Indiferent dacă doriți doar să pierdeți câteva kilograme sau sunteți îngrijorat de a fi supraponderal, slăbiți până la o greutate sensibilă sănătoasă și vă îmbunătățiți stilul de viață vă va oferi mai multă energie și vă va face mai sănătos.

În timp ce multe spa-uri oferă tratamente concepute pentru a pierde kilogramele, rezultatele pot dura doar un timp foarte scurt - perfect pentru o soluție rapidă sau o ocazie specială, dar nu favorizează o schimbare pe termen lung. Un centru spa este fundamental un loc de relaxare. Dar, între lolling lângă piscină și plutind într-un halat, există o serie de oportunități de a tonifica și de a slăbi.

Pentru beneficiul tuturor, iubitorilor de spa, care doresc să piardă în greutate, Spa Spies au fost înfășurat și aburit, lucrat și echilibrat nutrițional pentru a vă aduce acest ghid despre cum să slăbiți și să arătați grozav!

pentru

Mâncat sănătos

Multe spa-uri de zi și spa-uri hoteliere și aproape toate spațiile de spa oferă atât mâncăruri sănătoase, cât și delicii decadente, permițându-vă să începeți regimul de slăbire pe drumul cel bun, sau păstrați-vă intențiile bune și obiceiurile alimentare sănătoase în timpul unei escapade relaxante. Mâncăruri macrobiotice, opțiuni de mâncare crudă, fără carbohidrați, salate delicioase, apă cu gheață și mâncare aburită sunt adesea disponibile, dacă alegeți să vă îndepărtați de tortul cu ciocolată.

Exercițiu

Ne pare rău că ți-l dezvăluim, dar într-adevăr nu există trucuri minune. Dacă vrei să slăbești, va trebui să o faci ridică-te în picioare și fă-ți inima să-ți bage cu activitate fizică. Sala de gimnastică este un loc bun pentru a începe, dar cu siguranță nu este singurul mod în care vă puteți exercita în timp ce faceți spa.

O sală de gimnastică poate fi un loc descurajant pentru un nou venit - plin de echipamente cu aspect ciudat, oameni din Lycra și antrenori personali - dar sălile de gimnastică nu sunt pe jumătate la fel de înfricoșătoare pe cât apar pentru prima dată. Cel mai bun mod de a te iniția este să organizezi o inducție. În acest fel, puteți afla despre echipamentele disponibile, precum și puteți primi sfaturi despre ce să folosiți pentru a vă ajuta să obțineți rezultatele dorite. Odată ce vă cunoașteți calea și veți fi învățat câteva elemente de bază, sunteți liber să călătoriți, folosind echipamentul în orice ordine doriți și, desigur, (Spa Rule Number One), menținându-vă frumos hidratat în orice moment.

Dacă sala de gimnastică nu este potrivită pentru dvs. sau doriți să vă modificați exercițiul pentru a vă menține motivat, există și alte opțiuni. Piscina oferă cea mai evidentă oportunitate; înotul este o formă fantastică de exerciții care este potrivit pentru aproape toată lumea. Apa oferă sprijin corpului tău, ceea ce diminuează impactul asupra articulațiilor. Înotul blând sau o clasă de aqua-aerobic pentru începători sunt un bun punct de plecare, cu opțiunea de a vă diversifica în alte clase și înotul pe bandă odată ce ați intrat în el. Obținerea bug-ului de înot vă va permite să vă mențineți campania sănătoasă în mod regulat, chiar dacă nu aveți un spa la ușă - cele mai multe orașe au piscine publice, dintre care multe organizează cursuri și au dedicate doar adulților. ori. În plus, puteți profita din plin de saună și baie de aburi - poate exista chiar și o piscină de hidroterapie.

Un avertisment: dacă doriți să luați înotul în serios, contactați centrul spa ales aflați programul lor. Este dificil să-ți exersezi lovitura de fluture atunci când împărtășești spațiul cu o serie de copii excitați sau cu un curs de water-polo.

Multe spa-uri sunt amplasate în mediul rural britanic, așa că există numeroase oportunități de a vă umple plămânii cu aer de țară. Dacă vă aflați într-un spa rural sau de coastă, o plimbare în vârful stâncii, o drumeție în pădure sau chiar o simplă plimbare în jurul terenului nu trebuie ratate. Chiar 20 de minute de mers blând de trei ori pe săptămână poate face diferența, așa că de ce să nu începi așa cum vrei să continui?

