chirurgicală

Pacienții se pot simți adesea jenați sau vinovați atunci când există o creștere bruscă în greutate sau când apare un platou. Aceste sentimente și reacții pe care le provoacă pot afecta și/sau pot pune în pericol sănătatea, pierderea în greutate și starea nutrițională. Pacienții care recuperează mai mult de 10 kilograme (10 kilograme) din cea mai mică greutate atinsă după operație ar trebui să se adreseze chirurgului și nutriționistului pentru evaluare imediată și pentru a preveni creșterea în greutate. Este important să nu subestimăm semnificația recuperării greutății post-chirurgicale, care ar trebui evaluată din punct de vedere medical și nutrițional.

Dacă sunteți capabil să tolerați brusc o masă mult mai mare, să experimentați o frecvență crescută a foamei sau să dezvoltați un nou reflux acid, aceasta poate fi o problemă anatomică. Acest lucru va trebui evaluat cu o serie GI superioară sau cu endoscopie.

Posibilele cauze anatomice ale recuperării greutății sunt diferite de fiecare intervenție chirurgicală, acestea putând include:

• Dilatarea pungii
• Dilatarea anastomotică
• Defecțiune reglabilă a benzii gastrice (scurgeri de balon, gaură în tubulatură, deconectare a portului etc.)
• Defalcarea liniei de capse

Cauzele medicale frecvente legate de recâștigarea greutății sunt:

• Sarcina
• Probleme cu tiroida
• Probleme suprarenale
• Anumite medicamente
• Probleme cardiace sau renale

Cauzele anatomice și medicale ale creșterii în greutate sunt destul de neobișnuite. În absența complicațiilor anatomice sau a cauzelor medicale, vor trebui evaluate obiceiurile dietetice, calitatea nutriției și comportamentele stilului de viață.

De obicei, la 12 până la 18 luni după intervenția chirurgicală, pacienții pot experimenta o anumită revenire în greutate. Deși numărul din cântar ar putea alarma unii, această creștere în greutate se poate datora creșterii musculare. În acest caz, nu ar trebui să fie o problemă. Dimpotrivă, mușchiul este singurul țesut activ care ajută la arderea grăsimilor, favorizând în continuare pierderea în greutate. Pentru a evalua corect greutatea, recâștigați prima măsură a grăsimii corporale actuale și comparați-o cu grăsimea corporală inițială (nutriționistul sau chirurgul dvs. vor avea cel mai probabil aceste informații). Există multe urcări și coborâșuri înainte ca greutatea să se stabilizeze la doi ani după operație; cel mai important indicator pentru a evalua o greutate sănătoasă este grăsimea corporală.

O greutate sănătoasă este proporțională cu un procent sănătos de grăsime corporală. Pentru majoritatea femeilor, procentul de grăsime ar trebui să varieze între 21 și 30%, iar pentru majoritatea bărbaților, este de 8 până la 18%. Grăsimea corporală trebuie măsurată la fiecare două săptămâni, niciodată zilnic, cu o scală adecvată (adică Fitbit Aria).

Pentru a avea succes în menținerea greutății pe termen lung, va trebui să aveți o comunicare excelentă cu nutriționistul sau dieteticianul dvs. pentru a primi în continuare o educație optimă și consiliere cu privire la modul de utilizare și de a profita la maximum de operația dumneavoastră. Simțiți-vă în siguranță să vă împărtășiți luptele devreme înainte de a vă recâștiga o cantitate semnificativă de greutate. Este extrem de util dacă pregătiți un jurnal alimentar, format din cel puțin două săptămâni și informații despre consumul de alimente dintr-un weekend. Pregătiți acest lucru înainte de consultare.

Cele mai frecvente 10 cauze dietetice ale recuperării greutății după intervenția chirurgicală bariatrică sunt:

