HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

huffpost

Fapt interesant despre împlinirea a 50 de ani: lucrurile se schimbă surprinzător de repede.

De exemplu, totul este doar un pic. uscător. Părul meu, pielea, ochii și, umm, și alte locuri.

Când făceam cercetări despre o viață sănătoasă peste 50 de ani, am avut ocazia să aleg creierul unora dintre cei mai buni experți în îngrijirea pielii din țară, inclusiv Dr. Patricia Wexler și Dr. Doris Day. Ambii au spus destul de simplu că cheile pentru o piele grozavă sunt: ​​exfoliază, hidratează și protejează.

Există o cantitate covârșitoare de produse pe piață care ar putea face față acestor sarcini, în diferite categorii de prețuri. Nici unul căruia îi place să cheltuiască bani inutil, am reușit să scot câteva secrete de frumusețe foarte ieftine din acești medici geniali, dintre care multe sunt menționate în capitolul despre îngrijirea pielii din „The Best of Everything After 50: The Experts Guide to Style, Sex, Health, Money and More ", cartea pe care am scris-o când am atins 50 de ani pentru a mă ajuta să intru în această nouă fază a vieții cu sănătate, energie și stil.

Unul dintre cele mai bune sfaturi a venit de la Carmindy, expert în machiaj și star al filmului „Ce să nu poarte” de la TLC, care a insistat că cel mai eficient mod de a exfolia pielea (fața și corpul) este cu zahărul alb. Nu-l pune în corpul tău, a spus ea. Pune-l pe corpul tău! Si ghici ce? Funcționează. Doar fii foarte blând atunci când îl folosești pe față.

„Secretul” meu de frumusețe preferat (care sigur nu era un secret pentru grecii antici sau pentru bunica mea) este utilizarea uleiului de măsline pe aproape fiecare parte a corpului tău, în interior și în exterior.

Uleiul de măsline este folosit de mii de ani în culturile mediteraneene. Grecii antici știau de puterea sa de a vindeca rănile și, în cele din urmă, au folosit-o pentru a aprinde lămpile cu ulei, pentru gătit și pentru frumusețe.

În timp ce făceam cercetări pentru cartea mea, am făcut multe experimente cu nenumărate produse, până când în cele din urmă mi-am restrâns lista. Pe partea de sus este uleiul de măsline.

Iată câteva dintre motivele pentru care uleiul de măsline este „aurul lichid” pe care ar trebui să-l avem cu toții în bucătăriile noastre, în băi și în lăzile pentru medicamente:

Pe corp: Cumpărați o sticlă de stoarcere din plastic (tipul pe care îl găsiți în mesele de modă veche care dețin ketchup) și umpleți cu cel mai bun ulei de măsline extravirgin pe care îl puteți găsi. Adăugați câteva picături de ulei de lavandă pentru parfum și păstrați-l în baie. Iată ce puteți face cu el:

  • Piele uscata: După ce v-ați exfoliat corpul cu zahăr alb pe o cârpă de spălat (la duș, luați puțin ulei de măsline (infuzat cu câteva picături de lavandă, dacă doriți) și masați-l ușor pe tot corpul.Rezultatul? Piele ca de catifea. Dacă pielea feței se simte deosebit de uscată, luați o picătură de ulei de măsline în mâini și atingeți-o cu ușurință pe toată fața, asigurându-vă că nu arată strălucitoare. Luați un țesut și ștergeți-vă puțin pielea. " Voi avea o piele moale și umedă, dar nu grasă.
  • Coate și picioare extra-uscate: Mai întâi exfoliați ambele zone cu zahăr alb. Apoi, masați puțin ulei de măsline extravirgin pe coate și picioare (în special pe tocuri) în fiecare seară. Veți vedea o transformare incredibilă.
  • Arsuri solare, erupții cutanate, răni sau mușcături de insecte: Aplicați ușor un strat ușor de ulei de măsline și lăsați-l neacoperit. Ajută la mâncărime și accelerează vindecarea. Este minunat și pentru erupția pe scutece.

  • Demachiant: Acesta este cel mai bun și mai blând mod de a îndepărta machiajul de pe față, chiar și ochii. Uleiul de măsline poate îndepărta cel mai dur rimel impermeabil fără substanțe chimice dure sau săpun care poate irita ochii. Reacțiile alergice la uleiul de măsline sunt practic inexistente.
    • Cuticule: Înmoaie-ți unghiile într-o mică tavă cu ulei de măsline. Acest lucru va înmuia cuticulele, făcându-le mai ușor de împins în timpul unei manichiuri. Evitați tăierea cuticulelor, deoarece acestea ar putea provoca infecții sau iritații.

