Hotărâm să facem promisiuni pe care le putem respecta.

Postat pe 30 decembrie 2014

greutate

Este timpul pentru rezoluțiile de Anul Nou. Riscul acestui ritual este dublu. În primul rând, ne devalorizăm din greșeală, creând o listă atâta timp cât Interstata 90 de lucruri pe care promitem să le schimbăm. Al doilea risc este să ieșim de pe super-autostrada schimbării chiar la prima ieșire.

Pierderea în greutate este o mare promisiune. Cred că marea majoritate a rezoluțiilor de Anul Nou au legătură cu greutatea. Mulți oameni vorbesc despre „voința” de a pierde în greutate. Puterea „voinței” m-a făcut să mă supraponderal.

Cheia reală a pierderii în greutate este puterea „nu”, nu puterea. Nu voi mânca asta, nu voi dormi după timpul de mișcare, nu voi înșela dieta cu convingerea că dacă nimeni nu mă vede mâncând acea ciocolată nu va avea calorii. Deci, trebuie să vă dezvoltați și să nu exersați puterea de a rămâne pe autostrada schimbării. Mi-e rușine să spun că obișnuiam să o prezint pe soția mea ca pe jumătatea mea cea mai bună, dar, de când m-am îngrășat, o prezint ca pe a treia mea mai bună. Puterea mea de voință a fost să doresc ... dorind tot mai mult tort.

O altă cheie pentru rezoluțiile de Anul Nou de succes este să ai cel puțin o promisiune pe care să o poți păstra cu adevărat.

Poate că dacă facem publice rezoluțiile noastre, avem mai multă motivație să le păstrăm. Câți oameni evită să se întoarcă la medicul lor după ce au promis că vor slăbi? Am facut. Nimeni nu vrea să fie văzut ca un eșec. Nu numai un eșec, ci cu o voință slabă (sau, în cuvintele mele, un slab nu va). Ce mică valoare pe care o aveam în noi înșine se pierde atunci când suntem văzuți ca fiind incapabili de alții. Bazându-ne pe ideea că găsim valoare în noi înșine prin ochii celorlalți, respectarea unei promisiuni vă crește fiabilitatea, o calitate foarte apreciată.

Respectarea unei promisiuni către sine este o amintire puternică a propriei capacități de a aborda o problemă dificilă și de a găsi modalități de a o rezolva. Crește stima de sine. Persoanele cu o stimă de sine scăzută au niveluri mai ridicate de cortizol [1], un indicator al stresului și un prejudiciu pentru bunăstare. Deci, faceți rezoluțiile de Anul Nou pe care le puteți păstra.

Spre sfârșitul unui an deosebit de rău, am decis să sun la linia fierbinte psihică pentru a afla ce anume avea în magazin.

Una dintre rezoluțiile mele din acest an este că promit să nu mai apelez linii de asistență psihică. Pot sa fac asta. Greutate și vezi.