Program, rețete și sfaturi pentru hrănirea bebelușului de 15 luni

Când micuțul tău împlinește cincisprezece luni, a început să mănânce alimente solide. De fapt, cel mic a devenit un profesionist și a început să-i placă mai mult alimentele solide decât laptele. Copilul poate începe acum să mănânce multe alimente care înainte erau interzise. Deoarece există foarte puține restricții alimentare asupra copilului acum, el poate avea majoritatea alimentelor pe care le pot avea adulții. Cu o dietă hrănitoare, vă puteți asigura că primește toți nutrienții necesari pentru creșterea sa. Deci, ce poți hrăni cu un copil de 15 luni? Să aflăm!

hrănire

Ce să hrănești un bebeluș de 15 luni?

Micuțul a împlinit cincisprezece luni, iar acum poate recunoaște diferite alimente și le poate cere și pe cele preferate. Au un obicei alimentar diferit de cel din primul an; prin urmare, părinții trebuie să se asigure că includ ingrediente sănătoase și să-și echilibreze dieta, să nu uite în conformitate cu plăcerea celui mic. Pentru o dietă sănătoasă, ideile de hrană pentru copii pentru părinți ar trebui să includă toate grupurile de alimente. Să le aruncăm o privire una câte una.

1. Fructe/Legume

  • Un bebeluș de 15 luni poate mesteca majoritatea legumelor.
  • Încercați să evitați legumele fibroase, cum ar fi broccoli sau conopida, pe care le-ar putea fi dificil de mestecat. Dacă doriți să hrăniți aceste legume, fierbeți-le și zdrobiți-le pentru a le face fragede.
  • Un copil de 15 luni poate avea acum toate fructele, dar părinții trebuie să le taie în bucăți mici, inclusiv fructe mici, cum ar fi strugurii, pentru a împiedica bebelușii să se sufoce cu ele.

2. Proteine

  • Un bebeluș de 15 luni are nevoie de aproximativ 13 grame de proteine ​​zilnic. Deci, părinții pot hrăni bucăți moi de carne sau pui bine gătite.
  • Aportul de pește nu trebuie să depășească 12 uncii pe săptămână.
  • Bebelușul poate avea pești precum somonul, tonul ușor, somnul și Pollock, deoarece acești pești au mai puțin mercur.
  • Copilul poate avea și ouă amestecate.

3. Alte produse alimentare

  • Includeți cât mai multe cereale posibil, cum ar fi orez, mei, grâu și leguminoase în dieta copilului dvs. de 15 luni.
  • Copiii de această vârstă adoră și pastele, dar nu uitați să alegeți varietatea de cereale integrale pentru a le fi mai ușor de digerat.
  • Brânza este, de asemenea, o sursă bună de proteine ​​pentru copil.
  • Copiii pot avea acum nuci și semințe, dar sub formă de pulbere, nu întregi.

Odată ce știi ce poate mânca bebelușul tău de 15 luni, cunoașterea cantității/porției de alimente te poate ajuta să oferi suficientă nutriție pe masă. Citiți mai departe pentru a afla cât de mult ar trebui să mănânce bebelușul dvs. de 15 luni și programul de hrănire pe care îl puteți urma pentru a-i oferi caloriile necesare în fiecare zi.

Cât ar trebui să mănânce un copil de 15 luni?

Un copil de 15 luni ar trebui să aibă un aport caloric de aproximativ 1000 de calorii pe zi. Ar trebui să ia trei mese plus două gustări în fiecare zi, care ar trebui să aibă toate grupele de alimente, inclusiv legume, fructe, proteine, cereale și lactate. Tânărul are nevoie de aproximativ 700 mg de calciu pe zi, care ar trebui să provină din lapte și alte alimente bogate în calciu. De asemenea, mai mulți părinți se întreabă câte lapte ar trebui să dea micuțului lor. Ei bine, 360-480 ml de lapte în fiecare zi ar trebui să fie suficiente pentru a oferi bebelușului tău de 15 luni calciu de care are nevoie.

Program de hrănire a bebelușului de 15 luni

Copilul dvs. în vârstă de 15 luni, în creștere, are nevoie de un program de hrănire conform obiceiurilor sale alimentare. Părinții au nevoie de un plan de dietă în funcție de preferințele și antipatiile copilului lor. Copilul are acum un program pentru dormit, joacă și alte activități. De asemenea, are nevoie de un program de mâncare sau hrănire pentru a se asigura că primește o dietă sănătoasă.

Iată un eșantion dintr-o diagramă alimentară veche de 15 luni la care vă puteți referi pentru a vă crea o diagramă dietetică pentru propriul copil.

Când planificați programul de hrănire pentru bebelușul dvs. de 15 luni, trebuie să știți și ce alimente să evitați. Următoarea secțiune a articolului vă va ajuta să înțelegeți acest lucru.

