anverelle

Edit: Am terminat cele două luni de băut Skinny Coffee cu și fără să mă antrenez. Acestea sunt rezultatele ambelor luni! AVERTISMENT: post lung!;)

eu voi mereu promovează alimentația sănătoasă și antrenamentul PRIMUL dacă vrei să slăbești. Nu tratați acest produs ca pe un obiect magic care vă va face instantaneu mai subțire. Veți avea întotdeauna cele mai bune rezultate dacă combinați orice rapel cu o alimentație sănătoasă și exerciții fizice regulate. Nu are rost să iei boostere și să continui doar să mănânci alimente nesănătoase. Amintiți-vă: a fi sănătos ar trebui să fie o schimbare a stilului de viață, nu o soluție rapidă sau o dietă accidentală!;)

Acum două luni am fost contactat de Skinny Coffee Club și m-au întrebat dacă vreau să încerc cafeaua și să fiu ambasador pentru Skinny Coffee! Eram destul de curios cum mă va face o cafea slăbi, simt mai puțin umflate și dă-mi mai multă energie așa că am spus da.

Skinny Coffee este complet organic și vegan. Iată ingredientele:

Boabe de cafea verde organice, extract clorogen de boabe de cafea verde (50% pulbere), ginseng siberian, Garcinia Cambogia, pulbere 100% pură de Matcha, Spirulina, iarbă de grâu, cafea organică braziliană.

Multe dintre aceste ingrediente sunt cunoscute pentru stimularea metabolismului și vă fac să ardeți mai mult. Cafea verde (boabele de cafea neprăjite), de exemplu, sunt cunoscute pentru ajutând la scăderea în greutate. Alte ingrediente precum Meci, spirulina și iarba de grau te va ajuta să obții mai multă energie. Așa că, când am văzut ingredientele, m-am gândit: „Ar putea funcționa!”

Dacă doriți să încercați și Skinny Coffee, puteți utiliza codul ANVERELLE20 pentru a primi 20% reducere la comandă - de fiecare dată!

Așa că am testat Skinny Coffee timp de două luni întregi. Prima lună Voi bea doar cafeaua și nu voi rezolva. Aceasta este pentru a vedea cât de mult efect va avea dacă beți doar cafeaua și nu faceți altceva. Cu alte cuvinte: efort minim!;)

a doua lună Voi lucra ca în mod normal. Aceasta este pentru a vedea dacă Skinny Coffee poate beneficiați de antrenamentele dvs. dacă căutați asta spor suplimentar!

Notă marginală: Cu Skinny Coffee nu primiți doar cafea; primești și un plan alimentar și un plan de exerciții fizice! Am deja obiceiuri alimentare sănătoase și am propria mea rutină de antrenament, așa că am decis să nu rămân cu niciunul dintre planuri. Dar dacă vrei să mergi cu toată forța și să-i urmezi, aș spune că mergi!:)

Începând cu săptămâna 1 a Skinny Coffee fără exerciții fizice - 57,3 kg și 34,9% grăsime corporală.

Așadar, primul mare obstacol a fost eliminat: mi-a plăcut gustul acestuia. Acum, al doilea: rezultate! Iată cum a scăzut săptămână cu săptămână:

Rezultate:

Am urmărit greutatea, grăsimea și procentul muscular timp de patru săptămâni.

Săptămâna 2:
Următoarele săptămâni ar fi mai puțin intense; s-ar putea datora faptului că corpul tău se obișnuiește cu nivelurile mai ridicate de energie după o săptămână și arde mai puțin repede decât în ​​prima săptămână. Nu sunt sigur. Oricum, în a doua săptămână eu a pierdut 0,3 kg și 0,2% grăsime. Totuși, chiar foarte bine!

De asemenea, m-am gândit să am un impuls suplimentar și să beau 1 ceașcă de ceai verde precum și în timpul zilei. Permiteți-mi să vă spun că nu mi-a ieșit bine. M-am pus serios dureri de stomac:( Pentru o clipă, m-am îngrijorat că era cafeaua, dar am avut dureri de stomac doar de două ori când am luat o ceașcă de ceai verde. Așa că am încetat să mai beau ceașca suplimentară de ceai verde și am fost bine după aceea. pentru mine atunci!

Chiar înainte de începutul săptămânii 3. Lucrurile mergeau atât de bine și nu m-am simțit niciodată atât de subțire de când mi-am finalizat ghidul BBG! Și apoi, bineînțeles, mama natură a decis că este timpul să deranjeze lucrurile, lol;)

Săptămâna 4:
Până la sfârșitul acestei săptămâni, poftele au dispărut în cele din urmă. Dar, după cum puteți spune pe graficul meu, eu câștigat 0,1 kg și asta, probabil, pentru că eram la menstruație, mănânc toate lucrurile și mă simt umflat. Este încă doar 100 de grame și 0,1% din grăsimea corporală, deci absolut nimic care să nu merite să se agite. Nici măcar nu vei observa asta.

Am lucrat de două ori în acea lună întreagă - am încercat să nu, dar sunt obișnuit să mă antrenez de două sau trei ori pe săptămână, așa că a fost o provocare! - deci veți vedea o creștere a procentului muscular în ultimele două săptămâni. Amintiți-vă că pierderea mușchilor înseamnă și „slăbire”! Așadar, nu toată scăderea în greutate a fost doar grasă.

