Chris a petrecut majoritatea ultimilor 50 de ani participând la activități fizice precum alergarea, ciclismul, drumețiile, înotul și ridicarea greutăților.

zăpadă

Verificând ocazional legările, puteți evita accidentele asociate cu legăturile libere. Notă: Tenta albastră din fotografiile mele se datorează cerului gri și faptului că ningea. Sunt încă destul de nou în domeniul fotografiei, așa că trebuie să rezolv problema.

Snowshoeing și fitness fizic

Cum ați dori să ardeți o mie de calorii sau mai mult în doar o oră? Sună bine, nu-i așa? Dacă există niște lucruri albe și pufoase în afara locului în care locuiți, atunci aveți noroc. Racheta cu zăpada este cel mai bun arzător de calorii din toate sporturile de iarnă. Potrivit 50 Plus Senior News, rațul cu zăpada arde mai mult de două ori caloriile decât mersul în același ritm. Apropo, puteți face rași de zăpadă și în sudul cald. Pur și simplu nu este cu adevărat necesar și s-ar putea să vă ofere câteva arăți ciudate.

Iată câteva statistici referitoare la arderea caloriilor pentru zăpadă. Aceste informații provin din revista Medicine and Science in Sports and Exercise, jurnalul oficial al Colegiului American de Medicină Sportivă.

Dacă cântăriți aproximativ 130 de kilograme: 472 de calorii arse cu zăpada pe oră
Dacă cântăriți aproximativ 155 de kilograme: 563 de calorii arse pe oră
Dacă cântăriți aproximativ 180 de kilograme: 654 de calorii arse pe oră
Dacă cântăriți aproximativ 205 de lire sterline: 745 de calorii arse pe oră

Fiul meu și cu mine am decolat câteva ore astăzi și am călătorit pe un teren frumos. Îți voi împărtăși câteva dintre fotografii.

Nordul Michiganului este o țară a minunilor de iarnă.

Racheta cu zăpada este ușor de învățat

Dacă poți merge, poți zăpada. Nu aveți nevoie de nimeni care să vă arate cum să o faceți. Te vei învăța în cel mai scurt timp. Dacă nu v-ați mai curățat cu zăpada, iată câteva sugestii pentru primele două ieșiri.

  • Închiriați cizme de zăpadă până când știți ce legături vă plac.
  • Rămâneți pe teren plat.
  • Încercați să evitați obstacolele, cum ar fi ramurile căzute.
  • Luați-l încet și ușor.
  • Încercați să utilizați stâlpi de schi sau stâlpi de mers pentru a ajuta la echilibru.
  • Sfat privind eticheta: schiorii de fond apreciază dacă nu le urmăriți traseele îngrijite.

Dacă ieșiți pentru o perioadă foarte lungă de timp, s-ar putea să vă gândiți să luați apă și o gustare. Vei folosi multă energie, iar caloriile dintr-o gustare sănătoasă îți vor completa energia. Îmi place să iau Larabars de casă sau mix de casă.

Racheta cu zăpada este cel mai intuitiv dintre toate sporturile de iarnă. Dacă poți merge, poți zăpada.

Racheta cu zăpada te apropie de natură și de viața sălbatică

Unul dintre lucrurile minunate despre rațul cu zăpada este că puteți ajunge în locuri iarna altfel inaccesibile. Vă puteți rupe propria potecă în pădurile adânci, unde este liniștită și unde viața sălbatică se adăpostește de vreme. Aveam cerbi înaintea fiului meu și a mea astăzi. Au continuat să se miște în timp ce am procedat. În cele din urmă am ajuns acolo unde pământul a căzut într-o mlaștină de cedru și am putut vedea căprioarele care alergau încă printre copacii de dedesubt. Din păcate, erau prea departe și ascunși de copaci pentru ca eu să pot face o fotografie.

Echipament pentru rahaturi

În imagine sunt cizme de zăpadă Atlas (ale mele, de 20 de ani și încă în stare excelentă), stâlpi, ghete de iarnă Merrell Ice Jam, ghete Mountain Hardware.

Echipamente și rechizite pentru rațe de zăpadă

Iată câteva sugestii pentru echipament și consumabile atunci când mergi la o drumeție cu rațele.

  • Șosete SmartWool sau echivalent.
  • Ghete ferme de iarnă. Prin firmă, mă refer la ceva care nu se va strânge când strângeți legăturile strâns.
  • Ghetre. Acestea sunt purtate peste cizme pentru a menține zăpada și pentru a menține picioarele calde și uscate.
  • Cizme de zăpadă. Închirierile ar trebui utilizate până când veți găsi tipul de legături care vă plac. Unele nume de marcă de căutat sunt Tubbs, Atlas, Black Diamond, MSR, Columbia, Easton, Itasca, K2, Trek, Yukon și Red Feather.
  • Stâlpi de mers. Ar trebui să aibă un coș lângă capătul de jos, destinat condițiilor de zăpadă.
  • Pantaloni de ski. Dacă acestea sunt prea groase, este posibil să aveți probleme cu ghetourile în jurul lor.
  • Îmbrăcăminte stratificată pentru partea superioară a corpului. Dacă vă încălziți prea mult, puteți scoate un strat.
  • Mănuși. Mănușile tind să mențină mâinile mai calde decât mănușile prin prinderea căldurii corpului.
  • Pălărie sau glugă. Ceva pentru a acoperi urechile este cel mai bun dacă temperatura devine foarte rece.
  • Busolă. Luați una dacă credeți că este posibil chiar și de la distanță să vă pierdeți.
  • Apă și gustări sănătoase.

Statistici despre rahatul cu zăpada

Iată câteva statistici de la Outdoor Industry Foundation pentru creșterea sportului cu zăpadă în ultimii ani.

Raquetele cu zăpadă au crescut cu 17,4% din 2008 până în 2009, echivalând cu 3,4 milioane.

Aceasta a fost urmată de o creștere de 11,4% din 2009 până în 2010.

Racheta cu zăpada este un sport sănătos și ceva ce poate face oricine. Adunați un grup împreună sau mergeți la o excursie solo. Vei fi recompensat fizic, emoțional și spiritual.

Comentarii

Serafim din Canada pe 21 ianuarie 2015:

Minunat hub! A votat!

Chris Mills (autor) din Traverse City, MI pe 26 februarie 2013:

bucătar-de-zi, nu-mi pot imagina că nu am zăpadă cel puțin patru luni ale anului. Și pantofii pentru zăpadă sunt unul dintre lucrurile care fac iarna atât de distractivă. Asta și o cameră bună. Vă mulțumim că v-ați oprit. și mulțumesc pentru vot.

Andrew Spacey din Near Huddersfield, West Yorkshire, Marea Britanie pe 26 februarie 2013: