Acest fel de mâncare italiană de pui la cuptor are un conținut scăzut de carbohidrați, dar are multă aromă! Rețetă Keto, fără gluten și LCHF.

italiene

Următoarea postare conține linkuri de afiliere, ceea ce înseamnă că, fără niciun cost suplimentar pentru dvs., pot câștiga un pic de bani pentru a ajuta la sprijinirea acestui blog. Mulțumesc!

Acest fel de mâncare de pui la cuptor cu ceto arată mult mai elegant decât este de fapt - care este felul meu de masă! De asemenea, conține aproape aproape zero carbohidrați - ceea ce poate fi util dacă trebuie să reduceți din cauza prea multor delicii sau accidente! Nu că știu ceva despre asta ...

Așa că am făcut un videoclip cu rețete pentru a vă arăta cât de ușoară este această masă! Sau puteți derula în jos pentru detalii complete și cartea de rețetă imprimabilă.

Cum să faci coapse de pui italiene la cuptor

Pregătiți toppingul amestecând brânză mărunțită (folosesc un amestec italian, dar aproape orice brânză ar funcționa bine în această rețetă), busuioc proaspăt tocat mărunt, oregano uscat, praf de ceapă, fulgi de ardei roșu (acestea sunt opționale - dar îmi place ei!) și piper negru.

Așezați niște coapse de pui cu oase într-un vas de copt (pielea sau pielea - am încercat în ambele moduri și sunt ambele delicioase! Dar veți dori să tăiați mai întâi orice exces de piele). Se toarnă puțin unt topit deasupra.

Presară amestecul de brânză deasupra.

Acoperiți vasul cu folie de bucătărie și puneți-l într-un cuptor preîncălzit (375F) timp de 45 de minute sau până când temperatura internă a atins 165F. S-ar putea să doriți să îndepărtați folia pentru ultimele 10 minute de timp de gătit pentru a rumeni puțin blatul.

Și acest preparat de pui keto la cuptor este gata! Cât de ușor a fost asta. Pentru a servi, transferați coapsele de pui pe două farfurii de servire și lingurați puțin din sucurile de unt deasupra.

Vezi toate rețetele mele de pui cu conținut scăzut de carbohidrați!

S-ar putea să vă placă și noua mea rețetă pentru coapsele crocante de pui!