tăiței

CREDIT FOTO: FoodFaithFitness.com

Acest pui italian proaspăt și delicios cu aragaz lent, servit pe un pat de tăiței spiralizați cu dovlecei, cu legume proaspete, este o masă sănătoasă, fără gluten, sub 350 de calorii! Puiul devine umed și fraged, pentru că gătește ore în șir într-un sos bogat de roșii. Puiul fraged are un gust incredibil asociat cu fidea cu dovlecei aruncată cu busuioc și brânză parmezană proaspătă.

Ingrediente

  • Pentru pui
  • 1/2 cană supă de pui cu sodiu redusă
  • 4 lingurițe pastă de roșii
  • 1 linguriță condiment italian
  • sare si piper
  • 1 lira piept de pui
  • 2 roșii mari fierbinți de casă, tocate aproximativ, aproximativ 3 căni tocate
  • 2 cupe de broccoli, tăiate în bucăți de mușcătură
  • 1 1/2 cani de sparanghel, aproximativ 1 buchet mare de sparanghel
  • 1 cană mazăre, tăiată la jumătate
  • Pentru tăiței de dovlecei
  • 4 dovlecei mari de dovlecei, spiralizați folosind lama de 3 mm
  • Sarat la gust
  • 1/2 cană de pesto, folosește-ți preferatul
  • Parmezan, pentru garnitură
  • Busuioc proaspăt, pentru garnitură, tocat sau tocat

Din bucătăria: Food Faith Fitness