Postări CANDACEMM: 1.218
03.09.13 12:46 P

distrugere

Un coleg sparker mi-a spus că acest videoclip este disponibil pentru vizionare pe YouTube. Cred că voi încerca diseară!

KIMBOO71 SparkPoints: (18)
Minute de fitness: (0)
Postări: 1
23.08.2013 3:10 P

Tocmai am terminat ziua 1 a nivelului 1 și am fost destul de surprins! Mă antrenez regulat și mi-am dat seama că acest antrenament de 20 de minute ar fi o bucată de tort. Nu chiar! „Fără pauze” între ele crește cu adevărat temperatura corpului și arde caloriile! Am auzit atât de multe lucruri pozitive despre acest videoclip, abia aștept să văd progresul meu în următoarele câteva săptămâni și, în general, în următoarele 30 de zile! Super videoclip, merită cu siguranță o încercare!

Posturi QUEEN-EYDIE: 12.715
21.08.2013 11:20 A

Îmi place atât de mult acest DVD. Eu și soțul meu o facem de aproximativ 50 de zile acum. Amândoi suntem mult mai tonifiați, iar rezistența este pe MINE.

Totuși, nu pot gestiona acele salturi nebune. Îl urmăresc pe Anita pe acestea și folosesc greutățile pentru o provocare suplimentară.

CD14159604 Mesaje: 3
20.08.2013 11:16 P

Tocmai mi-am terminat jumătatea de 30DS și am pierdut doar 6 uncii, DAR am pierdut 6 inci. Îmi plac rezultatele

TRACEYSP50 Postări: 2
30.07.13 10:17 A

Începând astăzi, toți aveau lucruri bune de spus despre asta. am încredere în yall lol

JXFINK SparkPoints: (72.100)
Minute de fitness: (124.570)
Mesaje: 276
13.06.13 6:56 P

Mi-a plăcut videoclipul 30DS. Am făcut-o în cele 30 de zile recomandate. În primele câteva zile am suferit destul de rău, dar am împins-o. Am avut rezultate grozave la final. Am trecut la videoclipul ei Killer abs, care este doar un kicker. Voi termina nivelul 3 al aceluiași săptămână și intenționez să fac din nou 30DS. Videoclipurile ei au făcut minuni pentru nivelul meu de rezistență. Chiar aseară, de fapt am urcat pe banda de alergat și RAN. iar weekendul trecut am jucat tenis cu cei 3 adolescenți ai mei și am făcut cercuri în jurul lor pe teren. Nu aș recomanda ca videoclipul ei să fie singurul lucru pe care îl face cineva într-un antrenament, dar cu siguranță recomand videoclipul 30DS.

DRAGONCHILDE SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (16,192)
Postări: 9.719
13.06.13 6:33 P

MENEZES1983 nu vă descurajați! Este nevoie de timp pentru ca schimbările să se întâmple. De fapt, poate dura până la 6 până la 8 * săptămâni * pentru ca schimbările stilului de viață sănătos să apară pe scară!

Amintiți-vă că exercițiul este esențial pentru succes, dar adevărata magie se întâmplă în bucătărie. Este fantastic că ai tăiat sifon și că primești mai multe fructe și legume, dar dacă nu mănânci mai puțin decât arzi, este puțin probabil să vezi o mare diferență. S-ar putea să fie timpul să începeți să vă urmăriți mâncarea! Acordați-i ceva timp și înțelegeți că v-a luat timp să pierdeți în greutate și va dura ceva timp să scăpați de greutate.

De asemenea, ați fi surprins de cât de puțin observați schimbările din propriul corp. Vedeți modificările incrementale în fiecare zi, iar 1-2 inci nu sunt aproape nimic, așa că fără măsurători înainte și după, poate fi greu de văzut. Luați măsurătorile acum și faceți o fotografie înainte. Vei fi bucuros că ai făcut-o!

CHERRYTOMATOES SparkPoints: (1.512)
Minute de fitness: (1.885)
Postări: 15
13.06.13 5:44 P

Voi începe nivelul 2 dimineața, până acum îmi place foarte mult acest program. Urmăresc „anita”, dar simt că arde!

MENEZES1983 SparkPoints: (11)
Minute de fitness: (20)
Postări: 2
13.06.13 10:20 A

Astăzi a fost ziua 8 din 30 de zile Shred cu o zi de odihnă și încă nu am văzut niciun rezultat. Nu mă simt atât de optimist, dar voi ține pasul cu el până îl voi termina.

Am observat astăzi că nu mai am atât de greu cu exercițiile de forță, este cardio-ul cu care nu pot ține pasul. Am fracturi de stres în picioare, așa că frânghia de salt este dură. Am făcut jogging în loc în loc de coarda de sărit.

Nu mi-am măsurat sinele la început, așa că nu pot să-l urmăresc. Dar, presupun că dacă sunt liberi de 1-2 centimetri de coapse, ar trebui să pot observa.