Pentru a rotunji lucrurile:

Am pierdut aproape 1 kg într-o lună. Am pierdut și eu 0,6% din grăsimea corporală, ceea ce nu este rău. Pierderea recomandată de grăsime corporală pe lună este în medie de 1%, așa că cred că m-am descurcat destul de bine pentru că abia m-am antrenat! De asemenea, m-am simțit mai puțin umflat. Așa cum recomandă Skinny Coffee, cred că este mai bine dacă combinați cafeaua cu exercițiile fizice (și mâncarea sănătoasă!), Dar în acest moment sunt destul de mulțumit de rezultatele mele, având în vedere că nu am funcționat și am fost pe perioada mea undeva între săptămâna 3 și 4. Aceștia sunt toți factorii care s-au încurcat cu rezultatele mele, dar în cele din urmă fiecare femeie își primește menstruația și nu am vrut să las nimic în afara anumitor factori și rezultate. Onestitatea este cel mai important lucru cu recenziile!:)

Rezultatul final după o lună de antrenamente Skinny Coffee +

Saptamana 1:
Prima cântărire după o săptămână de Skinny Coffee plus antrenamente! Nu este deloc surprinzător că am câștigat 300 de grame pentru că îmbrăcasem 0,2% din grăsimi, dar am și câștigat 0,4% din mușchi. Ura! Așa că am câștigat doar puțin din greutate, dar este mai ales musculare și că cântărește mai mult decât grăsimea.

Săptămâna 2:
În această săptămână s-a întâmplat ceva demn de menționat. Nu mi-am luat cafeaua într-o dimineață (Doar o zi) înainte să mă duc la sală să mă antrenez. Și, serios, nu aveam același lucru nivel de energie ca alte zile! A fost un pic un blah-antrenament, dar am încercat să-l alimentez până când am făcut-o a ars 500 de calorii (s-a zbătut din greu, lol) și a numit-o o zi. Deci, cu siguranță, simt că mi-a dat cafeaua mai multă energie, ceea ce este minunat pentru că asta înseamnă că îți va oferi asta boost pre-antrenament uneori trebuie să începeți!

În această săptămână am avut a câștigat 600 de grame, care a fost din nou mai ales muscular (0,4%). Am pus doar 0,1% grăsime, ceea ce este bine!

Săptămâna 3:
Phew, sunt deja la jumătatea celei de-a doua luni! Am pierdut aproape un kilogram (900 de grame), care a fost Mai ales gras (-0,4%, da!) Din păcate, mi-am pierdut și mușchiul pe care l-am acumulat din săptămâna precedentă (-0,3%). Deci mai puțini mușchi, dar și mai puține grăsimi.

Săptămâna 4:
Săptămâna trecută! Nu pierde mult în greutate (200 de grame). Deoarece nu m-am antrenat în acea săptămână, am pierdut încă 0,5% din procentul muscular, ceea ce era cu adevărat acum. Pierderea procentului de mușchi merge atât de repede - M-am întors la început la nivel muscular. Asta ar fi putut fi pentru că m-am concentrat mai mult asupra cardio luna aceasta, în loc de HIIT-urile mele obișnuite de tip BBG. Simt cu siguranță că, dacă aș fi făcut mai multe HIIT, aș avea rezultate mai bune. Notă pentru sine: continuați BBG cât mai curând!;)

Rezultate:

Am urmărit greutatea, grăsimea și procentul muscular timp de patru săptămâni.

Pentru a rotunji lucrurile:

Practic am rămas cam la aceeași greutate în acea lună (55-56 kg). Cred că am ajuns personal greutatea cea mai mică. Nu cred că pot merge mai jos - și nu vreau. Pentru a vă face o idee: Nu am cântărit 55 lbs de la liceu! Din martie 2015, când am început să mănânc sănătos și să îmi urmăresc greutatea, până acum: nu am avut niciodată 55 kg în niciun moment. Până astăzi! Deci, cred că Skinny Coffee mi-a dat ultima apăsare de care aveam nevoie, în funcție de greutate.

Cu privire la procentul de grăsime și mușchi - Cred că pot face mult mai bine decât atât! Am pierdut doar 0,2% din grăsime și am rămas la fel în procentul meu muscular. De fapt am avut rezultate mai bune luna trecută, fără să se antreneze. Este un pic confuz, dar nu atât de ciudat. Am avut mult mai multe stres ultima lună și stresul este cunoscut că joacă un rol în creșterea în greutate, deci probabil și procentul de grăsime. Antrenamentul te face să crezi că poți ia mai multe delicii, pentru că „îi vei antrena mai târziu oricum”. Și, așa cum am menționat anterior, am făcut cardio în loc de HIIT-uri luna aceasta, așa că nu am ars atât de mult ca de obicei.

Voi continua să beau Skinny Coffee?

Da. Am pierdut aproape -2 kg și -1,4% în grăsimi în timp ce beau această cafea, așa că am avut câteva rezultate cu Skinny Coffee! Practic nu am fost mai subțire decât acum. Nu m-aș fi gândit niciodată că voi cântări din nou 55 kg (liceul a fost ultima oară!), Dar cu siguranță mai sunt ceva de făcut cu privire la procentul de grăsime și mușchi.

Deci, pentru a vă da concluzia mea finală:

Skinny Coffee m-a ajutat să slăbesc și să o păstrez. Mi-a dat mai multă energie și balonarea este aproape un lucru din trecut pentru mine acum. Personal, este un mare impuls înainte de antrenament. Înainte, practic nu am avut niciodată cafea și cu siguranță nu complet neagră! Și acum, îmi iubesc ceașca de cafea dimineața - există ceva despre miros și gust care îmi plac foarte mult. În plus, beneficiile care vin cu Skinny Coffee sunt destul de bune;) Voi continua să o beau! Minunat (85)