In corp: Păstrați o sticlă excelentă de ulei de măsline extravirgin în bucătărie pentru o sănătate bună, precum și pentru gătit. Iata de ce:

  • Pierdere în greutate: Mulți oameni, în special din Marea Mediterană, beau ¼ cană de ulei de măsline extravirgin în fiecare dimineață, urmată de un pahar mic de apă caldă amestecat cu suc proaspăt de lămâie. Acest lucru ajută la curățarea corpului și la pornirea sistemului. Femeile pe care le-am cunoscut în Israel jură că consumul de ulei de măsline în fiecare dimineață păstrează durerile foametei și au ajutat la pierderea în greutate și la întreținere.
  • Prevenirea bolilor de inimă și a accidentului vascular cerebral: Bolile de inimă sunt criminalul numărul unu al femeilor. Accidentul vascular cerebral este al treilea. FDA raportează că, prin ingerarea de ulei de măsline în fiecare zi, puteți reduce riscul de boli coronariene, care poate provoca atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Uleiul de măsline conține până la 80% acizi grași mononesaturați, ceea ce ajută la creșterea HDL, cunoscut sub numele de colesterol „bun” și la scăderea LDL, colesterolul „rău”. Uleiul de măsline extravirgin, cea mai puțin procesată formă de ulei de măsline, are proprietăți antioxidante suplimentare care au un efect protector împotriva bolilor de inimă.
  • Reducerea pietrei biliare: Conform „Prescripției divine și științei sănătății și vindecării”, de Gunther B. Paulien, consumul de ulei de măsline stimulează producerea de secreții biliare și pancreatice care reduc drastic formarea calculilor biliari. Un experiment a dezvăluit că greutatea reală a pietrei biliare a fost redusă cu 68% după două zile de înmuiere în ulei de măsline pur.
  • Prevenirea cancerului de colon: Un articol din Jurnalul Internațional al Cancerului afirma că consumul de ulei de măsline poate proteja împotriva anumitor forme de cancer, în special a cancerului de colon. Uleiul de măsline conține acid oleic și alți fenoli care au beneficii antioxidante în organism. Antioxidanții scapă organismul de radicalii liberi care provoacă leziuni celulare și pot duce chiar la unele forme de cancer. Studiul a arătat că fenolii extrasați din uleiul de măsline extravirgin au inhibat cancerul de colon în diferite stadii. Desigur, consumul de ulei de măsline nu este un substitut pentru obținerea colonoscopiilor regulate.
  • Prevenirea cancerului de sân: Clinica Mayo raportează că al doilea cel mai frecvent ucigaș al femeilor este cancerul, clasându-se pe primul loc cancerul pulmonar, iar cancerul mamar și cel colorectal aproape în urmă. Potrivit Institutului Național al Cancerului, peste 12% dintre femei vor fi diagnosticate la un moment dat cu cancer de sân. Studiile de la Universitatea Cornell au arătat că consumul de ulei de măsline a fost legat de o scădere substanțială a riscului de cancer mamar. Acidul oleic și antioxidanții din uleiul de măsline pot ajuta și la combaterea altor tipuri de cancer.
  • Boala Alzheimer: Un studiu de cercetare efectuat de Universitatea Northwestern în colaborare cu Centrul Monell Chemical Senses arată că compusul natural din uleiul de măsline - oleocantal - poate ajuta la tratarea și prevenirea bolii Alzheimer. Oleocantalul modifică de fapt structura proteinelor neurotoxice despre care se crede că contribuie la efectele debilitante ale Alzheimerului.
  • Diabet: Diabetul este o problemă de sănătate în creștere în această țară, în special din cauza problemei obezității. Mulți oameni nici măcar nu știu că au diabet. Diabetul poate fi complicat de menopauză și poate provoca o serie de alte probleme de sănătate, cum ar fi complicații ale ochilor, pielii și piciorului. Asociația Americană a Diabetului recomandă uleiul de măsline ca o grăsime sănătoasă, mononesaturată, pentru a gestiona diabetul și Consiliul European pentru Informații Alimentare raportează că uleiul de măsline poate reduce nivelul glicemiei.

Ce ulei de măsline ar trebui să cumperi? Cu siguranță ulei de măsline extravirgin, deși nu este întotdeauna ușor să știi dacă devii extravirgin, chiar dacă scrie pe etichetă. (Notă: uleiurile de măsline care enumeră „ulei de măsline”, „pur” sau „ușor” nu conțin oleocantal. Acesta, ca și alte fenolice, este îndepărtat în timpul procesului de rafinare. Trebuie să scrie „ulei de măsline extravirgin” pe etichetă. ) Numai uleiul de măsline extravirgin conține oleocantalul foarte important.

Deci, cum puteți spune care dintre uleiurile de măsline extra virgine au o mulțime de oleocantal? Testul standardului de aur este gustul și reacția fizică la acesta. Mulți experți în sănătate cred că uleiul de măsline extravirgin care conține oleocantal, o caracteristică chimică distinctivă a uleiului de măsline proaspăt presat, va fi foarte piperat și vă va face să doriți să tuseți. Un articol recent a comparat reacția pe care o avem la ingerarea uleiului de măsline extravirgin cu oleocantal la înghițirea ibuprofenului. Această senzație unică și „tuse” însoțitoare sunt considerate printre cunoscători ca indicatori ai uleiului de măsline de înaltă calitate. Dacă cel pe care îl folosești este piperat, atunci cu siguranță primești o doză liberă de oleocantal în dieta ta de zi cu zi.