Abstract

Scopul acestui studiu a fost de a dezvolta un program complex de exerciții care să integreze programe de reabilitare a exercițiilor complexe orientale și occidentale pentru a examina efectele acestuia asupra corpului uman cu subiecții pentru femeile din perioada II de vârstă matură cu sindrom metabolic. Subiecții acestui studiu sunt perioada 60 II a femeilor în vârstă matură cu sindrom metabolic care trăiesc în orașul G, iar grupul experimental a efectuat exerciții aeriene Taekwon, gimnastică europeană de reabilitare, exerciții cu mingea de gimnastică și exerciții cu bandă elastică, în timp ce grupul de control a efectuat reabilitare europeană gimnastică, exerciții cu mingea de gimnastică și exerciții cu bandă elastică, care este programul de reabilitare care se desfășoară în prezent în Rusia, timp de 90 de minute pe zi timp de trei săptămâni. ANOVA bidirecțional cu măsuri repetate a fost utilizat pentru a verifica diferența pre și post-intergrup, iar nivelul semnificativ a fost stabilit ca P Cuvinte cheie: Reabilitare fizică, Femeile de vârstă matură, Sindromul metabolic

complex

INTRODUCERE

Femeile de vârstă mijlocie, în medie, de 45-55 de ani, încep să sufere simptome menopauzale odată cu reducerea hormonilor estrogeni. În acest stadiu, riscul de boli de inimă și tulburări metabolice pentru femei crește și pot fi cauzate dureri musculare, dureri articulare, tahicardie, creștere în greutate, oboseală, amețeli, tulburări de deficit de atenție, depresie, anxietate, pierderi de memorie, insomnie, stres și altele. prin schimbări fizice și mentale (Kulakov și Vikhlyrva, 2006).

În general, multor femei le place să ia mâncare și urăsc să se miște în această perioadă. O scară a colesterolului determină tensiune arterială crescută în vasele de sânge și apar boli cardiovasculare și sindromul metabolic și se agravează.

20-30% din populația din țările dezvoltate din vest au deja sindrom metabolic și se prezice că pacienții cu sindrom metabolic de peste 50 milioane până la 75 milioane se pot dezvolta în aceste țări în curând de către medici (Chazova și Meuchka, 2003).

Sindromul metabolic nu este direct asociat cu viața, dar poate fi periculos deoarece pot fi cauzate și alte complicații periculoase (Chirkin și Golubev, 2002; Druzhinin și colab., 2005; Lifshitz și colab., 2000). Speranța medie de viață a femeilor din Coreea este de 82 de ani (bărbați 79 de ani), dar diferența dintre pacienți și speranța medie de viață normală este mare, iar calitatea vieții arată o diferență semnificativă în sănătate. Există fiecare terapie medicamentoasă specifică bolii și terapie de efort pentru tratamentul sindromului metabolic.

Terapia medicamentoasă ameliorează rapid și ușor boala, dar are efecte secundare ale medicației. În schimb, terapia exercițiilor fizice oferă un impact general pozitiv, cum ar fi funcția cardiovasculară, metabolică, sistemul musculo-scheletic, funcția sistemului nervos și este eficientă în îmbunătățirea sindromului metabolic (Avdulina, 1986). Taekwon Aerobic printre programele de exerciții fizice se poate potrivi cu exercițiile de rezistență corporală completă pentru femeile de vârstă mijlocie, deoarece este deja binecunoscut în întreaga lume prin beneficiile Taekwondo și poate crește cantitatea de exerciții aerobice necesare pacienților. În plus, acest program poate scăpa de plictiseala exercițiului prin interpretarea cu muzică și se poate bucura de efectul exercițiului cu bucurie, deci este considerat un program de exerciții în curs de dezvoltare nu numai pentru Coreea, ci pentru întreaga lume.

Programul complex de exerciții fizice care include exerciții aerobe scade greutatea și promovează sănătatea tuturor organelor și poate avea influențe pozitive asupra prevenirii și tratamentului sindromului metabolic și al complicațiilor acestuia. Programul complex de reabilitare a exercițiilor combinate Taekwon Aerobics din Coreea și programul de reabilitare a exercițiilor din Rusia se potrivește cu beneficiile programului de reabilitare a exercițiilor din societatea estică și occidentală în același timp și pare a fi mijlocul de distribuire a programului de reabilitare a exercițiilor din Coreea multor oameni efectiv.

