Nu eram pregătit pentru modul în care Qigong mi-ar schimba viața atunci când vine vorba de wellness și mai multă energie. Am încercat o mare varietate de programe de exerciții alternative și am fost instructor de yoga și antrenor personal. Ideal Qigong pentru începători s-ar concentra pe punerea rapidă a elevului în acțiune, astfel încât să poată experimenta beneficiile imediate ale acestuia. Această postare examinează cel mai bun program pe care l-am găsit până în prezent, care realizează acest lucru.

Qigong-ul modern al lui Lee Holden.

pentru
În 2012 am dat peste Qigong-ul modern al lui Lee Holden. Stilul său de predare mi s-a potrivit imediat și mi-a permis să simt imediat senzația de Qi în corpul meu. El nu s-a gândit la toate aspectele spirituale ezoterice ale Qigong-ului (despre care acum știu că există multe) și m-a pus în acțiune cu videoclipurile sale gratuite despre Qigong care mi-au fost trimise prin e-mail după solicitarea mea.

Ca începător, simt că este foarte important să învăț cum să vă simțiți Qi rapid, deoarece aceasta este baza Qigong-ului. Când practici exerciții de Qigong, vrei să fii conștient de senzațiile de Qi din corpul tău și de modul în care te schimbă în timp, deoarece acest lucru îți va aprofunda practica. Lee Holden transformă ceea ce poate fi un subiect complex în ceva din care oricine poate beneficia imediat. Am fost atât de impresionat de primele sale trei videoclipuri și de stilul de predare ușor, încât am cumpărat întregul său curs online, intitulat „Descoperiți Qi”.

Descoperiți Qi: informații despre cursuri online

Acest curs este împărțit în trei categorii. Acestea sunt după cum urmează:

  1. Simțiți-vă Qi (sesiunea 1)-Această sesiune se concentrează pe aducerea senzațiilor de energie în corpul dvs. în prim plan și vă lasă să simțiți un sentiment de vitalitate.
  2. Activați Qi- (sesiunea 2-6)-Aceste sesiuni se concentrează pe direcționarea Qi către anumite zone ale corpului, ceea ce vă îmbunătățește sănătatea.
  3. Live cu Qi (sesiunile 7-8)-Aceste sesiuni te ajută să integrezi Qi în viața ta de zi cu zi.

Întregul program are 6 audio care sunt în jur de 10 minute, care vă ajută să înțelegeți elementele de bază ale Qigong-ului și cum se raportează la stilul de viață. Există, de asemenea 6 meditații ghidate să vă relaxați corpul și mintea, precum și 6 exerciții video instrucțiuni și 2 practici video zilnice (unul pentru dimineață și unul pentru noapte) pe care îl puteți alege între versiunea de 10 minute sau cea de 20 de minute. Există, de asemenea 6 videoclipuri bonus care se concentrează pe:

  • Aduceți un impuls al energiei în ziua voastră
  • Ameliorarea durerii la nivelul gâtului și umărului
  • Qi Gong pentru un somn mai bun
  • Stresul și tensiunea clare din corp
  • Creșteți concentrarea și claritatea mentală

Ce am obținut din cursul online „Descoperiți Qi”.

Nu mi-am dat seama că ceva atât de simplu ar putea fi atât de puternic. Lucrul pe care l-am observat după prima mea sesiune de antrenament a fost un sentiment sporit de energie și bunăstare în corpul și mintea mea. Am simțit că mi-am slăbit corpul într-un mod atât de ușor de făcut. Am fost surprins că aș putea obține aceeași cantitate de flexibilitate și flux ca și cum aș putea cu o sesiune solidă de yoga. Cu toate acestea, aceste exerciții de Qigong pentru începători sunt mult mai ușor de făcut decât yoga.

La vremea aceea, eram instructor de yoga și predam multe ore pe săptămână și am fost atât de impresionat de acest program de Qigong încât am început să îl integrez cu unele dintre cursurile mele de yoga. Elevii mei și-au simțit repede Qi-ul și apoi am început să coregrafiez o clasă care să integreze Qigong, Yoga și Dans (a se vedea videoclipul meu în partea de jos a acestui post).

