privind

Bine ați venit la cea mai recentă versiune a Recenzii nutriționale integrative, unde luăm în considerare cărțile, filmele și alte materiale media legate de sănătate, mâncare și bunăstare personală. Doriți să ne sugerați ceva de examinat? Postează-l în comentarii!

Nu este ușor să găsești o oră de yoga accesibilă, ușor de urmat - care, de asemenea, se întâmplă să fie gratuită. Din fericire, DoYogaWithMe.com rezolvă multe dintre preocupările pe care oamenii le au cu privire la începerea unei practici de yoga. Această resursă online gratuită oferă cursuri bazate pe nivelul de dificultate, durata cursului, stilul de yoga și profesorul, chiar în confortul casei dvs.

Practica regulată de yoga este dovedită a face minuni pentru corpul și mintea ta, cum ar fi ameliorarea stresului și anxietății, echilibrarea hormonilor și te ajută să te conectezi la sinele tău interior. Ceea ce ne place la DoYogaWithMe.com este că le permite utilizatorilor să își personalizeze cursurile și să experimenteze stiluri de yoga pentru a găsi potrivirea potrivită pentru obiectivele lor de viață și sănătate. Un începător ar putea începe cu yoga restaurativă sau delicată pentru o clasă cu ritm lent, cu impact redus, în timp ce cineva care caută o provocare fizică s-ar putea bucura de un mix de yoga de putere și clase de nivel avansat.

Unul dintre cele mai importante aspecte ale yoga este respirația și postura adecvată. Site-ul introduce tehnici de respirație yoga, cum ar fi respirație ritmică, ceea ce este excelent pentru relaxarea sistemului nervos și eliberarea emoțiilor. Dacă nu sunteți sigur cum să intrați într-o postură sau cum să activați mușchi specifici în timpul orei de curs, site-ul web oferă mai multe videoclipuri pentru a vă ajuta să parcurgeți fiecare parte a practicii dvs.

Chiar dacă nu vă considerați un yoghin, pe site există videoclipuri relevante pentru aproape oricine. De exemplu, dacă aveți tendința să aveți dureri de cap sau dureri de gât și umeri, un scurt videoclip despre alinierea capului și gâtului ar putea fi un loc bun pentru a începe. Nu numai că profesorii de pe site oferă cursuri complete de yoga, dar ajută și la explicarea beneficiilor anatomice și de sănătate ale fiecărei ipostaze. Site-ul oferă, de asemenea, meditații și articole pentru a contribui la îmbunătățirea cursului de yoga.

Tot ce mai rămâne de făcut acum este să scoateți o saltea sau o pătură, să aprindeți o lumânare și să faceți o ceașcă de ceai fierbinte pentru ca un studio de yoga din casă să se bucure pe cont propriu (gratuit)!