Am scris un post de 36 de ore în timp ce scriu acest lucru.

atunci când

Puteți spune că 36 de ore nu sunt lungi. Ei bine, a rămâne fără alimente solide timp de 36 de ore este surprinzător de dificil pentru mulți, dar are un beneficiu real pentru corp, emoții și minte.

Aleg 36 de ore ca fiind ideal să postesc din câteva motive. Să presupunem că am avut o zi plină. Am fost în grădină și am înlăturat mai multe paturi, am întors o grămadă de compost, am tăiat lemne de foc și am tuns gazonele. Întunericul se instalează și masa de seară este terminată până la ora 19:00.

Am de gând să postesc, așa că împart următoarele 36 de ore în trei obiective de 12 ore. Primul va fi mâine dimineață la 7 dimineața, al doilea va fi mâine seară la 7 pm și al treilea va fi dimineața următoare la 7 dimineața.

Ajungând la al treilea obiectiv la 7 dimineața, pot mânca ușor și pot fi într-o formă bună pentru a avea o altă zi ocupată, dacă este necesar, în timp ce am o zi „nu atât de ocupată” în timpul postului.

CITESTE MAI MULT:

După cum am menționat, nu mănânc deloc mâncare în următoarele 36 de ore, dar este nevoie să mă mențin hidratat și preferința mea este să sorb din când în când ceai negru slab.

Pe măsură ce loviturile rapide încep să sorb destul de mult, așa că am tăiat și am doar o ceașcă la fiecare două-trei ore. Această băutură are un efect de înroșire a rinichilor și a ficatului. Unii oameni pot prefera un alt tip de băutură, chiar și apă simplă, dar ceaiul negru slab este preferatul meu.

Ziua 2

Am dormit bine și am atins primul obiectiv la 7 dimineața. Am o cupă și planific ziua de post.

Munca grea nu este judicioasă, așa că citesc, scriu puțin și, în general, reflectez asupra lucrurilor. Este surprinzător modul în care trece timpul când sunt ocupat cu ceva. Pe lângă faptul că nu fac muncă fizică grea, limitez și efortul mental.

Orele trec până când în sfârșit îmi ating cel de-al doilea obiectiv la ora 19 și iau o ceașcă de ceai.

CITESTE MAI MULT:

Uneori mă simt puțin ușor și stomacul meu începe să se simtă gol, dar știu că acest lucru este firesc, așa că mă retrag pentru noapte cu scopul meu final în minte și plec la somn.

Făcând postul în acest fel, o mare parte din acesta are loc în timp ce unul doarme și disconfortul stomacului gol este minimizat.

Desigur, poate fi continuat pentru o altă zi și chiar și pentru alte zile, dar așa cum se spune „trebuie să înveți să te târâi înainte să te plimbi”, iar postul de 36 de ore este un mod relativ ușor de a cunoaște procesul de post.

Dacă se întâmplă să fi învățat o meditație, cum ar fi o tehnică de mindfulness, atunci practicarea asta în timpul postului poate fi foarte benefică.

Ruperea obiceiurilor dăunătoare

Deși obiceiul este o modalitate utilă de a ne structura viața, mâncarea obișnuită poate fi adesea un răspuns emoțional la ceva care se întâmplă intern sau extern.

Un post de 36 de ore este doar cantitatea potrivită de abstinență din alimente pentru a rupe astfel de obiceiuri sau cel puțin pentru a oferi corpului o odihnă atât de necesară din digestie și procesare.

Corpurile noastre fizice sunt minunat concepute, dar atunci când mintea sau emoțiile sunt dezechilibrate, aceasta afectează și fizicul. Postul tinde să readucă lucrurile în echilibru, astfel încât obiceiurile utile să devină o prioritate.

În cele din urmă, în timpul postului meu mă conectez întotdeauna cu natura. Dacă aveți norocul de a avea o grădină sau sunteți în apropierea oceanului sau a unei păduri, atunci puteți petrece timpul acolo. Chiar și o jumătate de oră poate fi benefică. Este surprinzător modul în care poftele se pot evapora atunci când energiile naturale sunt prezente pentru a le hrăni.

Ei bine, fiind la 7 dimineața și 36 de ore de când am mâncat, este timpul să-mi rup postul. Da, mâncarea asta are un gust bun.