Clase

Probabil că sunteți foarte puțini dintre voi care nu au cumpărat (sau nu au fost cumpărați) la un moment dat un videoclip sau DVD de exerciții. Multe dintre aceste videoclipuri au fost, de asemenea, probabil retrogradate într-un dulap sau au fost donate magazinului de caritate. A rămâne motivat are mult de-a face cu încurajarea; sărind pe un pas în camera din față este puțin probabil să te țină angajat foarte mult timp.

Participarea la un curs este o modalitate bună de a vă îmbunătăți nivelul de fitness, de a pierde în greutate, de a cunoaște oameni și de a rămâne motivați. O clasă este un mediu de susținere plin de oameni asemănători și condus de un profesionist instruit - ceea ce face mult mai probabil că veți rămâneți cu clasa în mod regulat, vezi rezultatele și evită rănile.

Există o clasă acolo practic pentru toată lumea și, în timp ce modele de fitness vor veni și vor pleca, va exista întotdeauna posibilitatea de a încerca yoga, Pilates, aerobic, cursuri de luptă sau cursuri de dans la cele mai bune spa-uri bune.

Retrageri dedicate de slăbire

Uneori, un spa de zi pur și simplu nu este suficient. Dacă doriți să vă dedicați ceva timp serios schimbării stilului dvs. de viață, programele de slăbire sunt disponibile la retrageri de fitness dedicate și concedii de slăbire. Aceste programe oferă planuri de gestionare a greutății adaptate care combină activități și planuri de masă ghidate pentru a vă ajuta să vă reeducați despre nutriție și să vă motivați să vă deplasați.

Un program tipic poate combina exerciții, jocuri, cursuri de gătit, sesiuni de fitness, discuții și mese supravegheate cu sprijinul suplimentar al antrenorilor profesioniști și al nutriționiștilor.

Nu toate aceste tabere implică antrenamente de rupere înapoi și bastoane de țelină. Unele spa-uri de sănătate oferă o combinație de exerciții fizice, nutriție și tratamente indulgente, concepute pentru a vă ușura mușchii obosiți și pentru a vă menține concentrat, fără a vă lăsa prea epuizat.

Tratamente pentru slăbit

Multe tratamente spa care pretind a tăia centimetri, deși sunt deseori eficiente, nu sunt de lungă durată. Aceste tratamente de slăbire detoxifiante se bazează adesea pe deshidratare iluzia pierderii în greutate. Împachetările pot fi perfecte pentru o ocazie specială, totuși - în plus, sunt incredibil de ușoare, nedureroase și foarte relaxante.

Tratamentele spa completează perfect un plan de slăbire. Tratamentele corporale regulate, cum ar fi masajul și exfoliantele, vă vor ajuta să vă faceți circulația mai bună, încurajându-vă corpul să expulzeze deșeurile și să circule substanțele nutritive. La rândul său, acest lucru vă va ajuta cu slăbirea, deoarece veți avea un nivel crescut de energie pentru exerciții.

Cu toate acestea, dacă sunteți în căutarea unei soluții instantanee fără munca grea, poate că va trebui să vă îndepărtați de piscină și să vă găsiți un medi-spa - și un buzunar adânc.! Medi-salvare oferiți proceduri precum Smart Lipo, Bodysculpting și VASER, toate acestea fiind concepute pentru a vă ajuta să pierdeți centimetri, fie prin „topirea” grăsimii cu lasere special reglate, fie emulsionând și îndepărtând grăsimea folosind ultrasunete sau alte frecvențe energetice.

Recomandări bune pentru Ghidul Spa

Acestea sunt spa-uri în care pierderea în greutate poate face parte din pachetul dvs.:

Utilizați căutarea noastră spa pentru a găsi un spa relaxant în apropierea dvs.

Oricum ai alege să începi noul tău regim, îți dorim mult noroc! Fitness, sănătate și o bună imagine a corpului sunt parte integrantă a liniștii interioare. Indiferent dacă folosiți un centru spa pentru a începe o dietă, pentru a vă deplasa sau pentru a vă delecta când vă atingeți ținta, asigurați-vă că simte-te bine. Luați câteva ore să vă întindeți și să vă relaxați; la urma urmei, frumusețea începe din interior!