mănâncă

Am diverse cărți de bucate Weight Watchers de pe vremea când urmăream planul cu mulți ani în urmă. Această rețetă se află în cartea de bucate Shortcuts, dar am adaptat-o ​​pentru a o face sincronizată pe Slimming World.

Este o rețetă cu adevărat delicioasă, lămâia și busuiocul cu sosul de morcovi îi conferă o aromă minunată.

T rețeta sa este fără lactate, fără gluten, paleo, Whole30, Slimming World (SP) și Weight Watchers

Rețetă Slăbire Mănâncă

Foarte ușor - sincronizare gratuită pe porție

Original/SP - sincronizare gratuită pe porție (când se servește fără orez)

Paleo/Întreg 30 - serviți cu orez cauli sau cu o altă parte la alegere

Pui de lamaie cu sos de busuioc de morcovi

Piept de pui tandru într-un sos aromat de morcov și busuioc

Ingrediente

  • aproximativ 240 ml de supă de morcov de casă - pentru sos faceți clic pe link pentru rețetă
  • o mână de frunze de busuioc, tocate
  • sare și piper negru
  • coajă și suc de o jumătate de lămâie
  • 2 piept de pui, fiecare feliat în jumătate pentru a face două fileuri de persoană.
  • Ulei de pulverizare

Instrucțiuni

  1. Adăugați supa într-o cratiță mică și încălziți ușor la foc mic. Amestecând din când în când.
  2. Se amestecă împreună busuiocul și coaja/zeama de lămâie.
  3. Adăugați puiul și amestecați bine pentru a acoperi.
  4. Pulverizați o tigaie la foc mediu cu ulei de pulverizare.
  5. Adăugați puiul și prăjiți până devin aurii de fiecare parte și fierte.
  6. Condimentează după cum este necesar.
  7. Serviți puiul acoperit cu un pic de sos de morcovi și presărați cu niște busuioc proaspăt.
  8. Serviți cu alegerea părților

Note

Această rețetă este fără gluten, fără lactate, paleo, Whole30, Slimming World și Weight Watchers

  • Slimming World - sincronizare gratuită pe porție
  • Puncte inteligente WW - 0 pe porție
  • Fără gluten - folosiți supă (sos) fără gluten

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate.

Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ. Ingredientele pot varia foarte mult de la o marcă la alta și, prin urmare, ar fi imposibil să se furnizeze informații exacte.

Cititorul are responsabilitatea să asigure că produsele sau ingredientele pe care le folosesc în orice rețetă de la Slimming Eats nu conțin alergeni (fără gluten, fără ouă, fără soia și/sau fără lactate, de exemplu). Slimming Eats nu își asumă nicio răspundere pentru inexactități sau denaturări cu privire la produse, opinii sau comentarii de pe acest site.

Toate imaginile și conținutul de pe Slimming Eats sunt protejate prin drepturi de autor.

Consultați secțiunea Juridică, pentru a ne exprima responsabilitatea, dezvăluirea și politica de confidențialitate

Informatii nutritionale:

Ai făcut această rețetă?

Vă rugăm să lăsați un comentariu pe blog sau să distribuiți o fotografie pe Instagram

Rețeta de mai sus a fost calculată pentru Slimming World, totuși pentru cei dintre voi care urmează planul Weight Watchers sau o altă dietă de tip controlat caloriic. Mai jos sunt aproximativ informațiile nutriționale:

INFORMAȚII NUTRITIVE aprox

1 portie (fara laturi)

Calorii

Gras

Glucide totale

Proteină

Cititorul are responsabilitatea să asigure că produsele sau ingredientele pe care le utilizează în orice rețetă de la Slimming Eats sunt lipsite de alergeni (fără gluten, fără ouă și/sau fără lactate, de exemplu) sau prietenoase pentru vegetarieni. Slimming Eats nu își asumă nicio răspundere pentru inexactități sau denaturări cu privire la produse, opinii sau comentarii de pe acest site.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ

Căutați asistență suplimentară în călătoria dvs. de slăbire? Știați că Slimming Eats are un prieten Slimming World Facebook Support Group de unde puteți obține idei zilnice de masă și idei de rețete? Vino și verifică-ne, ne-ar plăcea să te alături.

Căutați alte rețete? Mergeți la mine INDICE DE REȚETĂ pentru peste 900 de rețete Slimming World & Weight Watchers pe care le puteți naviga, toate complet căutabile în funcție de tipul de masă, ingrediente, valoare syn și WW Smart Points etc.

Toate imaginile și conținutul pe Slăbire mănâncă sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.