Alimente de evitat pentru un copil de 15 luni

Iată o listă cu unele alimente pe care părinții ar trebui să le evite să-și hrănească bebelușii de 15 luni:

Să aruncăm o privire la câteva rețete care sunt sigure pentru a hrăni un copil de 15 luni.

Rețete alimentare pentru un copil de 15 luni

Dacă vă întrebați ce să faceți pentru cină sau gustări pentru bebelușul dvs. de 15 luni, iată câteva rețete ușor de făcut și care pot oferi toate substanțele nutritive esențiale micuțului dvs.

1. Clătite de grâu integral și de lapte

Ingrediente

  • Făină multifuncțională - 3/4 ceașcă
  • Făină de grâu - 3/4 cană
  • Unt - 3 linguri
  • Ulei vegetal - 1 lingură
  • Zahar - 3 linguri
  • Pudră de copt - 1/2 linguriță
  • Sare - 1/2 linguriță
  • Ou - 1 nr
  • Zară (cu conținut scăzut de grăsimi) - 1,5 căni
  • Albus de ou - 1nos
  • Spray de arțar - 3/4 ceașcă

Cum să vă pregătiți

2. Piure de afine și spanac

Ingrediente

  • Piure de afine - 1,5 căni
  • Spanac congelat - 2 pachete (10 oz)
  • Suc de lămâie - 1/2 linguriță
  • Apă - 2 linguri

Cum să vă pregătiți

3. Paste pentru bebeluși

Ingrediente

  • Paste - 2 linguri
  • Bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu sau fond de legume - 1,5 căni

Cum să vă pregătiți

4. Risotto Primavera

Ingrediente -

  • Squash Galben - 1 cană
  • Ulei de măsline - 1,5 lingurițe
  • Sparanghel - 1 cană, tăiată în diagonală
  • Cățel de usturoi - 1 nas
  • Ardei negru - 1/4 linguriță
  • Scurgere - 1/2 cană, tocată
  • Parmezan - 1/2 cană, rasă
  • Cimbru - 1,5 lingurițe
  • Unt - 1 lingură
  • Bulion de pui - 32 oz
  • Apă - 1 cană
  • Sarat la gust

Cum să vă pregătiți

Nu fiecare copil mic acceptă alimente noi. Poate fi destul de o sarcină să hrănești rețete noi copiilor mici în creștere. Sfaturile date mai jos vă vor fi utile atunci când încercați să vă hrăniți un copil de 15 luni, una dintre rețetele prezentate mai sus.

Sfaturi pentru hrănirea unui copil mic

Majoritatea părinților se confundă cu ce trebuie să facă atunci când își văd bebelușul refuzând să mănânce. Încercați aceste sfaturi de hrănire data viitoare când copilul dvs. va rezista mâncărilor:

  • Introduceți alimente noi pe rând. Prea multe lucruri noi îl pot încurca pe copil.
  • Hrăniți copilul cu un sortiment de rețete, astfel încât bebelușul să vadă varietate și să nu devină pretențios la un singur aliment.
  • Fii creativ cu mâncarea. Încercați să spuneți o poveste pentru a menține interesul copilului dvs. pe măsură ce îl hrăniți sau tăiați sandvișuri în diferite forme, cum ar fi stele, animale etc.
  • Nu vă hrăniți forțat copilul. Va mânca când îi este foame și va mânca la fel de mult ca să-și umple stomacul. Hrănirea forțată vă va face copilul iritabil.
  • La 15 luni, copiii mici cred că sunt suficient de mari pentru a-și mânca singuri mâncarea. Permiteți-le să se autoalimenteze. Asistați-i dacă este necesar, dar lăsați-i să se bucure de mâncare cu mâinile.
  • La această vârstă, copiii încep să rătăcească și se bucură să exploreze lucrurile din jurul lor. S-ar putea să nu-i placă să stea mult timp în timp ce își mănâncă mâncarea și s-ar putea irita mai devreme decât se aștepta. Prin urmare, hrăniți porții mici de alimente, de mai multe ori pe zi.
  • Pentru a menține copilul angajat să mănânce, fă-l să mănânce împreună cu familia. Pentru a le face mai ușor să mănânce, tăiați-le mâncarea în bucăți mici.

Micuțul tău crește, la fel și obiceiurile sale alimentare. Tânărul are nevoie de o dietă sănătoasă pentru dezvoltarea sa. Mâncarea pe care o hrănești trebuie să fie sănătoasă și interesantă pentru copil. Prin urmare, încorporați un program alimentar adecvat cu rețete sănătoase precum cele prezentate în acest articol și urmăriți-l pe cel mic pregătindu-se pentru următoarea etapă de creștere.