Ce ai mai mânca?

Link-uri

  • Furci peste cuțite
  • Datele mele Strava
  • Retrogresie
  • San Diego Spin Studio
  • The Awarewolfs
  • Soluția de amidon

Postări recente

Comentarii recente

Calatoria

  • Iulie 2017
  • Martie 2017
  • Februarie 2017
  • Ianuarie 2017
  • Noiembrie 2016
  • Septembrie 2016
  • August 2016
  • Mai 2016
  • Februarie 2016
  • Ianuarie 2016
  • Iunie 2015
  • Mai 2015
  • Aprilie 2015
  • Februarie 2015
  • Ianuarie 2015
  • Decembrie 2014
  • Noiembrie 2014
  • Octombrie 2014
  • Septembrie 2014
  • August 2014
  • Iulie 2014
  • Iunie 2014
  • Mai 2014
  • Aprilie 2014
  • februarie 2014
  • Ianuarie 2014
  • Decembrie 2013
  • noiembrie 2013

Categorii

  • Provocare pâine de 30 de zile
  • porno carb
  • de nouă lipogeneză
  • porno alimentar
  • gary taubes
  • koolaid
  • paleo
  • fuziune paleo vegană
  • porno cu amidon
  • top ramen
  • Necategorizat

Majoritatea tuturor cred că „carbohidrații sunt răi”. Se spune că nu ar trebui să mănânci cartofi, pâine, paste și orez, deoarece amidonul te îngrașă. Vă vor spune să mâncați „proteine ​​și legume” și să evitați carbohidrații. Le spun că ar trebui să mănânci „amidon și legume” și să minimizezi carnea, iar ei mă privesc de parcă aș fi nebun. Oamenilor le este atât de frică de carbohidrați, încât nu le vine să creadă că slăbesc consumând două kilograme de amidon pe zi.

progresul

În vara anului 2013, m-am trezit la 105 kg, total dezformat și destul de nenorocit. Apoi, cineva mi-a spus despre o dietă pe bază de plante și am crezut că sunt nebuni sau cel puțin inutile de extreme. Apoi am văzut documentarul Forks Over Knives și am auzit despre soluția de amidon și am început să mănânc o dietă tradițională pe bază de amidon, cu puțină carne sau lactate.

Am pierdut aproximativ 100g/zi fără să număr calorii, mâncând o mulțime de amidon, cereale uneori din cutie și adesea chiar înainte de culcare. Desigur, mănânc în principal alimente întregi, multe legume și fructe proaspete și reduc la minimum uleiurile adăugate. Îmi documentez pierderea în greutate de 35 kg, pentru a arăta că oamenii pot slăbi consumând aproximativ două kilograme de amidon (greutate gătită) pe zi.

(Rețineți cum crește greutatea mea când nu o monitorizez?)

Imparte asta:

Asa:

4 comentarii

Sunt „cineva” „extrem de inutil” care ți-a spus despre dieta pe bază de plante?
Progres bun ... graficul are mai mult sens în țările bazate pe metrice!
Diggler

Nu, vărul meu a fost cel care mi-a povestit despre dieta sa pe bază de plante vara trecută. Dar dacă mi-ai spune atunci, aș fi crezut că și tu ești extremă. Acum, pe bază de plante este un „neînțeles”. Consumul de carne la fiecare masă este inutil de extrem.

În timpul pierderii în greutate pe bază de amidon, v-ați limitat vreodată la calorii sau doar la grăsimi? Am o cantitate mică de greutate de pierdut și am numărat caloriile și am avut ceva succes, dar a fost greu. Încerc acum o soluție de amidon și mă întreb dacă vă recomandăm să aveți amidon cu conținut ridicat de amidon într-un cadru cu restricții calorice sau nu.

Derp. Tocmai am citit puțin despre „fără să număr calorii” în postarea ta.