În facultate, Janice Stanger a dezvoltat tulburări alimentare grave pentru a-și ascunde mâncarea excesivă de la ceilalți. La 5'4 ″, a zburat undeva peste 165 de lire sterline (recunoaște că a încetat să se mai cântărească când știrile au devenit prea sumbre).

Chiar și atunci când a lins această tulburare, ea a încercat aproape fiecare dietă sub soare, în încercarea de a se slăbi. Nimic nu a funcționat mult timp, lăsând-o cu un dulap plin de „haine subțiri”, „haine grase” și fiecare mărime între ele.

Mai mult, a fost afectată de o serie de probleme de sănătate, inclusiv infecții respiratorii cronice, endometrioză severă, oboseală, dureri de cap intense și crize de depresie în curs de desfășurare.

În niciun moment al călătoriei sale până în acest moment nu a considerat chiar că aportul de alimente ar putea fi legat de aceste probleme.

Apoi ... sa întâmplat ceva care, încet, inexorabil, a schimbat totul.

Acum Janice este cercetător, autor, educator și promotor general al stilului de viață pe bază de plante. Cartea ei, Formula perfectă a dietei, este o introducere perfectă a motivelor și a modului de îmbunătățire a dietei.

Ascultați acest interviu dur pentru a descoperi:

  • modul în care rebeliunile pre-adolescente ale celor două fiice ale lui Janice au dus la epifania sănătății ei
  • de ce dieta americană standard este ca și cum ai încerca să respiri într-o casă în flăcări
  • cele două laturi întunecate ale „superalimentelor”
  • diferența dintre „totul cu măsură” ca scuză și adevărata moderare a modelului în alegerile alimentare
  • de ce consumul zilnic de cantități mici de alimente „ne-perfecte” împiedică corpul să se vindece mereu
  • sfaturi pentru trecerea la o dietă sănătoasă
  • și încă multe ...

Bucurați-vă, anunțați-ne gândurile și vă rugăm să ne împărtășiți!

Resurse

Lectură suplimentară recomandată: ÎNTREGUT: Rethinking the Science of Nutrition (hei, Janice a adus-o în discuție, nu eu 😉

Deveniți un antrenor de sănătate

Nouă cohortă începând cu decembrie 2020. Cursurile live vor fi miercuri între orele 10-11: 30 ora SUA, deci este o clasă prietenoasă pentru Europa și Africa. De asemenea, pentru persoanele din SUA, Canada și America Centrală/de Sud care au dimineți flexibile.

Aflați mai multe și aplicați aici: WellStartCoach.com.

Audiobook nou: utilizați greutatea pentru a pierde în greutate

Ascultați-ne pe Josh LaJaunie și pe mine să povestim cea mai recentă carte audio, despre cum să începeți să vă mișcați când sunteți obezi.

Sunt 10 dolari, iar eu și Josh îl împărțim uniform 🙂

Tastați Jar

Acest podcast nu este subscris de publicitate, așa că pot experimenta o autonomie editorială completă, fără să-mi fac griji cu privire la supărarea persoanei care plătește facturile. În schimb, plătesc facturile, cu ajutorul tău. Este gratuit pentru cei care nu își permit să plătească și susținut de cei care pot. Puteți contribui la creșterea și îmbunătățirea podcastului prin. Faceți clic pe butoanele „Asistență pe Patreon” sau „Donați” din dreapta pentru a ajuta.

Gata de călătorie de la Sick la Fit?

V-ați săturat să știți ce să faceți și încă să nu o faceți în mod consecvent? Căutați o comunitate online de susținere care să nu fie poluată de algoritmii de control al minții Facebook? Josh LaJaunie, Kathy Hester și vă invit să vă alăturați listei de așteptare pentru o lună gratuită în comunitatea noastră privată de plante dedicată sănătății și fericirii. O zonă provocatoare fără judecată, cu îndrumări despre meniu, mișcare și mentalitate.

Înscrieți-vă aici pentru a intra pe lista de așteptare (și pentru a primi o copie digitală gratuită a Sick to Fit):

Muzică

Muzica tematică Plant Yourself Podcast, „Dansul Păcii (Sabali Don)”, este furnizată cu generozitate de Will Ridenour, un jucător de scoarță din Carolina de Nord, care s-a antrenat cu muzicieni de top din Senegal.

Poate fi găsit pe primul său CD, intitulat Will Ridenour.

Puteți afla despre Will, puteți asculta mai multe piese și puteți cumpăra muzică pe site-ul său, WillRidenour.com.

Mulțumiri

Dezvăluire

Această postare poate conține linkuri afiliate Amazon. S-ar putea să primesc despăgubiri din acțiunile dvs. pentru astfel de linkuri. Nu te costă nici un ban.