puteți

Pentru unii dintre noi, pierderea în greutate este o adevărată bătălie ascendentă. Este greu să nu te descurajezi atunci când eforturile noastre curioase la sală nu arată rezultate, dar nu dispera încă: conform Terapeuții TCM, secretul unei pierderi eficiente în greutate ar putea sta doar în masaj.

Nu, nu citești greșit. Aparent, poți pierde în greutate în mod eficient și mai ușor decât înainte, fără a fi nevoie să mergi chiar la sală. Totul se rezumă la modul în care grăsimea este distribuită în corpul dvs., tehnici cheie de masaj și o alimentație bună.

Intrigat? Citește mai departe!

Ce fel de „grăsime” ești tu?

Potrivit terapeuților TCM, este esențial să vă dați seama unde este distribuită cea mai mare parte a grăsimii în corpul dvs. pentru a permite o pierdere în greutate eficientă, fără efort. A afla unde tinde greutatea să se stabilească înseamnă că știi care sunt zonele specifice pe care trebuie să le vizezi pentru masaj.

În primul rând, există Două Principalele tipuri:

1. Dacă greutatea ta tinde să se așeze în jurul șoldurilor, a corpului și a stomacului ...

Ai tendința de a mânca excesiv atunci când te simți deosebit de emoțional? Te îngrași ușor, dar o pierzi și tu ușor? Dacă toate acestea îți sună puțin familiare, ei bine, acest lucru se poate datora faptului că te simți puțin stresat.

Terapeuții TCM susțin că, dacă aveți grăsime centrată în jurul regiunii abdominale, cel mai probabil se datorează faptului că faceți față stresului prin supraalimentare. Cu cât ești mai stresat, cu atât este mai probabil să se întâmple.

Gura ta se usucă ușor pe tot parcursul zilei și îți este greu să-ți controlezi temperamentul uneori și tu? Acestea sunt toate semnele cheie ale motivului pentru care grăsimea este centrată în jurul șoldurilor, a corpului superior și a stomacului atunci când vine vorba de dvs.

Soluția: Puteți pierde în greutate în mod eficient, în primul rând, incluzând alimente mai puțin bogate și aromate în dieta dumneavoastră. Optează pentru alimente bogate în vitamina B, cum ar fi orezul brun, cuibul de păsări, ovăzul și legumele verzi, cu frunze.

2. Dacă crești în greutate în mod compulsiv, în ciuda faptului că mănânci mai puțin și te simți îmbujorat cu ușurință ...

Dacă vă simțiți îngrășat cu ușurință, în ciuda reducerii aportului de alimente, acest lucru se poate datora faptului că stați nopți de noapte, precum și că faceți alegeri nesănătoase în ceea ce privește stilul de viață (vorbim prea mult despre fast-food, fumat ... lista continuă). Obrajii îmbujorați, capacitatea redusă de a adormi și experimentarea bufeurilor regulate sunt, de asemenea, semne.

Acest tip de apariție tinde să se întâmple mai mult la femeile care suferă menopauză, spun terapeuții TCM.

Soluția: Consumați mai multe alimente bogate în calciu și bogate în fier, cum ar fi hamsii, piersici și tofu.

Deci, care sunt zonele pe care ar trebui să le masezi pentru a ajuta la slăbirea mai eficientă?

1. Coapsele tale

Dacă greutatea ta tinde să se stabilească în zona abdominală, s-ar putea să observi că pulpele tale pot apărea umflate sau mai mari decât sunt de obicei din când în când, de asemenea!

Acest lucru se datorează modului în care aceste două domenii sunt legate, spun terapeuții TCM. Deci, dacă aveți indigestie sau probleme gastro-intestinale, aceasta ar putea arată prin creșterea în greutate (sau balonare!) în jurul coapselor.

Cel mai bun mod de a contracara acest lucru? Pur și simplu masați-vă coapsele într-o mișcare relaxantă în sus și în jos în timp ce numărați până la 50 pentru a vedea rezultatele!

2. Vițeii tăi

Vițeii tăi se simt rigizi, greu de atins și puțin mai mari decât în ​​mod normal? Ei bine, potrivit terapeuților TCM, acest lucru se datorează cel mai probabil orelor lungi pe care le petreceți în picioare cu tocurile.

Vrei să pară mai subțiri și mai strălucitori? Masați zona într-un direcție unică pentru a redistribui greutatea și debitul de apă în zonă.

3. Gleznele tale

Dacă ați purtat aceste tocuri peste tot, s-ar putea să observați că gleznele dvs. apar umflate și distinse. Masați delicat (iar cuvântul cheie este foarte delicat, aici) masați zona pentru a vedea rezultate pozitive.

4. Zona de sub coaste

Nu există un sentiment mai rău decât să-ți pui un top fără mâneci și să-ți dai seama de - groaza ororilor! - că grăsimea brațului tău aruncă o privire prin mânecă. Rezolvați acest lucru masând zona de sub coaste, precum și zonele din spate care sunt cele mai apropiate de brațe. Poziționarea ar putea deveni puțin dificilă, așa că vă recomandăm să obțineți un partener care să vă ajute, dacă puteți.