de vpk de Maharishi Ayurveda pe 25 iulie 2018

aceste

Toamna devreme este o etapă de tranziție, deoarece trecem de la înălțimea căldurii verii la o vreme mai rece. În Ayurveda, schimbarea de la vară la toamnă este cunoscută sub numele de Ritu Sandhi, decalajul dintre anotimpuri. Acest decalaj poate prezenta un moment delicat pentru digestie, deoarece vremea fluctuează - împreună cu dozele și capacitatea digestivă.

Până la sfârșitul verii, este posibil ca Pitta dosha (căldură) să se fi acumulat în corpul dvs., provocând impurități care ar putea duce la dezechilibre în lunile mai reci dacă nu sunt eliminate. Și, dacă ați mâncat multe alimente reci în timpul verii, s-ar fi putut acumula și Vata dosha (răcoare, uscăciune).

Din aceste motive, această perioadă de tranziție este un moment ideal pentru a vă curăța și hrăni delicat corpul. Iată șapte modalități ușoare, ayurvedice, de a rămâne echilibrat la sfârșitul verii.

1. Hidratează, hidratează, hidratează

Când căldura și uscăciunea se acumulează în aer liber și în interiorul corpului, este important să continuați să împingeți lichide și să rămâneți hidratat. Asigurați-vă că vă creșteți aportul zilnic de apă pură. Bea sucuri de fructe răcoritoare - în special proaspăt stoarse sau stoarse! - Care ajută la reaprovizionarea electroliților. Pentru un lassi dulce și răcoros de trandafir (băutură de iaurt digestiv), amestecați iaurt ¼ C cu apă ¾ C și o lingură de Petrol de trandafir organic. Trandafirii se răcesc în mod deosebit atât pentru minte, cât și pentru corp.

2. Tinde-ți părul și scalpul

Părul creț sau uscat de la prea mult timp la plajă sau la piscină? Îngrijirea scalpului nu numai că va lăsa încuietorile să arate mai bine, ci vă va relaxa și va promova un somn mai profund. Înainte de culcare, încercați un masaj ușor al scalpului folosind 1-2 linguri de ulei de nucă de cocos organic, migdale sau ulei de măsline ușor încălzit, cu o picătură sau două de uleiuri de aromă de rozmarin, trandafir, iasomie sau lavandă de înaltă calitate. Masajul și uleiul scalpului vă vor hrăni părul, vă vor relaxa corpul și vor stimula circulația. Lăsați uleiul să acționeze peste noapte, dacă puteți, sau cel puțin o oră sau două. Apoi, clătiți ușor cu un șampon pe bază de plante. Sfat: Faceți acest lucru o dată pe săptămână sau de două până la trei ori pe săptămână și vedeți diferența!

3. Mănâncă mai ușor

În această perioadă, favorizați alimentele mai ușoare și mai calde și săriți peste alimentele mai grele dacă vi se par mai greu de digerat. Salate; supe reci, de vară; iar fructele dulci și suculente sunt alegeri excelente - spre deosebire de nucile prăjite sărate, care cresc căldura în organism. Carnea, resturile, alimentele procesate, carbohidrații grei și alimentele nedorite sunt, în general, mai greu de digerat. Verificați-ne Dieta Pitta-Pacifierea pentru alimente dulci, amare și cu gust astringent, care vă pot ajuta să vă creșteți puterea digestivă fără a vă încălzi corpul.

4. Mixează-ți meniul

Aveți nevoie de puțină inspirație pentru mese pentru acele zile leneșe și neclare? Vizitați piața fermierilor locali pentru o gamă colorată de produse proaspete, primitoare, pentru a vă ispiti palatul și a vă liniști Pitta (smochine proaspete, struguri, fructe de pădure, verdeață cu frunze, anghinare, castraveți, varză și fasole verde, oricine?). Pentru câteva idei distractive de meniu, încercați aceste feluri de mâncare ayurvedice colorate și răcoritoare:

Zilele de vară ale câinilor (cunoscută și ca sfârșitul verii) pot fi adesea cea mai fierbinte perioadă a anului. S-ar putea să observați că vă simțiți puțin leneși sau letargici - și digestia dvs. va urma probabil exemplul. Mai degrabă decât să ajungeți la sosul picant Sriracha, optați pentru condimente care calmează Pitta, care promovează, de asemenea, o digestie sănătoasă. Gândiți-vă: fenicul, coriandru, schinduf, rozmarin, busuioc, cardamom, pătrunjel și coriandru. Probabil că veți dori să utilizați ghimbir proaspăt, chimen și piper negru în cantități mai mici în această perioadă. Nu în ultimul rând: asigurați-vă că obțineți suficientă sare dacă transpirați sub soarele verii.

6. Dă-i ficatului tău ceva dragoste

În timpul verii, excesul de toxine se poate acumula în ficat, ducând la piele sensibilă, iritabilitate emoțională și tulburări digestive. Elim-Tox-O ajută la echilibrarea și consolidarea ficatului în timp ce îndepărtează ușor toxinele și este deosebit de util pentru persoanele cu tipuri de corp Pitta. Elim-Tox este o altă formulă puternică, dar nu ar trebui folosită de tipurile predominante Pitta. Dacă vă confruntați cu constipație, aceasta poate duce la exces de căldură în țesuturi; Curățare pe bază de plante folosește trandafir de varză și fenicul pentru a elimina toxinele din colon și intestin fără a încălzi corpul în acest proces.

7. Revitalizează cu Amla Berry

Organic Amla Berry Premium (cunoscut și sub numele de Amalaki, Indian Gooseberry) este un supliment excelent pentru a rămâne vital și energic în timpul celei mai fierbinți veri. Este unic prin faptul că îmbunătățește absorbția și asimilarea prin întărirea tuturor celor treisprezece focuri digestive (agni) fără a crește aciditatea. De fapt, are de fapt un efect de echilibrare asupra acidității stomacului și a altor tulburări digestive legate de Pitta. Organic Premium Amla Berry întărește și stimulează ficatul, ajutând la eliminarea toxinelor prin menținerea regulată a sistemului de eliminare și susținerea sistemului urinar. Nu în ultimul rând, acest amplificator al imunității antioxidante este o sursă excelentă de vitamina C și susține mușchii, ochii, pielea, creierul, inima și plămânii (pentru a numi doar câteva).

Stai răcoros și bucură-te de ultimele zile persistente de vară!