubile, nu sunt foarte biodegradabile. DIU hormonale fac, de asemenea, ravagii asupra hormonilor, deoarece înclină producția naturală prin confundarea corpului cu hormoni sintetici și exogeni.

Stresul sau trauma emoțională

Colesterolul produce pregnenolonă, care apoi se transformă în progesteron. Dacă este necesar, progesteronul poate fi transformat în cortizol în organism atunci când suntem stresați. Dacă stresul este cronic sau prelungit, atunci corpul va „fura” progesteronului pentru a sprijini stresul prin producerea de cortizol. Acest lucru lasă o relativă dominanță a estrogenului în organism. (Cortizolul, hormonul stresului, fură din progesteron și aruncă cascada hormonală). La rândul său, excesul de estrogen provoacă insomnie și anxietate, care impozitează în continuare glandele suprarenale. După câțiva ani în acest tip de ciclu vicios, glandele suprarenale devin epuizate. Această disfuncție duce la dezechilibru de zahăr din sânge, dezechilibre hormonale și oboseală cronică.

Lipsa ovulației

Acest lucru apare mai frecvent pe măsură ce femeile îmbătrânesc. Acest lucru devine de obicei mai frecvent după vârsta de 35 de ani.

Fumat

Tutunul conține nu numai agenți cancerigeni, ci și perturbatori endocrini, precum și băuturi excesive, care pot adăuga zahăr suplimentar în dietă și pot stresa glandele suprarenale.

Un ficat lent

Funcția hepatică slabă poate provoca, de asemenea, mari probleme, deoarece sarcina sa este de a conjuga estrogenul pentru a-l face solubil în apă, astfel încât organismul să-l poată excreta prin urină. Folosește acid glucuronic pentru a face acest lucru, dar dacă ficatul nu funcționează corespunzător, atunci estrogenul va fi reciclat peste tot în corp.

Această afecțiune poate provoca, de asemenea, o problemă, deoarece grăsimea conține o enzimă care transformă steroizii în estrogen. Deci, cu cât sunteți mai supraponderal, cu atât este mai mare riscul apariției unui exces de estrogen.

Carne de fermă din fabrică

Aproape 80% din toate antibioticele se îndreaptă spre agricultură - nici măcar pentru oameni. Furajele folosite conțin numeroase toxine care perturbă hormonii, inclusiv pesticide, antibiotice și medicamente pentru combaterea bolilor atunci când atât de multe animale sunt împachetate strâns. Hormonul de creștere recombinant este, de asemenea, banal și poate perturba nivelul hormonilor. Dacă mâncați carne, vă rugăm să vă asigurați că este hrănită cu iarbă, în aer liber și chiar puteți vizita ferma, dacă puteți.

Deficiențe nutriționale, cum ar fi zincul, vitaminele B și magneziul

Aproape 80% dintre oameni au un deficit de magneziu, care este un mineral foarte calmant. Magazinele de zinc se epuizează pe măsură ce îmbătrânim, iar vitaminele B sunt deseori în lipsă din cauza unei mutații genetice numite MTHFR, care afectează aproape 50% din populație. Persoanele cu MTHFR nu pot activa sau metila vitaminele B și, prin urmare, au rezerve reduse, cu excepția cazului în care iau mai mult metilB12 sau metilcobalamină decât cianocobalamină. Rețineți că o dietă slabă constând din carbohidrați prelucrați sau fast-food ajută, de asemenea, la epuizarea depozitelor de magneziu. Toate aceste deficiențe pot afecta nivelul hormonilor.

O dietă săracă în fibre

Nivelul scăzut de fibre din dietă poate determina creșterea nivelului de estrogen, în timp ce o dietă bogată în fibre are ca rezultat scăderea nivelului de estrogen în fluxul sanguin. Acest lucru se datorează faptului că excesul de estrogen este eliminat din corp prin intestin. Când scaunul rămâne în intestin mai mult timp, ca și în cazul constipației, estrogenul este reabsorbit. Studiile au arătat că femeile care urmează o dietă bogată în fibre au un nivel mai scăzut de estrogen circulant. Nivelurile mai scăzute de estrogen înseamnă mai puțină creștere și stimulare a țesutului mamar, de exemplu, ceea ce reduce riscul de cancer mamar. Acest lucru se întâmplă și în uter!

De unde știu dacă am dominanță estrogenică?

Îmi place testul DUTCH pentru a verifica hormoni sexuali precum estradiolul și progesteronul. Verifică existența unui număr de subproduse și metaboliți diferiți. În opinia mea, este unul dintre testele mai precise disponibile. Cu toate acestea, dacă testul olandez nu vă este disponibil, saliva sau serul pot funcționa bine. Vă recomand să vă extrageți sângele la o săptămână după ovulație pentru femei, care este de obicei cele 21-25 de zile.

Nu voi intra în calculele exacte. Cu toate acestea, fie în testele de salivă, fie în cele de sânge, doriți un raport de 100-500. Calculul de bază este un progesteron (x 1000 dacă este mai degrabă în ng/ml decât pg/ml) împărțit la estrogen, care apoi furnizează acest număr. Îmi propun un raport de aproximativ 200 P/E2. Orice lucru mult mai mic indică o dominanță a estrogenilor și este foarte frecvent.

Echilibrarea hormonilor în mod natural: de unde încep?

Aceste simptome par să se înrăutățească în perimenopauză și menopauză (de la vârsta de 35 la 50 de ani), deoarece progesteronul scade cu aproximativ 75% față de estrogen, care scade doar cu aproximativ 35% în momentul schimbării, lăsând o relativă dominanță a estrogenilor.

