O dietă cu balerină este ca orice dietă de sportivi? Cât de strict trebuie să fii și există o mare importanță în „creșterea în greutate?” Evident, tipul de corp ajunge să fie foarte important la niveluri ridicate. Sunt antrenamentele istovitoare suficiente pentru a menține această cifră și cât de atent trebuie să fii cu privire la alimentația sănătoasă?

dieta

Distribuiți linkul

Dansez la nivel preprofesional și când vine vorba de mâncare mănânc mult. Spun că este important să mâncați destul de sănătos și o dietă bine echilibrată. În funcție de cât dansați, este important să vă asigurați că vă hrăniți corpul de ce are nevoie. Mă țin de o dietă vegană, dar aceasta este doar preferința mea personală și mă asigur că primesc suficiente proteine, deoarece este foarte important. Dar o dietă bine echilibrată cu fructe și legume și carne și jurnal ar putea fi, de asemenea, ok, dacă este gestionată corect. Este ok să mănânci junk food din când în când, dar nu o face prea mult. Îmi permit să iau o masă „nesănătoasă” de două ori pe săptămână și poate câteva gustări pe ici pe colo.

Pentru exerciții în afara dansului fac o mulțime de stretching. Mă întind zilnic, poate, o oră și jumătate seara, mai ales șoldurile, picioarele, picioarele și spatele. De asemenea, fac yoga fierbinte, Pilates și bare de mai multe ori pe săptămână și fac antrenamente suplimentare pentru ab și braț atunci când consider că este necesar. Puteți să mă primiți dacă doriți să intru în mai multe detalii.