prostată mărită

Pe măsură ce bărbații din Imperiul interior încep să îmbătrânească, riscul lor de a dezvolta o prostată mărită sau hiperplazie benignă de prostată, crește.

La vârsta de 55 de ani, riscul de a dezvolta o prostată mărită începe să crească cu 4% în fiecare an pentru bărbați. Aceasta înseamnă că, până când un bărbat Rancho Mirage ajunge la 85 de ani, are șanse de 95% să aibă o prostată mărită.

Acest lucru poate duce la o varietate de simptome, dar mulți bărbați observă că cel mai proeminent simptom este frecvent nevoia de a urina. Urologii încep să observe că dieta poate juca, de asemenea, un rol în riscul unui bărbat de a dezvolta o prostată mărită.

Cum îmi poate ajuta schimbarea dietei în prostată?

Adoptarea timpurie a unui stil de viață sănătos și a unei diete nutritive bine rotunjite poate ajuta la reducerea riscului unui bărbat de a dezvolta o prostată mărită. Studii medicale recente au descoperit că bărbații care au un conținut scăzut de grăsimi corporale, se bucură de o dietă săracă în grăsimi și trăiesc un stil de viață activ prezintă un risc redus de extindere a prostatei.

Cel mai important, bărbații care s-au bucurat de cinci sau mai multe porții de legume în fiecare zi de-a lungul vieții au avut un risc semnificativ mai mic de a dezvolta o prostată mărită.

Bărbații care ar trebui să aleagă legume bogate în vitamina C. Bărbații care își schimbă dieta pentru a-și îmbunătăți sănătatea prostatei ar trebui să aleagă anumite legume decât altele.

Cei cu conținut ridicat de vitamina C s-au dovedit a fi deosebit de benefice, inclusiv broccoli, mazăre, conopidă, roșii, varză, ardei gras și varză de Bruxelles, pentru a numi doar câteva. Creșterea cantității de legume pe care le consumă un bărbat, precum și alegerea acelor legume cu înțelepciune poate ajuta atunci când vine vorba de o prostată mărită.

Bărbații ar trebui să ia în considerare și alimentele care au un conținut ridicat de zinc. Cercetările arată că alimentele care au un conținut ridicat de zinc sunt benefice și pentru sănătatea prostatei.

În timp ce părțile vegetale sunt importante și ar trebui încorporate în cât mai multe mese posibil, aceste alimente ar putea fi, de asemenea, alegeri bune de masă, întrucât un bărbat începe să-și schimbe dieta pentru a-și îmbunătăți sănătatea prostatei.

Alimentele care conțin zinc includ carnea de vită, rața, crabul, mielul, stridiile și fasolea coaptă. Bărbații care aleg să mărească cantitatea de carne de vită pe care o consumă ar trebui să aleagă carne de vită slabă, deoarece există mai puține grăsimi în acest tip de carne de vită.

În timp ce riscul de a avea o prostată mărită crește pe măsură ce un bărbat îmbătrânește, există măsuri pe care le poate lua pentru a minimiza riscul și pentru a combate simptomele unei prostate mărite.