Înainte de antrenament:
3 sau 4 oz de iaurt grecesc neîndulcit cu fructe de pădure și in (stevia bine)
shake proteic din zer, cu conținut scăzut de zahăr (sub 6g pe porție)
Post- a.m. a face exerciții fizice:
repetați iaurtul sau terminați de agitat
Orientări generale
Consumați 5 - 6 mese obișnuite, selectând dintr-o varietate de alimente, dar încercați să consumați cel puțin 6-8 alimente pe listele de alimente pentru curățarea ficatului din partea de jos a paginii.
Evitați toate alimentele care stresează ficatul (adică alimentele grase, alcoolul, cafeaua etc.).
Consumați alimente crude și cât mai proaspete. Altfel ușor aburit.
Iată câteva completări pe care nu le veți găsi în meniul de mai jos!
1) Bea ceai verde organic în mod liber. Îndulciți numai cu stevia .
2) Creșteți-vă proteinele în zilele 2 și 3 dacă faceți mișcare. Puteți adăuga câteva albușuri suplimentare în amestec și nu uitați să adăugați o mulțime de legume precum sparanghel, inimă de anghinare, broccoli etc. Felii de avocado bine.
3) Adăugați un shake de proteine din zer la gustarea de după-amiază. Fructe de padure bine.
4) De asemenea, puteți aduce la clasă o băutură de aminoacizi cu lanț ramificat fără zahăr
- Antrenament schi fond 4 sfaturi și un antrenament pentru îmbunătățirea fitnessului - CTS
- Fitness Journal 101 Sfaturi pentru a vă menține antrenamentul pe drumul cel bun
- Echipament de fitness Elegantoss Thigh Master Muscle Fitness, Echipament de antrenament pentru toner pentru coapse, Culturism
- Cursuri de antrenament pentru fitness de grup West Ashley; Charleston SC Johns Island Personal Trainer At
- Cursuri de fitness de grup - Catalyst Training Systems Groupon