pielii
Starea pielii depinde de alimentele pe care le consumă o persoană. Orice erupție cutanată, mâncărime, roșeață - aceasta este o consecință a zgomotului corpului. În plus, ecologie proastă, stres, perturbări hormonale, medicamente. Împreună, va avea un impact extrem de negativ asupra pielii. Dar nu întotdeauna problema acneei este rezolvată prin schimbarea dietei. Cel mai adesea, tratamentul se limitează la creme speciale, unguente sau la o vizită la o cosmeticiană. Dar bolile de piele trebuie tratate întotdeauna din interior. Pe lângă curățarea corpului cu ajutorul sorbanților, este necesar și excluderea unor alimente. Ce principii de nutriție să adere pentru tratamentul acneei vor fi luate în considerare în continuare.

Ce să mănânci pentru a deveni frumos
În primul rând, nutriția ar trebui să fie echilibrată. În dietă, fiecare zi ar trebui să fie prezente și proteine, precum și grăsimi și carbohidrați. Zaharul trebuie minimizat; aceasta este principala sursă de imperfecțiuni ale pielii. Apa va fi un mare ajutor în curățarea toxinelor. Bea apă zilnic și pielea ta se va simți mult mai bine. În plus, puteți rezolva problemele cu edem, principalul lucru nu este să beți mult lichid seara. Și acum oferim exemple specifice de produse care ar trebui incluse în dieta pentru pielea cu probleme:

Carne negrasă. File de pui, carne de vită, curcan. O opțiune excelentă pentru cei care nu pot fără carne.

Peste si fructe de mare. De asemenea, trebuie să alegeți specii de pești ne-uleioși, marini sau fluviali. Fructele de mare sunt o sursă excelentă de proteine ​​și nu afectează glandele sebacee.

Lămâie. Poate fi adăugat în apă sau salate ca pansament. Lămâia va fi un mare ajutor în sistemul imunitar și va ajuta la combaterea inflamației.

Legume si fructe. Acestea conțin fibre, care au un efect deosebit asupra activității tractului gastro-intestinal. Dacă dieta zilnică constă din 70% fibre, pe lângă curățarea organismului de toxine, excesul de greutate va dispărea rapid.

Leguminoase. O sursă bună de proteine, potrivită ca garnitură pentru carne sau ca parte a salatei verzi.

Ceaiuri din plante. Este necesar să le înlocuiți cu cafeaua obișnuită sau ceaiul negru. Beneficiile sunt mult mai mari și, cu o varietate de plante utile, puteți schimba gustul ceaiului, în funcție de starea de spirit.

Produse care provoacă erupții cutanate:

Fast food. Este necesar să se excludă tot ceea ce se pregătește rapid și dăunător.

Produse din făină. Orice coacere provoacă întotdeauna apariția erupțiilor cutanate. Și medicii recomandă în primul rând să refuze făina. Dacă nu există absolut nicio posibilitate de a refuza pâinea, atunci este mai bine să înlocuiți grâul cu cereale.

Sifon, sucuri ambalate. Acestea conțin o cantitate imensă de zahăr, care afectează în mod direct starea pielii.

Grăsimi artificiale. Acestea includ maioneză, ulei de floarea soarelui, margarină, tot felul de sosuri de magazin. Toate acestea sunt colesterol solid, care face pielea grasă și contribuie la apariția kilogramelor în plus.

Alcool. Problema este că este un diuretic puternic. Dar, pe lângă toxine, elimină și apa din corp. Drept urmare, dimineața, împreună cu deshidratarea, puteți câștiga mai mult și usca pielea.

Mancare prajita. Prăjirea în ulei este o cale directă către gastrită și acnee. Cel mai bine este să gătiți la grătar sau la un cazan dublu.

Dacă aveți boli cronice pe piele, atunci alimentația adecvată este indispensabilă. Trebuie să faceți o întâlnire cu un dermatolog care vă va prescrie un tratament medicamentos.

Îngrijirea corpului tău va da cu siguranță roade. Trebuie să înțelegeți că ceea ce mâncăm afectează în mod direct atât sănătatea, cât și frumusețea. Așezați-vă la masă cu dispoziție bună, pregătiți feluri de mâncare sănătoase, mestecați bine alimentele, nu profitați de stres. Mâncarea este necesară pentru a trăi, nu invers.