  1. A sări peste mese: Vă recomandăm să planificați 5 mese și să încercați din răsputeri să respectați orele de masă programate. Pacienții care ignoră mesele pierd nutriția și proteinele pe care acea masă le-ar fi putut oferi. Oamenii tind să mănânce în exces la următoarea lor din această cauză, mărind punga și orele suplimentare putând mânca mai mult. În loc să omiteți o masă, înlocuiți-o cu un shake de proteine.
  2. Consumul de solide și consumul de lichide în același timp: Odată ce alimentele solide sunt spălate de lichide, foamea începe mai repede și duce la pășunat. Evitați să beți lichide cu 5 minute înainte de masă și reluați băutul cel puțin 30 de minute după aceea. Evitați să luați un pahar cu orice lichid lângă masă.
  3. Pășunatul, mâncarea fără minte și ciugulirea împachetează caloriile fără ca tu să fii conștient de asta. Gustările obișnuite au tendința de a avea mai multe calorii și mai puțini nutrienți decât alimentele principale. Oamenii care gustă mult nu sunt conștienți de alimentele suplimentare pe care tind să le consume în timp ce pregătesc mesele, curăță bucătăria, stau la o întâlnire, participă la un eveniment social sau stau la o linie de plată. Cel mai bine este să stabiliți un model de mâncare și să rămâneți la el.
  4. Consumul de calorii: Acesta este cel mai sigur mod de a adăuga calorii fără nutrienți. Evitați lichidele pline de calorii, cum ar fi sucurile naturale și comerciale, băuturile sportive, băuturile energizante, cafele gourmet, sucurile de legume V8, apele de vitamine și proteine, printre multe altele. Bea apă, infuzii, tonice sau ceaiuri din plante (fără zaharuri adăugate). Rețineți că alcoolul sabotează toate eforturile de slăbire și control al greutății.
  5. Consumul de carbohidrați greșiți: Umplerea corpului cu „carbohidrați goi”, cum ar fi făina rafinată, pâinea și pastele limitează capacitatea stomacului de a hrăni alimentele. Aceste alimente de obicei nu au substanțe nutritive care stimulează capacitatea organismului de a lucra la arderea grăsimilor. Fiți conștienți de proteinele, sucurile de fructe și alcoolul, deoarece acestea sunt o formă concentrată de carbohidrați.
  6. Nu luați suplimente bariatrice specializate: Suplimentele bariatrice umple golul nutrițional lăsat de dietele cu conținut scăzut de calorii și ajută la furnizarea celulelor dvs. de elemente nutritive necesare pentru alimentarea metabolismului.
  7. Nu satisface nevoile de proteine: În mod ideal, pierderea în greutate ar trebui să provină din țesutul adipos, nu din mușchi. Dacă aportul zilnic de proteine ​​nu este suficient, corpul tău îți va folosi propriul mușchi ca sursă de proteine, reducând în continuare capacitatea sa de a arde grăsimi. Prin urmare, este crucial să vă atingeți nevoile individuale de proteine.
  8. Consumul de alimente procesate: Acestea măresc încărcătura toxică, adaugă greutate ficatului și îngreunează metabolizarea grăsimilor suplimentare. Inutil să spunem că substanțele chimice, coloranții și aditivii modifică funcția intestinală, prin urmare, absorbția nutrienților necesară metabolismului general.
  9. Sindromul alimentar purificat: alimentele cu consistență în piure (de exemplu budinci, piure de cartofi sau supe cremoase) au tendința de a vă goli punga mult mai repede, scurtând durata sațietății și făcându-vă să vă simțiți foame mai devreme. Faceți un efort să mestecați alimentele solide în mod corespunzător și, de preferință, din surse slabe de proteine ​​și produceți.
  10. A dormi mai puțin de 8 ore pe zi și a fi sedentar. Somnul este o nevoie fiziologică. Studiile au arătat că persoanele care dorm mai puțin de 6 ore vor avea cel mai probabil greutate în exces. Nu în ultimul rând, sedentarismul afectează foarte mult greutatea, deoarece corpul nostru trebuie să se miște și să facă mișcare pentru a elimina toxinele, a regla hormonii, a arde grăsimile și a construi mușchi. Toate aceste activități sunt extrem de relevante pentru controlul greutății.


Despre exercițiu:

A. Cea mai mare parte a greutății se desprinde în primele cinci luni după operație; aceasta este fereastra dvs. principală de oportunitate de a arde grăsimi. Pentru a profita de acest lucru și a sări pe acest val inițial de ardere a grăsimilor, cel mai bine este să faceți exerciții fizice, în special cardio, cum ar fi mersul pe jos, folosind mașina eliptică sau bicicleta staționară. Cardio conduce greutatea de la mușchi la grăsime.

b. Antrenament de rezistență: în primele luni va exista o pierdere extremă în greutate și se așteaptă, de asemenea, o pierdere musculară. Pentru a recâștiga o parte din această masă musculară, ar trebui inclus antrenamentul de rezistență, cunoscut pentru proprietățile sale de construire a mușchilor. Se recomandă ridicarea greutății ușoare la 2 luni după operație, combinând, de asemenea, rezistența cardio și rezistența ulterioară.

Pacienții care au avut banda și au recâștigat o cantitate semnificativă de greutate ar putea dori să ia în considerare o revizie a mânecii. Vă rugăm să contactați chirurgul dumneavoastră sau un centru bariatric calificat pentru a evalua în continuare și pentru a stabili dacă puteți fi candidat la schimbarea procedurilor.

Obezitatea este o boală cronică care nu este vindecată prin intervenție chirurgicală. Ar trebui să fie însoțit de modificările necesare ale stilului de viață pentru a promova pierderea în greutate pe termen lung și sănătatea generală. Deși este unul dintre cele mai bune instrumente, chirurgia bariatrică nu trebuie confundată pentru o soluție magică de greutate. Abordarea problemelor nutriționale și o intervenție timpurie va face posibilă prevenirea recuperării greutății și stabilirea unei greutăți permanente și sănătoase.