Hormonii echilibrați sunt cheia sănătății. Au o comunicare chimică intimă cu imunitatea, hormonii somnului, cum ar fi melatonina și receptori ai durerii. Hormonii sunt anti-îmbătrânire atunci când sunt păstrați în proporțiile corecte. Deci, cum faci asta? Pe lângă Maestrul meu cu hormoni, ce altceva poți face pentru a inversa efectele hormonilor în scădere?

Curățarea ficatului

După cum sa discutat mai sus, un ficat lent va recicla estrogenul din nou și din nou în corp. Ierburile precum ciulinul de lapte, NAC, afine, păpădie, fenicul și afine sunt excelente pentru sănătatea ficatului. Alimentele care ajută la circulația bilei și la menținerea eficientă a ficatului sunt în principal legume sau rădăcini care cresc sub pământ și includ ghimbir, morcovi, sfeclă și rădăcină de brusture.

Stres

Nu pot spune asta suficient. Stresul este un ucigaș! Poate provoca atacuri de cord și niveluri de hormoni distruși. Meditația, respirația profundă a abdomenului, yoga și atenția pot ajuta la scăderea stresului chiar și chiar și a tensiunii arteriale!

dintre femei

Dormi

dacă nu dormi sau zilele și nopțile îți sunt confuze, atunci marchează-mi cuvintele ... asta îți afectează producția de hormoni. Lipsa somnului poate altera hormonii, iar hormonii înclinați pot afecta și calitatea somnului. Poate deveni un ciclu vicios. Vă rugăm să vă concentrați asupra somnului bun și mult din el. Fără lumini albastre de pe computer, televizor sau telefon odată cu noaptea, practicați doar somnul sau relațiile sexuale în dormitor, tratați hormonii care vă pot cauza anxietate pe timp de noapte, tratați durerea care vă menține treaz.

Dacă mâncați zilnic carbohidrați prelucrați sau tone de zahăr, aveți cu adevărat nevoie de o bacterie sau un parazit bun pentru a curăța. Aceste pofte nu vin de la tine, ci de la agenții patogeni care se hrănesc din aceste surse din intestin. Ei trimit semnale puternice în nervul vag pentru a-i spune creierului că vrei ZAHAR, dar nu este chiar pofta TA! Puteți eradica aceste obiceiuri alimentare nesănătoase prin schimbarea coloniilor de bacterii rele din intestinul vostru în bacterii sănătoase care trăiesc în armonie cu imunitatea și hormonii dvs. Va fi aproape imposibil să mențineți nivelurile hormonale adecvate, fără modificări ale dietei și stilului de viață. Tăiați lactatele, carnea cultivată în fabrică, carbohidrații prelucrați sau gustările din pungi sau cutii, pâine, paste albe și zahăr rafinat. Mănâncă numai alimente întregi care cresc organic de pe pământ și pe care strămoșii tăi le-ar recunoaște drept hrană adevărată.

Produse de îngrijire personală

Schimbați toate produsele, cum ar fi loțiuni, șampoane, balsamuri, săpunuri, spălături corporale, tampoane, produse pentru păr și deodorante la ingrediente organice, naturale. Mulți dintre conservanții și stabilizatorii conținuți în aceste produse conțin perturbatori endocrini cunoscuți. De exemplu, FDA știe încă din anii 1970 că Triclosanul din săpunuri precum Dial, perturbă hormonii. De curând, l-au eliminat din produsele de îngrijire personală. Acesta este motivul pentru care trebuie să fii cel mai bun medic al tău!

Slăbi

Este imperativ să te menții sănătos și să slăbești. Pe măsură ce grăsimea convertește estrogenul, cu cât sunteți mai supraponderal, cu atât este mai mare riscul dominării estrogenului.

Evitați produsele din soia - Soia este estrogen, ceea ce înseamnă că poate contribui la o dominare nedorită a estrogenului dacă vă înclinați deja în această direcție.

Miscări regulate ale intestinului

din nou, dacă utilizați narcotice sau chiar antibiotice, acest lucru poate reduce eliberarea de toxine prin constipare sau perturbarea echilibrului intestinal delicat. Ambele pot crește nivelul de estrogen.

Ștergeți pilulele contraceptive și DIU

Organizația Mondială a Sănătății a clasificat pilula ca fiind cancerigenă. Hormonii sintetici perturbă, de asemenea, producția naturală și înnăscută a hormonilor corpului dumneavoastră. De ce să le produci dacă le iei?

Inflamaţie

Da, inflamația sa adevărată, sistemică sau la nivelul întregului corp, cauzată de o dietă slabă sau de un stil de viață sedentar duce la durere și poate distorsiona nivelurile hormonale adecvate.

Adăugați acizi grași Omega 3 care ajută la temperarea inflamației și a durerii.

Ulei de primăvară, DIM, Vitex sau Chasteberry, probiotice și cohosh negru. Hormonii sunt sintetizați din colesterol și vitamina D este, de asemenea, intim implicată. De multe ori văd că acești doi vor fi anormali atunci când hormonii noștri sunt înclinați. Deci, este util ca aceste laboratoare să fie verificate cu un panou hormonal care include estradiol, progesteron, DHEA și testosteron gratuit.

În cele din urmă, dacă niciunul dintre aceștia nu obține rezultatele dorite cu hormoni, ultimul și ultimul meu pas este să iau în considerare înlocuirea hormonilor bioidentici cu pastile de progesteron sau cremă. Pastilele par să îmbunătățească calitatea somnului mai eficient. Încerc să evit acest lucru pe cât posibil. Cred că este mai bine să fii cât mai natural cu corpul. Cred că hormonii bioidentici sunt siguri și o ultimă alegere excelentă pentru femeile și bărbații care au hormoni care nu sunt ușor de echilibrat altfel.

Acum ești împuternicit cu cunoștințe pe care le poți folosi pentru a FI PROPRIUL TEU CEL MAI BUN MEDIC!