În timp ce continuam să practic zilnic exercițiile simple de Qigong timp de 20 de minute de fiecare dată (uneori doar 1 minut), în câteva zile am observat că nu mai am dureri de spate și mă simțeam foarte calm și centrat în interior. Am simțit mai puțină dorință de a bea cafea și am simțit că sunt într-adevăr „în” corpul meu, spre deosebire de a fi distras cu ușurință acolo unde mintea mea se referea la mai multe lucruri simultan.

O schimbare pozitivă a analizelor de sânge.

La fel ca în multe lucruri din viață, practica mea de Qigong și Yoga a căzut pe lângă drum după nașterea primului meu copil. Dar acum 4 luni, am decis să mă întorc cu adevărat, pentru că simțeam că starea mea de bine și sănătatea scădeau. După ce am practicat Qigong și tehnicile conexe de medicină energetică în ultimele 4 luni, am primit recent câteva teste de sânge doar pentru un control general de sănătate. Acest lucru îl fac o dată pe an doar pentru a-mi supraveghea biochimia.

În ultimii 3 ani, funcția mea renală indicase un nivel de creatinină mai mare decât cel obișnuit și îi îngrijorase doctorul. Am fost atât de fericit când chiar ieri doctorul mi-a arătat ultimele rezultate ale testelor de sânge și fiecare test a fost mai bun decât în ​​ultimii 3 ani la rând! Nu sunt absolut sigur dacă acest lucru este legat de Qigong, dar este cu siguranță o frumoasă coincidență. Nu am schimbat nimic altceva despre stilul meu de viață decât să practic Qigong și Medicină energetică.

Pentru cine este acest curs?

L-aș recomanda oricui dorește să ajungă la miezul a ceea ce oferă Qigong într-un timp scurt. L-aș recomanda în special persoanelor cu dureri de spate, artrită, cancer, hipertensiune arterială, celor care simt mult stres și anxietate și oricui dorește mai multă energie și claritate mentală. Este perfect pentru cei care stau perioade lungi de timp în fața unui computer, deoarece aceasta este una dintre cele mai proaste activități pentru menținerea curgerii energiei și a mintii proaspete.

Aș recomanda, de asemenea, celor care sunt mai preocupați de beneficiile fizice ale Qigong decât sunt preocupați de conceptele spirituale și ezoterice din jurul Qigong. Ar fi ușor, în unele cazuri, să vă lăsați de Qigong dacă nu ați fi înclinați spiritual și ați fi deja sceptici cu privire la energia care trece prin meridiane. Acest curs este foarte experiențial și nu atât de filosofic. Este conceput pentru ca chiar și cel mai mare sceptic să simtă ceva înăuntru.

Pentru cine nu este acest curs?

Nu aș recomanda acest curs oricui nu este pregătit să încerce zilnic exercițiile, cel puțin o vreme. Vrei să-i dai cel puțin o săptămână înainte de a evalua dacă Qigong funcționează sau nu pentru tine. Cu toate acestea, ar fi neobișnuit dacă ați încerca una dintre rutinele zilnice ale lui Lee și nu ați simți nimic deloc imediat.

Doriți mai multe informații despre Discover Qi?

  • A obține 3 videoclipuri gratuite de la Lee să-ți ia Călătorie Qi a început, faceți clic aici.
  • Pentru a obține întregul curs imediat, faceți clic aici.
  • Costul desigur: 99 USD SAU 2 plăți de 49,50 USD (începând cu 12 mai 2017)
  • Livrare: Video și audio online prin intermediul platformei de învățare Mindvalley Academy. Cursul este, de asemenea, accesibil prin intermediul unei aplicații pentru telefoane inteligente după cumpărare, ceea ce îl face foarte ușor de luat oriunde cu tine.
  • Banii inapoi garantat? da - în termen de 90 de zile de la cumpărare.

Nu ezitați să mă contactați dacă doriți mai multe informații despre acest curs.

Și tu?

Ai vreo experiență cu Qigong? Dacă da, care este tipul tău preferat de Qigong? Dacă nu, ce-ar fi să le dați videoclipurilor gratuite ale lui Lee aici?