Ești confuz cu privire la câte calorii sau carbohidrați ar trebui să mănânci?

săptămâni

Pierzi și recâștigi aceeași greutate de mult timp?

Este din ce în ce mai greu să slăbești?

Dietele care promit soluții rapide nu funcționează niciodată pe termen lung. Aproape toată lumea își va recăpăta greutatea pe care o pierde și, deoarece metabolismul tău se va regla negativ, pierderea în greutate data viitoare va fi și mai grea.

Pierderea în greutate într-un mod sănătos și durabil necesită modificări ale stilului de viață, nu o dietă extremă. De aceea am creat acest program de 8 săptămâni în care avem o perioadă mai lungă de timp pentru a lucra împreună și pentru a afla ce funcționează cu adevărat pentru dvs.

Principalul beneficiu al acestui program - feedbackul pe care îl primesc întotdeauna de la clienții mei - este că vă veți simți mai echilibrați și veți controla alimentația după ce vom lucra împreună.

Cum funcționează programul dvs.

Folosim una dintre cele mai populare (și gratuite!) Aplicații de urmărire a nutriției pentru a urmări consumul de alimente timp de 8 săptămâni. Pe baza nivelului de activitate, a tipului de corp și a obiectivelor, îți voi seta obiectivele de calorii și macro (carbohidrați, proteine ​​și grăsimi). Veți învăța ce alimente și cât de mult să mâncați. Plăcuți-vă sarcina de a vă alege alimentele, vă învățăm să nu mai dietați și vă oferim flexibilitatea de a mânca o mare varietate de alimente, precum și de a vă bucura și de viață! Aveți verificări săptămânale prin e-mail la mine. Verificările vă oferă responsabilitate, dar ne oferă și posibilitatea de a face ajustări, dacă este necesar.

„După 6 săptămâni de lucru cu Melanie pentru îmbunătățirea nutriției și antrenamentul cu greutăți, am pierdut mai mult de 5 kg, 11,5 cm de la talie, 10 cm de la șolduri și 3 cm de la coapse !”