MATERIALE ȘI METODE

Subiecte

Acest studiu a clasificat 60 de femei de vârstă mijlocie în grupul experimental de 30 de persoane și grupul de control de 30 de persoane, care nu aveau niciun simptom prin inspecția istorică medicală și nici o boală specială care să efectueze exerciții cu sindrom metabolic în orașul G. Caracteristicile fizice ale subiecților sunt prezentate în Tabelul 1 .

tabelul 1

Caracteristicile fizice ale subiecților

Grup experimental Grup de control Semnificație
Vârstă (an)52,13 ± 6,4352,3 ± 12,050,23
Înălțime (cm)153,8 ± 4,16154,28 ± 4,780,217
Greutate (kg)64,02 ± 7,6963,7 ± 9,30,602
Grăsime corporală (%)36,62 ± 2,735,98 ± 2,690,153

Proiectarea experimentelor

Proiectarea experimentelor efectuate de Taekwon-aerobic, gimnastică terapeutică, bile mari de cauciuc și benzi elastice în grupul experimental și gimnastică terapeutică, bile mari de cauciuc și benzi elastice în grupul de control pentru femeile cu obezitate, hipertensiune arterială și diabet în rândul femeilor cu vârsta de 45 de ani la 55 de ani, pentru a analiza efectul programului complex de reabilitare a exercițiilor fizice, a combinat programul de exerciții al Coreei la femeile de vârstă mijlocie care suferă de sindrom metabolic. Compoziția corpului, tensiunea arterială, glicemia, circumferința taliei și șoldului și avansul elasticității vaselor de sânge au fost verificate și comparate de 3 ori în avans, după luni, după 6 luni (post-experimente) pentru a compara eficiența pe fiecare grup.

Proceduri experimentale și metode de măsurare

Compozitia corpului

Măsurarea înălțimii folosind extensometrul și greutatea, procentul de grăsime corporală, masa de grăsime corporală, masa slabă, rata de grăsime abdominală și masa musculară folosind Inbody (Olympia 3.3: Jawon Medical, Gyeongsan, Coreea).

Tensiunea arterială, zahărul din sânge

Măsurarea tensiunii arteriale sistolice și a tensiunii arteriale diastolice folosind sfigmomanometru (FT-500R: Jawon Medical, Gyeongsan, Coreea) după stabilizarea subiecților mai mult de 10 minute.

Măsurarea nivelului de zahăr din sânge pe stomacul gol cu ​​ajutorul glucometrului din sânge (ACCU-Chek, model GC) cu probă de sânge 1-2 μL.

Talie, circumferința șoldului

Măsurarea circumferinței taliei subiecților, colectarea brațelor pe partea laterală a suportului, cea mai îngustă parte a trunchiului subiecților, fără a apăsa pielea pentru a respira în etapele finale ale benzii măsurați orizontal 0,1 cm până la măsurare.

Elasticitatea navei

Măsurarea vitezei de undă a pulsului folosind Pulse Wave Velocity 3.0 (KM tec, Anyang, Coreea), toate materialele metalice precum coliere, inele, ceasuri etc. au fost îndepărtate înainte de măsurare. 2 electrozi EKG pe antebrațul stâng și 1 pe antebrațul drept în decubit dorsal pentru stabilitate, atașând pulsul și senzorul la degetul mare pentru măsurarea membrelor superioare, apoi la degetul mare pentru măsurarea membrelor inferioare;

Făcând subiecții să nu se miște sau să spună în timpul măsurării, calculând valoarea medie din intervalul de încredere selectat de 20 sec dintre datele măsurate automat de 30 sec.

Program de exerciții

Programul de exerciții complexe utilizat în acest studiu este programul complex de reabilitare a exercițiilor fizice combinate Taekwon aerobic cu programul complex de reabilitare a exercițiilor din Rusia, iar procedura este de 90 de minute pe zi, 3 zile pe săptămână, timp de 6 luni, iar intensitatea exercițiului este crescută prin 4 pași (etapa de adaptare 1-4 săptămâni, etapa de introducere 5-8 săptămâni, etapa de îmbunătățire 9-20 săptămâni, etapa de întreținere 21-24 săptămâni).

Aerobicul Taekwon este alcătuit din aproximativ 80% din comportamentul implicit, configurat și concurent pe baza cursurilor de antrenament Taekwondo prezentate la Kukkiwon, iar exercițiul complex este alcătuit din gimnastică europeană, bile mari de cauciuc și benzi elastice bazate pe Astashenko (2009) Rusia.

Primele patru săptămâni sunt etapa de adaptare și conducerea învățării orientate spre mișcare și comportament și Taekwon Aerobic fără învățarea orientată spre muzică comportamentul implicit în această perioadă. În etapa următoare timp de 5-8 săptămâni, încărcătura crește treptat prin creșterea numărului de iterații ale tuturor acțiunilor, iar aerobicul Taekwon al pașilor, lovirea, străpungerea și lovirea se desfășoară în mod repetat cu tempo-ul muzicii nu rapid pentru precizie și învățare.

În etapa de îmbunătățire, toată intensitatea exercițiului și numărul cu sarcina maximă sunt crescute și Taekwon aerobic crește intensitatea exercițiului la 70% HRmax și numărul de iterații cu tempo-ul rapid al muzicii și timpul de execuție treptat pentru o capacitate mai aerobă . În ultimele 4 săptămâni, programul face ca corpul să se recupereze cu scăderea treptată a intensității și să păstreze comportamentul precis al mișcării, efectuând singur programul de reabilitare a exercițiilor, după acest experiment.