Ingrediente:
  • 2 cohlrabi
  • 1 dovlecei
  • o mână de semințe de floarea-soarelui
  • ciupit de busuioc
  • ciupit de cimbru
  • ciupit de oregano
  • vârf de sare de mare
  • un vârf de curcuma
  • vârf de piper Cayenne
  • 1 lingura ulei de masline
  • 1 cățel de usturoi

Mâncăm deseori cohlrabiul crud, este delicios și crocant. Cu toate acestea, astăzi aș vrea să vă ofer un alt mod de a servi această legumă - o vom prăji și o vom servi cu dovleceii. Dacă sunteți în căutarea unui mod original de a folosi coala, uitați-vă la această rețetă:)

PREGATIREA:

Am curățat și tăiat cohlrabiul. Am spălat dovleceii și l-am tăiat în felii. Pe hârtie de copt am așezat legumele, presărate cu mirodenii, ulei de măsline și le prăjesc aproximativ 15-20 de minute la 180 de grade. Am prăjit semințele de floarea-soarelui într-o tigaie și am presărat vasul.

semințe

+ dieta usoara plus lista de cumparaturi
+ mese delicioase
+ 32 de planuri de instruire
+ potrivit nevoilor dumneavoastră individuale
+ peste 1450 de zile de antrenament

Anna Lewandowska

Sportiv și specialist în nutriție. Multiplu medaliat național la karate tradițional la Campionatele Europene și Mondiale. Autor al planurilor de antrenament și al cărților despre stilul de viață sănătos care au ajutat-o ​​să motiveze peste un milion de oameni să-și schimbe viața în bine.

Fondator al Healthy Plan de Ann, Diet & Training de Ann. CEO Foods de Ann. Cofondator al Baby de Ann.

Soția fotbalistului Robert Lewandowski, căpitanul echipei naționale de fotbal a Poloniei și jucător al Bayern München. Citeste mai mult "