recomandarea

Recomandarea la ceea ce funcționează pentru dvs.

Dacă ar exista o coroană pentru Regina Dietelor, aș purta-o. Am încercat fiecare dietă sau „mod de a mânca” care există acolo. Când mă gândesc la relația pe care am avut-o cu mâncarea de-a lungul vieții mele, pot spune sincer că au existat mai multe amintiri proaste decât au fost bune. Zilele trecute, m-am oprit și m-am gândit, „de ce este acest caz?” Cred că noi, în special femeile, dar și unii bărbați, avem această frică constantă de mâncare; de a pierde noua dietă pe care a încercat-o fiica colegei de muncă a mătușii noastre și a slăbit 30 de kilograme în 30 de zile. Nu ne oprim niciodată și ascultăm singura persoană pe care o cunoaștem mai bine decât oricine, noi înșine.

Nu știu dacă vine doar cu îmbătrânirea, dar acum aproximativ un an, a existat un bec literal care mi s-a stins în cap care m-a făcut să realizez importanța ascultării propriului corp și a gândirii la stilul meu de viață, în ordine să ia decizii cu privire la obiectivele de dietă, nutriție și fitness. Am fost vegetarian, am mâncat pe baza liniilor directoare privind dieta ketogenică și chiar mi s-au livrat mesele la ușa mea prin Nutrisystem (alertă spoiler, are un gust de sare și este scump ca naiba). Am încercat să mă fac alergător, am achiziționat nenumărate ghiduri de antrenament și chiar am încercat să mă îndrept spre o piscină din apropiere, deoarece eram convins că mă va ajuta să pierd câteva kilograme în plus, am menționat că nu pot înota? În afară de faptul că am aflat că aceste schimbări drastice nu au fost decizii foarte solide, au existat două lecții foarte valoroase pe care le-am învățat:

2. Dacă nu ți se pare natural sau nu aduce un sentiment de ușurință în viața ta de zi cu zi, nu va dura. A fost un moment în care îmi petreceam vinerea cercetându-mi mesele pentru săptămâna viitoare, sâmbătă introducându-le în My Fitness Pal, până la cumpărăturile de zi cu zi și duminica și pregătirea meselor. Când nu mâncam mâncare, făceam mâncare sau mă gândeam la asta. De multe ori am spus că nu la nopțile de weekend pentru că trebuia să mă pregătesc dimineața și sincer tocmai m-am pierdut. Mutarea la New York a fost o grație salvatoare. Sună ciudat, dar mi-am recuperat viața. Era atât de multă cultură de experimentat, locuri de mers și lucruri de făcut, încât am aruncat cu bucurie acea carte de reguli pe ușă. Am început să experimentez diferite alimente și restaurante mai sănătoase și am găsit această dragoste naturală de a găti mese care erau pline de opțiuni slabe, curate și verzi! Am mâncat când mi-a fost foame și am încercat să ignor ce a spus mătușa mea despre soțul celuilalt prieten al ei, Cindy. Dacă nu suna că s-ar potrivi cu stilul meu de viață, nu mă refeream la asta.

Când antrenorul Brock și antrenorul Sherry au anunțat că vor conduce comunitatea noastră în acești ani Provocare pentru fitness și nutriție, am fost dincolo de entuziasmat! Pentru mine, aceasta a fost o șansă de a-mi reaminti că accentul meu nu ar trebui să fie pe adoptarea unei diete noi sau încercarea de a adopta un nou regim de fitness. Trebuie pur și simplu să reîncep, să fac un pas înapoi și să realizez că majoritatea progreselor provin din simplitate. Nu vă întoarceți viața și nu vă angajați brusc în curățarea sucului pentru următoarele 45 de zile, deoarece un documentar de pe Netflix v-a spus să faceți acest lucru, nu-i așa? Deci împreună, să petrecem următoarele 30 de zile scuturând frica de mâncare, luând decizii care ne vor ajuta să ne îndeplinim obiectivele și să ne aducem fundul înapoi la sală, astfel încât să putem încerca să ne deschidem cu disperare drumul printr-unul din debilitantele lui Go, 7 rotund, EMOMs.