Majoritatea oamenilor își caracterizează dieta în ultimul an ca fiind destul de sănătoasă, potrivit unui sondaj efectuat de un consumator. Dar aprofundează concluziile sondajului și se pare că ne păcălim pe noi înșine.

rămâneți

"Am întrebat oamenii ce măsuri iau pentru a mânca bine și pentru a-și controla greutatea. Se pare că doar 15 la sută numără caloriile, ceea ce este de fapt o strategie cheie pentru a pierde în greutate", a spus Nancy Metcalf.

De fapt, sondajul a constatat că majoritatea oamenilor nu au o analiză exactă a numărării caloriilor.

"Am întrebat oamenii care aveau mai multe calorii, o gogoșă Dunkin Donuts sau un covrigi Dunkin Donuts. 75% au greșit", a spus Metcalf.

Gogoasa are de fapt 260 de calorii, iar bagelul 320 de calorii. Și există mai multe calorii în 20 M&M sau o uncie de bețișoare de covrig?

De fapt, M&M-urile au 68 de calorii. Acea uncie de bastoane de covrig - o sută de calorii.

"Chiar și persoanele care s-au descris în sondajul nostru ca urmărind ceea ce mănâncă nu au făcut neapărat alegeri bune", a spus Metcalf.

Aproximativ 30% spun că limitează cu atenție zahărul în băuturile îndulcite cu zahăr în majoritatea zilelor. Și 10 la sută spun că își limitează strict grăsimea, au mâncat slănină sau altă carne grasă la micul dejun.

Sondajul Consumer Reports a arătat, de asemenea, că 78% dintre americani iau micul dejun. Acest lucru este important, deoarece s-a demonstrat că micul dejun vă menține greutatea sub control.

Și - aproape 60% dintre cei chestionați au spus că mănâncă cinci sau mai multe porții de fructe și legume pe zi. Și aleg cereale integrale în loc de pâine albă și orez alb.