Dacă preferați să vizionați în loc să citiți:

„cel bun”

Fiecare powerlifter de pe planetă are o părere despre ceea ce este „cel mai bun” program. Acum, aș putea să vă spun ce cred sau aș putea încerca să vă învăț cum să luați acea decizie. În acest articol și seria video, nu ne uităm la programele și programările de powerlifting din contextul „bun” sau „rău”. Ne uităm la programe din contextul „bun”, „mai bun” și „cel mai bun” (și da, uneori și rău).

Subiecte articol

Pentru a construi o casă, trebuie să puneți o fundație. În acest articol, se stabilește și se analizează fundamentele programării bune, adecvate pentru powerlifting. Specificitatea, supraîncărcarea, gestionarea oboselii și diferențele individuale sunt date în mod corespunzător și se explică de ce sunt atât de critice pentru succesul programării powerlifting.

Nu este suficient să știți care sunt principiile fundamentale de bază. De asemenea, trebuie să știți ce variabile trebuie manipulate pentru a le satisface. Volumul, intensitatea și frecvența sunt acoperite în profunzime în această piesă. În special, se examinează relația pe care toți o împărtășesc în cadrul altuia.

În articolul final fundamental al seriei, se discută despre organizarea instruirii. Trebuie să știți cum să se încadreze principiile fundamentale de bază și variabilele de instruire respective, în contextul unui program real de powerlifting. Acest articol abordează oportunitatea diferitelor scheme de periodizare și programare pentru diferite niveluri de sportivi.

Cuprins

Întrebări? Comentarii?

Pentru toate anchetele legate de servicii de coaching personal și de afaceri, vă rugăm să mă contactați: