De Genevieve Cunningham

pierderii greutate

Pierderea în greutate este un subiect fierbinte. Având în vedere numărul de persoane care sunt supraponderale în America, nu este de mirare că este o afacere atât de mare. Majoritatea dintre noi dorim sau trebuie să slăbim cel puțin câteva kilograme. Problema? Slăbitul este greu. Cu adevărat greu. Oamenii și companiile care vând produse de fitness vor să creadă că este ușor, dar nu este așa. Dar asta nu înseamnă că nu merită. Aruncați o privire la aceste trei realități dure ale pierderii în greutate. Odată ce știi cu ce te confrunți, poți să treci prin el și să îți îndeplinești în cele din urmă obiectivele de fitness.

Da, mușcătura asta contează

Uneori, când întâlnesc oameni care încearcă să slăbească, aud ceva de genul „Ei bine, este bine. Această mușcătură nu va strica ". Asta mă face mereu să mă înghesuie puțin în interior. Adevărul este că o mușcătură va face cu adevărat o diferență în aportul caloric. Deși sentimentul este plăcut, realitatea este că o mușcătură de aluat pentru biscuiți sau cartofi sau alte mâncăruri vă poate duce de fapt cu o sută de calorii peste obiectivul dvs. (în funcție de mâncare). Și dacă faceți asta de mai multe ori pe zi, este posibil să treceți cu câteva sute peste maximul dvs. În teorie, acea mușcătură nu va face rău O dată pe lună sau la fiecare câteva luni; dar când se face des, contează absolut în căutarea de slăbire.

Fără exerciții, vei fi moale

Puteți pierde în greutate fără a face mișcare, dar este posibil să nu fie genul de pierdere în greutate pe care o căutați. Când pierdeți în greutate, celulele adipoase se golesc și se micșorează. Acest lucru te face să arăți și să te simți mai mic. Dar, dacă nu construiți și întăriți mușchiul de dedesubt, nu veți avea acel aspect dur. Vei fi slab, dar nu puternic. Vei fi mai mic, dar nedefinit. Dacă doriți un aspect atât de lung, slab și puternic, exercițiul ar trebui să fie cu siguranță o parte a procesului.

Durează mult

Indiferent dacă este vorba de cinci lire sterline sau 50 de lire sterline, inevitabil va dura mult mai mult să o pierzi decât ai prefera. Da, există excepții, dar pentru majoritate puțină răbdare va parcurge un drum lung. Amintiți-vă că a durat luni sau chiar ani pentru a împacheta kilogramele, așa că poate dura la fel de mult timp pentru a le vărsa. Cheia? Răbdare, răbdare, răbdare. Coerența este esențială, așa că nu renunțați când vă platou sau când devine greu. Pur și simplu împingeți, iar rezultatele vă vor aștepta.

Adevărul real este că slăbitul este greu. Când vedeți reclame care promit slăbire rapidă și ușoară, nu credeți. Pune-te la lucru și vei fi mulțumit de rezultatul de la sfârșit. Poate fi greu, dar cu siguranță va merita.

Articole recente de sănătate

Articole recente de sănătate despre chiropractică, dureri de spate, dureri de gât, migrene, îngrijiri preventive, viață sănătoasă și multe altele.